2 kunlik suyuq detoks dietasini qanday qilish kerak

Tarkib

• Suyuq detoksli parhez menyusi
• Yon effektlar
• Detoks dietasini qachon qilmaslik kerak

Suyuq detoks dietasi dietaning bir turi bo'lib, unda faqat suv, choy, shakarsiz sharbatlar va sabzavotli sho'rvalar kabi suyuqliklarga ruxsat beriladi. Ushbu turdagi parhezni ko'pi bilan 2 kun ushlab turish kerak, chunki ba'zi bir cheklovchi ovqatlar uzoq vaqt davomida ovqatlanish etishmovchiligini keltirib chiqarishi, metabolizmni o'zgartirishi yoki ko'ngil aynish, qusish va diareya kabi noqulayliklarga olib kelishi mumkin.

Hozirgi vaqtda ushbu turdagi parhezning tanani zararsizlantirish va vazn yo'qotishni qo'llab-quvvatlash qobiliyati, ayniqsa, uzoq muddatli istiqbolda juda oz ilmiy dalillar mavjud emas. Shuning uchun uni amalga oshirishdan oldin ovqatlanish mutaxassisi bilan maslahatlashib, baho berilishi va suyuq detoks dietasini xavfsiz amalga oshirish mumkin yoki mumkin emasligi tekshirilishi kerak.

Suyuq detoksli parhez menyusi

Suyuq parhez menyusi juda xilma-xil bo'lishi mumkin, ammo bu erda 2 kun davomida, eng yaxshisi, dam olish kunida bajariladigan suyuq detoks dietasi misoli:

Menyuda ko'rsatilgan miqdorlar yoshga va jinsga qarab farq qilishi mumkin va shuning uchun ideal ovqatlanish mutaxassisi bilan maslahatlashib, to'liq baholash va sizning ehtiyojlaringizga muvofiq ovqatlanish rejasini tuzishdir.

Detoks xususiyatiga ega sharbatlar sog'lom va muvozanatli dietaga kiritilishi mumkinligini eslatib o'tish muhimdir, chunki ular sog'liq uchun foydali. Detoks sharbatining ba'zi retseptlarini ko'rib chiqing.

Detoks sho'rvasini eng yaxshi ingredientlar bilan qanday tayyorlashni quyidagi videoda ko'ring:

Yon effektlar

Detoks dietasi zaiflik, bosh aylanishi, bosh og'rig'i, ko'ngil aynishi, qusish, diareya, asabiylashish, suvsizlanish, past qon bosimi va ko'rish xiralashishiga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, agar u uzoq vaqt davomida amalga oshirilsa, u elektrolitlar yo'qotilishiga olib kelishi va ichakdagi mikrobiotani o'zgartirishi mumkin, qo'shimcha ravishda ovqatlanish etishmovchiligini keltirib chiqaradi.

Detoks dietasini qachon qilmaslik kerak

Qandli diabet, gipertoniya, buyrak etishmovchiligi kabi kasalliklarga chalingan yoki saraton kasalligidan davolanayotgan odamlar ushbu parhezni iste'mol qilmasliklari kerak, chunki u kaloriya miqdori past va foydali moddalarning etishmasligi kasallikni yanada kuchaytiradi. Homilador yoki emizikli ayollar ham ushbu parhezga rioya qilmasliklari kerak.

Bundan tashqari, suyuq detoks dietasi vazn yo'qotishning eksklyuziv usuli sifatida ishlatilmasligi kerak, chunki u doimiy uzoq muddatli natijalarga olib kelmaydi. Shunday qilib, ideal narsa shundaki, meva va sabzavotlar kabi detoksik oziq-ovqatlar go'sht va uglevodlar kabi organizmning to'g'ri ishlashi uchun zarur bo'lgan boshqa oziq-ovqatlar cheklovlarisiz, odamlarning kunlik ovqatlanishining bir qismidir.