Qonli dieta

Tarkib

• Ijobiy ovqatlar
• Neytral oziq-ovqat
• Salbiy ovqatlar
• Qon guruhi dietasi ishlaydimi?

Qon guruhi parheziga ko'ra, A guruhi bo'lgan odamlar ovqat hazm qilish muammolariga duch kelganligi sababli, sabzavotlarga boy va kam miqdordagi go'sht va sigir suti va uning hosilalari bo'lgan parhezdan foydalanishlari mumkin. Buning sababi shundaki, ushbu parhezni yaratuvchisining so'zlariga ko'ra, odamlarda vazn yo'qotishni rag'batlantiradigan ovqatlar qon guruhiga qarab farq qiladi.

Ushbu parhez tabiatshunos doktor doktor Piter D'Adamo tomonidan yaratilgan va "Eat Right 4 Your Type" kitobi paydo bo'lganidan keyin mashhur bo'lib, unda shifokor har bir qon guruhiga ko'ra nima yeyish va nimadan saqlanish kerakligini tushuntiradi. Ushbu qatordan so'ng, A + yoki A- qon guruhiga ega bo'lgan kishilar uchun dieta qanday bo'lishi kerak, bu shuningdek Fermerlar kitobida keltirilgan:

Ijobiy ovqatlar

Ijobiy ovqatlar - bu o'z xohishiga ko'ra iste'mol qilinishi mumkin bo'lgan ovqatlar, chunki ular ushbu guruh odamlari uchun kasalliklarning oldini oladi va davolashadi, ya'ni:

• Baliq: cod, qizil ikra, losos, sardalya, alabalık;
• Vegan pishloqlari, masalan, soya pishloq va tofu;
• Meva: ananas, olxo'ri, olcha, anjir, limon, böğürtlen, o'rik;
• Sabzavotlar: oshqovoq, romain salat, chard, brokkoli, sabzi, chard, artishok, piyoz
• Donli mahsulotlar: javdar uni, guruch, soya va jo'xori, soya unidan tayyorlangan non;
• Boshqalar: sarimsoq, soya sousi, miso, qamish pekmez, zanjabil, yashil choy, oddiy kofe, qizil sharob.

Muallifning fikriga ko'ra, qonli odamlarning ovqat hazm qilish tizimi zaif va immuniteti sezgir bo'lib, oson hazm bo'ladigan oziq-ovqatlarni talab qiladi.

Neytral oziq-ovqat

Neytral oziq-ovqatlar kasallikning oldini olmaydi yoki uni keltirib chiqarmaydi va qonli odamlar uchun ular quyidagilardir:

• Go'sht: tovuq va kurka;
• Baliq: orkinos va hake;
• Sut sanab chiqing: yogurt, mozzarella, ricotta, tvorog va Minas pishloqi;
• Meva: qovun, mayiz, nok, olma, qulupnay, uzum, shaftoli, guava, kivi;
• Sabzavotlar: krujka, hindibo, makkajo'xori, lavlagi;
• Donli mahsulotlar: jo'xori uni, makkajo'xori donalari, arpa;
• Ziravorlar va o'tlar: bibariya, xantal, muskat yong'og'i, reyhan, oregano, dolchin, yalpiz, petrushka, adaçayı;
• Boshqalar: shakar va shokolad.

Bundan tashqari, bu odamlar yurish va yoga kabi ochiq havoda va dam olish faoliyati bilan shug'ullanishadi.

Salbiy ovqatlar

Ushbu ovqatlar kasalliklarning ko'rinishini kuchaytirishi yoki qo'zg'atishi mumkin:

• Go'sht: mol go'shti, cho'chqa go'shti va qo'zichoq kabi qizil go'sht;
• Qayta ishlangan go'sht: jambon, pastırma, kurka ko'kragi, kolbasa, kolbasa, bolonya va salam;
• Baliq: ikra, dudlangan losos, ahtapot;
• Sut va sut mahsulotlari: smetana, yogurt, sut, pishloq, tvorog va muzqaymoq;
• Meva: apelsin, qulupnay, kokos yong'og'i, böğürtlen, avakado
• Moyli urug'lar: yerfıstığı, Braziliya yong'oqlari, pista, kaju yong'oqlari;
• Sabzavotlar: patlıcan, shampignon, makkajo'xori, karam;
• Donli mahsulotlar: jo'xori, bug'doy, kuskus va oq non;
• Boshqalar: makkajo'xori yog'i va yerfıstığı yog'i.

Kitob muallifining so'zlariga ko'ra, ushbu ovqatlar organizmda toksinlar to'planib, kasalliklarning paydo bo'lishiga yordam beradi.

Qon guruhi dietasi ishlaydimi?

Ushbu parhezning katta muvaffaqiyatiga qaramay, 2014 yilda Kanadaning Toronto universiteti tadqiqotchilari tadqiqot o'tkazib, odamlarning ozuqaviy ehtiyojlari qon guruhiga qarab turlicha emasligini va ba'zi oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilishni cheklash shart emasligini ko'rsatdi. ularda, masalan, A yoki O qon bor.

Tavsiya shundan iboratki, har bir kishi ozish uchun ham, sog'lig'ini saqlash va kasalliklarning oldini olish uchun ham sog'lom va xilma xil ovqatlanish, shu jumladan barcha turdagi tabiiy va sog'lom ovqatlarni iste'mol qilishi kerak.

Qanday qilib tez va sog'lom vazn yo'qotish dietasini tuzish kerakligi haqida.