Detoks choylarining maqsadli foydalari va yon ta'siri haqida nimalarni bilishingiz kerak

Tarkib

• Umumiy nuqtai
• Detoks choylari ozishga yordam beradimi?
• Detoks choyining yon ta'siri
• Diareya
• Qorin bo'shlig'idagi noqulaylik, kramplar, shishish, gaz va ko'ngil aynish
• Elektrolitlarning nomutanosibligi
• Kofeinni haddan tashqari ko'p iste'mol qilishning ta'siri
• Kutishning buzilishi
• Dori vositalarining o'zaro ta'siri
• Ehtiyot choralari
• Olib ketish

Umumiy nuqtai

Odamlar minglab yillar davomida tanalarini toksinlar deb hisoblagan narsalardan tozalashga harakat qilishdi.

Tarixiy "detoks" amaliyotiga qon quyish, ho'qnalar, ter joylari, ro'za tutish va detoksifikatsiya qiluvchi choy ichish kiradi. Ushbu amaliyotlar hatto 20-asrning boshlariga qadar tibbiy davolash sifatida ishlatilgan.

Bugungi kunda detoks choylarini ichish, tanalarini toksinlardan tozalashni istagan odamlar uchun keng tarqalgan amaliyotga aylandi. Siz hatto mashhur kishilarning ularni ichishini, masalan, "Master Clean" parhezini ko'rgansiz.

Barcha parhez qo'shimchalari singari, detoks choylari tarkibidagi moddalar AQSh oziq-ovqat va dorilar boshqarmasi (FDA) tomonidan tartibga solinmaydi. Yaqinda ba'zi choylar va boshqa "zararli ta'sir ko'rsatadigan" vazn yo'qotadigan mahsulotlar tarkibida qadoqlarda ko'rsatilmagan xavfli dorilar va kimyoviy moddalar mavjudligi aniqlandi.

Shunday qilib, ba'zi detoks choylarida choy barglari kabi oddiy choy ingredientlari bo'lishi mumkin, boshqalarida zaharli yoki allergiya qo'zg'atuvchi moddalar, shu jumladan dorilar va dorilar bo'lishi mumkin.

Har qanday detoks mahsulotidan foydalanishdan oldin, shifokoringiz bilan gaplashayotganingizga ishonch hosil qiling.

Detoks choylari ozishga yordam beradimi?

Umuman olganda, choylar keng iste'mol qilinadigan va umuman sog'lom ichimlikdir.

Yashil choy, ayniqsa foydali, deb hisoblashadi va vazn yo'qotishni kuchaytiradigan kimyoviy moddalarga ega. Ushbu kimyoviy moddalar katexinlar deb ataladi. Ular jismoniy mashqlar paytida yoqilgan yog 'miqdorini ko'paytiradigan ko'rinadi.

Biroq, mutaxassislar ko'k choyning vazn yo'qotishdagi ta'sirini to'liq tushunish uchun ko'proq tadqiqotlar talab etiladi.

Detoks choylariga kelsak, ularning vazn yo'qotish uchun yaxshi vosita ekanligini tasdiqlovchi klinik tadqiqotlar mavjud emas.

Aksariyat detoks choylari bir hafta yoki undan ko'p vaqtni "tozalash" mumkin bo'lgan davrda parhez va jismoniy mashqlar uchun ko'rsatmalar bilan sotiladi. Ushbu ko'rsatmalar sog'lom ovqatlanishni yoki juda oz ovqatlanishni tavsiya qilishi mumkin.

Ko'pincha detoks choylarini va boshqa mahsulotlarni sotadigan kompaniyalar kuchli jismoniy mashqlarni tavsiya qiladilar, ular da'vo qilishlari natijasida organizmdan toksinlarni chiqarib yuborish mumkin.

Ko'proq jismoniy mashqlar bilan bir qatorda ko'proq sog'lom ovqatlanish yoki juda oz ovqatlanish ham kilogramm berishga olib kelishi mumkin. Boshqacha qilib aytganda, detoks choylarini ichish paytida vazn yo'qotish choyning natijasi bo'lmasligi mumkin, ammo siz kaloriya miqdorini kamaytirganingiz va kaloriya miqdorini oshirganingiz uchun.

Bundan tashqari, detoks choylarida ko'pincha kofein miqdori yuqori bo'ladi. Ko'pgina choylarda kofein tabiiy ravishda topilgan bo'lsa-da, yuqori darajadagi kofein diuretik vazifasini bajaradi. Diuretiklar organizmni siydik va ichak harakatlari orqali suvni tashqariga chiqarib yuborishga undaydi. Ular sizni "suvning og'irligi" deb ataladigan narsadan mahrum qilishlari mumkin.

Detoks choylari, shuningdek, laksatif ta'sirga ega bo'lishi mumkin, bu sizning ovqat hazm qilish tizimingiz orqali ovqatlanishni tezlashtiradi. Bu sizning qoriningizni ingichka va tekis ko'rinishga olib kelishi mumkin.

Ammo detoks choylari tanadan ortiqcha yog 'yo'qotilishiga olib kelmaydi. Buning o'rniga ular sizni suvsizlantirishi mumkin.

Detoks choyining yon ta'siri

Ba'zi detoks choylari zararli zararli choy barglarining aralashmasi bo'lib, oddiy choylardan farq qilmaydi. Ammo boshqalar sizning sog'lig'ingizga zarar etkazadigan qo'shimcha ingredientlarni o'z ichiga oladi. Bunday tarkibiy qismlar o'z ichiga olishi mumkin:

• senna kabi kuchli o'tlar
• laksatiflar
• yuqori darajada kofein
• dorilar
• noqonuniy kimyoviy moddalar, efedra kabi

Detoks choylaridagi ingredientlar sizga energiya berish uchun mo'ljallangan. Ular sizni tez-tez hojatxonaga shoshilib yuborishlari mumkin. Ko'pincha yo'g'on ichakni va siydik pufagini bo'shatish oz miqdordagi vazn yo'qotishiga olib kelishi mumkin.

Siz yo'qotadigan narsa asosan toksinlar emas, balki suvdir. Bu ortiqcha vazn yo'qotishning xavfsiz va samarali usuli emas.

Ushbu choy damlamalarida sizni (masalan, efedra kabi) tezlashtiradigan va faolroq (vazn yo'qotishning eng yaxshi usuli) kimyoviy moddalar mavjud bo'lib, ular xavfli muammolarni keltirib chiqarishi mumkin, masalan:

• yurak xuruji
• urish
• soqchilik
• o'lim

Detoks choylarining nojo'ya ta'siri haqida ko'proq bilish uchun o'qing.

Diareya

Senna - bu kabızlığı davolash uchun ishlatiladigan o'simlik laksatif qo'shimchadir. Moderatsiyadan foydalanganda odatda ko'pchilik uchun xavfsizdir. Senna va boshqa laksatiflarni doimiy ravishda ishlatish yoki ko'p miqdorda qabul qilish tavsiya etilmaydi.

Senna va boshqa laksatiflar ko'pincha detoks choylarida uchraydi. Ular qattiq diareyaga olib kelishi mumkin. Uzoq vaqt davomida diareya xavfli bo'lishi mumkin, chunki siz juda suvsizlanib ketishingiz mumkin.

Uzoq muddat davomida laksatiflardan foydalanish normal hazm qilishni buzishi mumkin. Bu sizni normal ichak harakatiga ega bo'lish uchun laksatiflarga ishonishingizga olib keladi.

Qorin bo'shlig'idagi noqulaylik, kramplar, shishish, gaz va ko'ngil aynish

Detoks choylari odatda qorin og'rig'i va noqulaylikni keltirib chiqaradi. Detoks choylarini iste'mol qilishda kramplar, shishiradi, gaz va ko'ngil aynish ham uchraydi.

Kofein va laksatif moddalarning yuqori miqdori odatda bu alomatlarni keltirib chiqaradi, chunki ular ovqat hazm qilish tizimiga stress qo'yadilar.

Elektrolitlarning nomutanosibligi

Hammomga tez-tez boradigan bo'lsangiz, tanangizda kamroq suyuqlik bo'ladi va suvsizlanishi mumkin. Suvsizlanish qondagi elektrolitlar miqdorini kamaytirishi mumkin.

Elektrolitlar mushaklaringiz ishlashi uchun muhimdir. Elektrolitlarning nomutanosibligi mushaklarning spazmlarini va yurakning g'ayritabiiy ritmini qo'zg'atishi mumkin, ikkalasi ham juda jiddiy muammolar.

Kofeinni haddan tashqari ko'p iste'mol qilishning ta'siri

Yuqorida aytib o'tilganidek, detoks choylarida ko'pincha yuqori miqdordagi kofein mavjud. Bu suvsizlanish, diareya va boshqa ovqat hazm qilish muammolaridan tashqari boshqa salbiy yon ta'sirlarni keltirib chiqarishi mumkin. Bularga quyidagilar kiradi:

• asabiylashish
• bezovtalik
• tirnash xususiyati
• bosh og'rig'i
• tashvish
• tashviqot
• quloqlarga jiringlaydi
• tez yurak urishi va nafas olish tezligi

Kutishning buzilishi

Kofeinning ko'p miqdori uyqusizlik muammolarini keltirib chiqarishi mumkin. Odatda, to'rt yoki besh stakan qahvalarda 400 milligrammgacha kofein iste'mol qilish sog'lom odamlar uchun xavfsiz deb hisoblanadi.

Ammo detoks choylarida bir kunda tavsiya etilganidan ko'ra ko'proq kofein bo'lishi mumkin. Bu uxlab qolish va uxlab qolish bilan bog'liq muammolarga olib kelishi mumkin.

Dori vositalarining o'zaro ta'siri

Detoks choylarida ba'zi retseptlar va siz qabul qilayotgan dori-darmonlar bilan o'zaro ta'sirlashadigan o'tlar va boshqa moddalar bo'lishi mumkin.

Detoks choyidan olingan diareya sizning dorilaringizning samarasini pasaytirishi mumkin, chunki u so'rilib ketmasdan tizimingizga kirib boradi.

Bu gormonal tug'ilishni nazorat qilish bilan bog'liq keng tarqalgan tashvishdir, uni samarali bo'lish uchun har kuni qabul qilish kerak.

Detoks choylaridagi boshqa moddalar, masalan, greyfurt, siz qabul qilayotgan dorilarning ta'sirini kuchaytirishi va jiddiy yon ta'sirga olib kelishi mumkin.

Ehtiyot choralari

Yashil choyning sog'liq uchun foydalari ko'p bo'lsa-da, detoks choylari kilogramm berishning isbotlangan usuli emas. Bundan tashqari, ularning tarkibiy qismlari FDA tomonidan tartibga solinmaydi. Bu degani, Internetda yoki do'konda sotiladigan detoks choyi, ehtimol xavfli ingredientlarni o'z ichiga olishi mumkin.

Qo'shma Shtatlarda sotiladigan detoks choylari ichidan topilgan giyohvand moddalar, toksinlar va boshqa zararli moddalar haqida xabarlar tarqalgan.

2014 yildagi yuqori darajali ishlarning birida tergovchilar antidepressant glyukoksetin (Prozak) dorisini yapon detoks choyining ichidan Toxin Zaryadlangan choy deb atashdi. Ushbu dori jiddiy va hayot uchun xavfli bo'lgan yon ta'sirlarni keltirib chiqarishi mumkin, ayniqsa boshqa dorilar bilan birgalikda qabul qilinganda.

Olib ketish

Detoks choylari tanangizni toksinlardan tozalashga yordam beradigan keng sotiladigan mahsulotdir. Aslida, ko'plab detoks choylari sizni hammomga tez-tez yuborib, suvning kamayishiga olib keladi.

Detoks choylarida tartibga solinadigan ingredientlar mavjud emas. Ular tarkibida kuchli o'tlar, laksatiflar, yuqori miqdordagi kofein, dorilar va hatto jiddiy sog'liqqa yoki hatto o'limga olib keladigan noqonuniy dorilar bo'lishi mumkin.

"Detoks" yoki vazn yo'qotish uchun sotiladigan choy va boshqa mahsulotlardan saqlaning. Sog'lom bo'lishning eng yaxshi usuli bu muvozanatli dietaga rioya qilish, ko'p mashqlar bajarish, ko'p suv ichish va har kecha etarlicha uxlashdir.