Rossiya zanjiri: bu nima, nima uchun va u qanday ishlaydi

Tarkib

• Rossiya zanjiri nima uchun
• U qanday ishlaydi
• Rossiya zanjiri ozish uchun ishlaydimi?
• Rossiya oqimining natijalari qanday?
• Ko'rsatilmaganida

Rossiya zanjiri bu elektrostimulyatsiya moslamasi bo'lib, mushaklarning qisqarishiga yordam beradi, bu esa kuchning oshishiga va mushaklar hajmining oshishiga yordam beradi, fizioterapiyada mushaklarni samarali ravishda qisqarishi mumkin bo'lmagan odamlarni davolashda keng qo'llaniladi. qon tomirini olgan yoki masalan, paraplegik bo'lgan odamlar.

Ushbu qurilma mushaklarning kuchini oshirishga yordam berganligi sababli, rus zanjiri sportchilar tomonidan, masalan, qorin mushaklarini kuchaytirish maqsadida ish faoliyatini yaxshilash va estetik maqsadlarda ham foydalanilgan. Biroq, ushbu foydalanish hali ham muhokama qilinmoqda va faqat rus oqimi tomonidan erishilgan ta'sirlar jismoniy faoliyat natijasida erishilgan natijalardan past deb hisoblanadi.

Rossiya zanjiri nima uchun

Rossiya oqimi asosan fizik davolanishda, masalan, qon tomirlari, mushaklarning atrofiyasi va paraplegiya kabi mushaklarini to'g'ri qisqarishga qodir bo'lmagan odamlarni reabilitatsiya jarayonida qo'llaniladi. Bunday hollarda mashg'ulotlar soni har bir kishining mushak holatiga bog'liq bo'lib, kunlik mashg'ulotlar 10 daqiqadan 15 minutgacha davom etadi.

Rossiya zanjiri shuningdek, abs, glute va oyoqlarni mustahkamlash va sportchining faoliyatini yaxshilash uchun estetik maqsadlarda ishlatilishi mumkin, chunki u mushaklarning qisqarishiga yordam beradi, natijada kuch va chidamlilik kuchayadi. Bunday hollarda, yo'nalish shundaki, odam muntazam ravishda jismoniy mashqlar bilan shug'ullanishni davom ettiradi va oqim kuchliroq mushak qisqarishiga muhtoj bo'lgan mushakka qo'llaniladi.

U qanday ishlaydi

Rossiyaning hozirgi qurilmasi muomala qilinayotgan mintaqaning mushaklari o'rtasida strategik ravishda joylashtirilishi kerak bo'lgan elektrodlar bo'lgan bir nechta kichik o'tiradigan joylardan tashkil topgan, ammo ularni doimo bir vaqtning o'zida agonist yoki antagonist mushaklarga joylashtirmaslik kabi printsiplarni hurmat qiladi. va bu fizik terapevt yoki fitness murabbiyi tomonidan belgilanadi.

Qurilma miyaning mushaklarga yuboradigan signaliga o'xshash stimulni rivojlantiradi, bu esa mushakning beixtiyor qisqarishini hosil qiladi, ammo ushbu uskunadan yaxshiroq foydalanish uchun har qanday elektr stimuli ro'y berganda, shaxs mushakni qisqarishi kerak. bir xil vaqt.

Rossiya zanjiri ozish uchun ishlaydimi?

Rossiya zanjiri estetikada qorin, oyoq va glutlar ko'rinishini yaxshilash uchun ishlatilgan, ammo bu jismoniy mashqlar amaliyoti singari unchalik samarali emas, chunki uskuna tomonidan bajariladigan kasılmalar tanadagi kabi to'liq emas. qil. Shunday qilib, ushbu uskuna hech qachon jismoniy mashqlar o'rnini bosmasligi kerak.

Qorin bo'shlig'idagi 10 daqiqalik rus oqimi 400 dan ortiq an'anaviy qorin bo'shlig'iga to'g'ri keladi, deb hisoblashadi, ammo rus oqimi haqiqatan ham samarali bo'lishi uchun qorinni bir vaqtning o'zida qisqarishi muhimdir, chunki bu bilan rektusning barcha tolalari qorin mushaklari ishlanishi mumkin. Agar odam jihozni estetik markazda, umuman passiv tarzda ishlatsa, xuddi shunday bo'lmaydi.

Haqiqat shundaki, rus zanjiri foydalanish paytida ko'proq mushak tolasini jalb qilishga qodir, chunki odam elektr stimuli bilan bir vaqtda mushaklarning qisqarishini amalga oshirsa. Shunday qilib, masalan, sport zali yoki reabilitatsiya markazida rus zanjiridan foydalanish oqilona bo'ladi.

Rossiya oqimining natijalari qanday?

Rus oqimi natijasida mushaklar hajmining ko'payishi, bo'shashmaslikning pasayishi, qon aylanishining yaxshilanishi, limfa drenajining yaxshilanishi, harakatlarni amalga oshirishda osonlik va nozik harakatlarni amalga oshirishda ko'proq epchillikni kutish mumkin. Ammo, bu natijalar odam dastlab qon tomiridan kelib chiqqan mushaklarning kuchsizligini ko'rsatganda yoki uskunani ishlatish bilan bir vaqtda bajarilishi kerak bo'lgan jismoniy mashqlar dasturiga rioya qilganida yaxshi ko'rinadi.

Eng yaxshi natijalar rus oqimi:

• U to'shakda yotgan yoki tiklanadigan odamlarda mushak atrofiyasiga qarshi kurashish uchun ishlatiladi;
• U sportchilarning ish faoliyatini yaxshilash uchun ishlatiladi;
• Bu jismoniy faoliyat va etarli ovqatlanishni to'ldiruvchi sifatida, estetik maqsadlarda ishlatiladi.

Sog'lom odam haqida gap ketganda, u faqat harakatsiz va jismoniy faoliyatning biron bir turi bilan shug'ullanmaydi, ixtiyoriy ravishda qisqarish sodir bo'lmaganda, mushaklarning kuchi va ohangida ozgina o'sish kuzatilishi mumkin, mushaklarning hajmi juda oz oshadi va shuning uchun rus zanjiri og'irlik mashqlari kabi mashqlar amaliyotini hech qachon o'rnini bosa olmaydi.

Ko'rsatilmaganida

Mushaklarni kuchaytirish uchun mukammal davolash vositasi bo'lishiga qaramay, rus zanjiri quyidagi holatlarda ishlatilmasligi kerak:

• Yurak urishini o'zgartirmaslik uchun yurak stimulyatori yoki yurak xastaligi bo'lgan odamlarda;
• Epilepsiya bilan og'rigan odamlarda, chunki bu epileptik tutishni boshlashi mumkin;
• Ruhiy kasallik bo'lsa, chunki odam elektrodlarni joyidan olib tashlashi mumkin;
• Nazorat qilish qiyin bo'lgan arterial gipertenziya bo'lsa, bosimni katta darajada o'zgartirish mumkin;
• Homiladorlik paytida uni qorin bo'shlig'iga qo'ymaslik kerak;
• U katta varikoz tomirlari bo'lgan oyoqlarga qo'llanilmasligi kerak.

Bundan tashqari, rus zanjiri flebit yoki chuqur tomir trombozi paytida yoki mushak shikastlanganda ligamentlarda, tendonlarda yoki zanjir qo'llanilishi mumkin bo'lgan singan joylarda qo'llanilmasligi kerak.