Yuzdagi limfa drenajini qanday qilish kerak

Tarkib

• Yuz limfa drenajining 7 bosqichi
• 1. Vena burchagini rag'batlantirish
• 2. Bo'yindan drenajlash
• 3. Jag 'va og'izni bo'shatish
• 4. Yonoqlardan va burundan to'kib tashlang
• 5. Ko'zlarni to'kib tashlang
• 6. Peshonani bo'shatish
• 7. Vena burchagini rag'batlantirish
• Yuzda limfa drenajini qachon amalga oshirish kerak

Yuzda limfatik drenajni amalga oshirish uchun bo'g'im suyagi yaqinidan boshlanib, asta-sekin bo'yin, og'iz, yonoq, ko'z burchagi va peshonadan yuqoriga ko'tarilish kerak. Bu faza davomida to'plangan toksinlarni limfa tizimi orqali chindan ham yo'q qilish uchun juda muhimdir.

Ushbu massaj terining tashqi ko'rinishini yaxshilash, uni toza va yorqinroq qilish, epilatsiyadan keyin yuzning shishishini yo'q qilish, tish shifokori bilan maslahatlashgandan so'ng og'riq va bezovtalikni yo'qotish uchun, ayniqsa quloq, og'izda plastik jarrohlik amaliyotidan so'ng juda mos keladi. ko'zlar yoki burunlar, chunki u ko'karishlar, shishlar va operatsiyadan keyin odatda shishib ketadigan ko'z ostidagi sumkalarni kamaytirish orqali ishlaydi va tiklanish vaqtini kamaytiradi.

Agar xohlasangiz, videoni tomosha qiling:

Yuz limfa drenajining 7 bosqichi

Yuzni drenajlashni ko'zguga qaragan odam o'zi bajarishi mumkin, bajarish oson, ammo kutilgan ta'sirga erishish uchun quyida ko'rsatilgan amallarni bajarish kerak.

1. Vena burchagini rag'batlantirish

Yuzdagi limfa drenaji bo'ynidan dumaloq yoki bosim harakatlari bilan klavikuladan biroz yuqoriroq mintaqada, barmoqlarning uchlari bilan asta-sekin va barqaror ravishda boshlanib, dumaloq harakatlarni 6 dan 10 martagacha bajarishi kerak. Ushbu mintaqani stimulyatsiya qilish limfani yurakka yaqin qon oqimiga yo'naltirish uchun javob beradigan venoz burchakni rag'batlantirish uchun juda muhimdir.

2. Bo'yindan drenajlash

• Sternokleidomastoid mushakni bosib, bo'yinning eng yaqin qismidan boshlanadigan dumaloq harakatlar bilan bo'yinning lateral qismini to'kib tashlang;
• Shuningdek, bo'yinbog'ini to'kib tashlang, go'yo u limfani butun bo'ynidan bo'yin suyagiga "itarayotgani" kabi.

3. Jag 'va og'izni bo'shatish

• Ko'rsatkich va o'rta barmoqlarning uchlarini iyakning markaziy qismiga qo'ying va dumaloq harakatlarni bajaring, 6-10 marta;
• Barmoq uchlarini pastki lab ostiga qo'ying, barmoqlarni jag'ning tagiga siljiting;
• Og'izning burchagidan boshlanadigan dumaloq harakatlar bilan limfani iyak markaziga keltiring;
• Barmoqlaringizni burun va yuqori lablar o'rtasida joylashtiring va dumaloq harakatlar bilan og'izni chetlab o'tib, limfani iyak markaziga yo'naltiring.

4. Yonoqlardan va burundan to'kib tashlang

• Barmoqlaringizni quloqlarga yaqinlashtiring va dumaloq harakatlar bilan ushbu mintaqani 6 dan 10 martagacha yumshoq qilib bosing;
• Barmoq uchlarini yonoq tomoniga qo'ying, quloqqa qarab to'kib tashlang;
• Barmoq uchlarini burun tomoniga qo'ying va dumaloq harakatlar bilan limfani quloq burchagiga yo'naltiring;
• Barmoq uchlarini pastki qovoq ostiga qo'ying va dumaloq harakatlar bilan quloqlar yaqin bo'lguncha siljiting.

5. Ko'zlarni to'kib tashlang

• Barmoqlaringizni yuzning yon tomoniga qo'ying va doiralar bilan ko'zning tashqi burchagidan quloqlarning orqa tomoniga siljiting;
• Barmoqlarni yuqori ko'z qovog'iga qo'ying va dumaloq harakatlar bilan limfani quloqlarga yo'naltiring;
• Quloqlarning yaqinligini (aurikulyar ganglionlar) yana stimulyatsiya qiling.

6. Peshonani bo'shatish

• Barmoq uchlarini peshonaning o'rtasiga, qoshlarga yaqin va dumaloq harakatlar bilan limfa quloqlariga yo'naltiring;
• Nihoyat, quloqlarga yaqin qismni va bo'yin suyaklarining yuqori qismini yana rag'batlantiring.

7. Vena burchagini rag'batlantirish

Oxir-oqibat, venoz burchak stimulyatorini 5-7 marta takrorlanadigan tsikllarda barmoq uchlari bilan bosim harakatlari bilan takrorlash kerak.

Yuzdagi limfatik drenajning davomiyligi nisbatan tez, u taxminan 10 daqiqa vaqt olishi mumkin, ammo odam buni o'zi bajarishi mumkin bo'lsa-da, texnikani mutaxassis tomonidan amalga oshirilsa, ayniqsa, bu plastik jarrohlik amaliyotidan keyin ko'rsatilsa yaxshi natijalar kuzatiladi. yuz yoki bosh.

Yuzda limfa drenajini qachon amalga oshirish kerak

Yuzdagi limfa drenaji, ayniqsa yuz shishganida ko'rsatiladi, bu sodir bo'lishi mumkin bo'lgan umumiy holat:

• Hayz davrida;
• Tishlarni kanal yoki tish chiqarish kabi davolashdan so'ng;
• Suyuqlikni ushlab turganda;
• 5 dan kam yoki 8 soatdan ortiq uxlashda;
• Yig'laganidan keyin;
• Yuzning shikastlanishi yoki shikastlanishi;
• Gripp, rinit yoki sinusit bo'lsa;
• Bosh yoki bo'yin operatsiyasidan keyin;
• Yuzda yoki bo'ynida plastik jarrohlikdan so'ng.

Tuklar, yuzlar yoki qoshlar mumi bilan yuvilgandan keyin yuz shishib ketishi, sezgirroq va qizarishi mumkin va bu usul bu ta'sirlarni kamaytirishga yordam beradi, terini yanada chiroyli qiladi, teriga qo'llaniladigan kosmetik vositalarning kirib kelishiga yordam beradi. Bundan tashqari, toksinlar va ortiqcha suyuqlikni yuzdan olib tashlashda, bo'yanish yaxshiroq va teriga ko'proq yopishtirilgan bo'ladi.

Yuzdagi limfa orqali drenajlash har qanday yoshdagi odamlar, shu jumladan o'spirinlarda, husnbuzar bilan bog'liq muammolarga ega, chunki bu husnbuzarlarning kamayishi va nazoratiga yordam beradi, toza va yosh terining ko'rinishini uzoqroq saqlaydi. Ammo bu yuz massaji saraton kasalligida ehtiyotkorlik bilan bajarilishi kerak va 3 yoki 4 darajali og'ir husnbuzarlar paytida va yuzida ochiq jarohatlar bo'lganida, yuqtirish xavfi tufayli.

Tanadagi limfatik drenajni amalga oshirish uchun zarur bo'lgan bosqichlarni ko'rib chiqing.