Dana Linn Beyli "CrossFit" mashg'ulotidan so'ng Rabdo kasalxonasida edi

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Ehtimol, rabdomiyoliz (rabdo) olish ehtimoli sizni tunda ushlab turmaydi. Ammo bu holat ro'y berishi mumkin va u kuchli CrossFit mashqlaridan so'ng jismoniy raqobatchisi Dana Linn Beylini kasalxonaga yotqizdi. Yaralanganidan so'ng, u Instagramga haddan tashqari mashg'ulot jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkinligini eslatdi.

Birinchidan, rabdo haqida qisqacha ma'lumot: sindrom ko'pincha og'ir jismoniy mashqlar natijasida mushaklarning shikastlanishidan kelib chiqadi (garchi boshqa umumiy sabablar shikastlanish, infektsiya, viruslar va giyohvand moddalarni iste'mol qilishni o'z ichiga olishi mumkin). Mushaklar parchalanib ketganda, ular kreatin kinaz fermentini, shuningdek miyoglobin deb ataladigan oqsilni qonga tashlaydilar, natijada buyrak etishmovchiligi, o'tkir bo'linma sindromi (mushaklar ichidagi bosimning oshishi natijasida paydo bo'ladigan og'riqli holat) va elektrolit paydo bo'ladi. anormalliklar.Semptomlar orasida mushaklarning og'rig'i va zaifligi va quyuq rangli siydik bo'lishi mumkin, bularning barchasi radar ostida osongina uchib ketishi va rabdoni boshdan kechirayotganingizni tushunishni qiyinlashtiradi. (Qarang: Rabdomiyoliz haqida bilishingiz kerak bo'lgan hamma narsa)

Agar rabdo jiddiy eshitilsa, buning sababi shundaki. Ammo bu kamdan-kam uchraydi va Linn Beyli qattiq mashq qiladigan odam bo'lishiga qaramay, buni ko'rmadi. O'zining Instagram-dagi postida sobiq Ayollar jismoniy Olimpiya o'z tajribasi bilan o'rtoqlashdi, rabdo deyarli har bir kishi bilan sodir bo'lishi mumkin, "siz ko'tarish bilan shug'ullanasizmi yoki 15+ yildan beri shug'ullanasizmi". U qo'shib qo'ydi: "Agar siz ham men kabi raqobatbardosh bo'lsangiz, bu siz bilan sodir bo'lishi mumkin !!" (Bir marta bu paralimpiyachi snoubordchi Emi Purdi bilan sodir bo'ldi.)

Linn Beyli 2 daqiqalik AMRAP stantsiyalarining 3 raundini talab qilgan og'ir CrossFit mashg'ulotidan bir necha kun o'tgach, nimadir buzilganligini tushundi. Stantsiyalardan biri GHD o'tirishlari bo'lib, ular glute-ham ishlab chiqaruvchisida bajariladigan va polda o'tirishga qaraganda uzoqroq harakatlanish oralig'ini ta'minlaydi. Linn Beyli buni ilgari qilgan bo'lsa ham, interval davomida iloji boricha ko'proq GHD o'tirishga urinish uning rabdo tashxisiga olib kelganiga ishonishini aytdi. (Bu ayol o'zini ko'p tortish mashqlarini bajarishga majburlaganidan keyin rabdo bo'lgan.)

"Men uchun bu juda yaxshi kardio mashg'ulotdek tuyuldi", deb tushuntirdi u. "O'ylaymanki, men mashg'ulotdan keyin hatto oyoqlarimni o'rgatganman va qolgan haftalarni ham o'rgatganman. O'ylaymanki, men juda og'riyapman va juda yomon DOMSga ega bo'ldim, bu esa mashg'ulotni menga ko'proq yoqtirdi, chunki men ruhiyman". Taxminan uch kundan so'ng, Linn Beyli oshqozoni shishib ketganini payqadi va beshinchi kun davom etayotgan og'riq va tushunarsiz shishganida, u shifokorga bordi, u ham siydik, ham qon tekshiruvini o'tkazdi. "Buyraklar yaxshi ishlayotganday tuyuldi, ammo mening jigarim ishlamayapti", deb yozdi u va shifokor tavsiyasiga ko'ra davolanish uchun darhol ERga murojaat qilganini qo'shimcha qildi.

Yaxshi xabar shundaki, Linn Beyli rabodasidan to'liq tiklanishini aytdi, chunki "baxtiga o'z vaqtida davolandi", deb yozadi u. "Ko'p suyuqlik va achinarli qismi ha ... barcha darajalar normal holatga kelguncha og'irlik mashqlari o'tkazilmaydi ... VA ular !!" — davom etdi u. "Yana bir necha kun suyuqlik va dam oling." (Tegishli: Sizga dam olish kuni kerak bo'lgan 7 belgi)

Siz CrossFit-ga kirasizmi yoki siz oddiy mashg'ulot mashg'ulotlarini afzal ko'rasizmi, har kim Linn Beyli tomonidan olib ketilishi mumkin: sizning jismoniy tayyorgarlik darajangizdan qat'i nazar, o'z tanangiz chegaralarini yodda tutish juda muhim.

Uchun ko'rib chiqish