Kilogramm yo'qotish uchun gibiskus choyi dietasi

Tarkib

• Gibiskus choyi dietasi menyusi
• 1 kun
• 2 kun
• 3 kun

Gibiskusli choy parhezi sizning vazningizni yo'qotishga yordam beradi, chunki bu choy organizmdagi yog 'yig'ish qobiliyatini pasaytiradi. Bundan tashqari, gibiskus choyi ich qotishni engillashtiradi va suyuqlikni ushlab turishni kamaytiradi, shishishni pasaytiradi. Gibiskusning boshqa afzalliklarini ko'ring.

Shunday qilib, gibiskus choyi bilan ozish uchun ovqatdan 30 daqiqa oldin bir stakan gibiskus choyi ichish va quyida ko'rsatilgandek oz miqdordagi kaloriya bilan muvozanatli dietaga rioya qilish kerak.

Gibiskus choyi dietasi menyusi

Ushbu menyu 3 kunlik gibiskusli choy parhezining namunasidir. Kilogramm yo'qotish uchun har kuni iste'mol qilinadigan miqdorlar odamning bo'yi va jismoniy faolligiga qarab o'zgarib turadi, shuning uchun ovqatlanish bo'yicha mutaxassis bilan maslahatlashib, qancha ovqatlanish kerakligini bilib oling.

1 kun

• 1 stakan shakarsiz gibiskus choyini oling (30 daqiqa oldin).
• Nonushta - soya suti va qulupnay bilan granola.
• 1 stakan shakarsiz gibiskus choyini oling (30 daqiqa oldin).
• Tushlik - jigarrang guruch va arugula salatasi bilan maydalangan tuxum, makkajo'xori, sabzi va yog 'va sirka bilan ishlangan pomidor. Pishiriq uchun tarvuz.
• 1 stakan shakarsiz gibiskus choyini oling (30 daqiqa oldin).
• Aperatif - oq pishloq va apelsin sharbati bilan tushdi.
• 1 stakan shakarsiz gibiskus choyini oling (30 daqiqa oldin).
• Kechki ovqat - zaytun moyi va limon sharbati bilan ishlangan kartoshka bilan qovurilgan losos va qaynatilgan brokkoli. Olma shirinligi uchun.

2 kun

• 1 stakan shakarsiz gibiskus choyini oling (30 daqiqa oldin).
• Nonushta - minas pishloq va papayya sharbati bilan kepakli non.
• 1 stakan shakarsiz gibiskus choyini oling (30 daqiqa oldin).
• Tushlik - kepakli makaron va marul salatasi bilan qovurilgan kurka bifteki, oregano va limon sharbati bilan ishlangan qizil qalampir va bodring. Shirinlik uchun shaftoli.
• 1 stakan shakarsiz gibiskus choyini oling (30 daqiqa oldin).
• Aperatif - mevali salat bilan kam yog'li yogurt.
• 1 stakan shakarsiz gibiskus choyini oling (30 daqiqa oldin).
• Kechki ovqat - jigarrang guruch bilan pishirilgan hake va sarimsoq, zaytun moyi va sirka bilan ishlangan karam. Shirin armut uchun.

3 kun

• 1 stakan shakarsiz gibiskus choyini oling (30 daqiqa oldin).
• Nonushta - kivi va mussli yormasi bilan yogurtsiz yogurt.
• 1 stakan shakarsiz gibiskus choyini oling (30 daqiqa oldin).
• Tushlik - zaytun moyi va limon sharbati bilan ishlangan guruch va bodring, arugula va sabzi salatasi bilan dimlangan soya. Shirin uchun darchinli banan.
• 1 stakan shakarsiz gibiskus choyini oling (30 daqiqa oldin).
• Aperatif - ananas sharbati va kurka jambonli tushdi.
• Bir stakan shakarsiz gibiskus choyi iching (30 daqiqa oldin).
• Kechki ovqat - yog 'va sirka bilan ishlangan qaynatilgan kartoshka va gulkaram bilan panjara. Mango shirinligi uchun.

​​Gibiskus choyi gulning ichki qismi bilan tayyorlanishi kerak, uni suv qaynagandan keyin qo'shib qo'yish kerak. Eng xavfsiz variant gibiskusni sog'lom oziq-ovqat do'konlarida yoki supermarketlarda sotib olishdir, ular gibiskusni kapsulada sotishadi.

Gibiskusdan foydalanishning boshqa usullarini quyidagi manzilda ko'ring:

• Og'irlikni oson yo'qotish uchun gibiskus choyi
• Kilogramm yo'qotish kapsulalarida gibiskusni qanday ichish kerak