GERD uchun kofe va choy

Tarkib

• Oziq-ovqat mahsulotlarining GERDga ta'siri
• Kofeinning GERDga ta'siri
• Qahva bilan bog'liq muammolar
• Choy va GERD
• Pastki chiziq

Umumiy nuqtai

Ehtimol, siz ertalabni bir chashka qahva bilan boshlashga yoki kechqurun choy ichgan bug 'krujkasi bilan pastga tushishga odatlangansiz. Agar sizda gastroezofagial reflyuks kasalligi bo'lsa (GERD), siz ichganingiz sababli alomatlaringizni kuchaytirishi mumkin.

Qahva va choy oshqozon yonishini keltirib chiqarishi va kislota oqimini kuchaytirishi mumkin degan xavotir bor. Ushbu sevimli ichimliklarning ta'siri va ularni GERD yordamida me'yorida iste'mol qilishingiz mumkinligi haqida ko'proq bilib oling.

Oziq-ovqat mahsulotlarining GERDga ta'siri

Tadqiqotlarga ko'ra, hech bo'lmaganda Qo'shma Shtatlarda haftasiga bir yoki bir necha marta oshqozon yonishi kuzatilgan. Bunday chastota GERD ni ko'rsatishi mumkin.

Sizga alomatlarsiz qizilo'ngach kasalligi deb ataladigan jim GERD tashxisi qo'yilishi mumkin.

Sizda alomatlar bo'ladimi yoki yo'qmi, shifokor qizilo'ngach sog'lig'ini yaxshilash uchun dori-darmonlarga qo'shimcha ravishda turmush tarzini davolash usullarini taklif qilishi mumkin.Hayot tarzini davolash, ularning alomatlarini kuchaytirishi mumkin bo'lgan ba'zi oziq-ovqatlardan saqlanishni o'z ichiga olishi mumkin.

Ba'zi odamlar uchun kuyish alomatlari ba'zi oziq-ovqat mahsulotlaridan kelib chiqishi mumkin. Ba'zi moddalar qizilo'ngachni bezovta qilishi yoki pastki qizilo'ngach sfinkterini (LES) susaytirishi mumkin. Zaiflashgan qizilo'ngach sfinkteri oshqozon tarkibining orqaga qarab oqishiga olib kelishi mumkin va bu kislota oqishini keltirib chiqaradi. Triggerlar quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

• spirtli ichimliklar
• kofeinli mahsulotlar, masalan, kofe, soda va choy
• shokolad
• tsitrus mevalar
• sarimsoq piyoz
• yog'li ovqatlar
• piyoz
• yalpiz va yalpiz
• achchiq ovqatlar

Agar siz GERD kasalligiga chalingan bo'lsangiz va alomatlaringiz yaxshilanayotganini ko'rsangiz, kofe va choy iste'mol qilishni cheklashingiz mumkin. Ikkalasi ham LESni tinchlantirishi mumkin. Ammo har qanday oziq-ovqat va ichimliklar odamlarga bir xil ta'sir qilmaydi.

Oziq-ovqat kundaligini yuritish, qaysi oziq-ovqat mahsuloti reflyuksiya alomatlarini kuchaytirayotganini va qaysi biri yo'qligini ajratib olishga yordam beradi.

Kofeinning GERDga ta'siri

Kofein - kofe va choyning ko'plab turlarining asosiy tarkibiy qismi - ba'zi odamlarda kuyish uchun mumkin bo'lgan qo'zg'atuvchi omil sifatida aniqlangan. Kofein GERD alomatlarini keltirib chiqarishi mumkin, chunki u LESni tinchlantirishi mumkin.

Shunga qaramay, har ikkala ichimlik turidagi qarama-qarshi dalillar va sezilarli farqlar tufayli muammo unchalik aniq emas. Aslida, shunga ko'ra, kofe yoki kofeinni yo'q qilish GERD belgilari yoki natijalarini doimiy ravishda yaxshilab turishini ko'rsatadigan katta, yaxshi ishlab chiqilgan tadqiqotlar mavjud emas.

Darhaqiqat, Amerika Gastroenterologiya kollejining (ovqat hazm qilish traktining mutaxassislari) joriy ko'rsatmalari endi reflyuks va GERDni davolash uchun parhezni muntazam ravishda o'zgartirishni tavsiya etmaydi.

Qahva bilan bog'liq muammolar

Oddiy kofe kofeinni cheklash masalasida eng ko'p e'tiborni tortadi, bu sog'liq uchun boshqa sabablarga ko'ra foydali bo'lishi mumkin. Muntazam kofeinli kofe tarkibida choy va sodadan ko'ra kofein ko'proq. Mayo Klinikasi mashhur kofe turlari bo'yicha quyidagi 8 ta unsiyaga mo'ljallangan kofein miqdorini quyidagicha bayon qildi:

Kofeinning tarkibi qovurilgan turiga qarab ham farq qilishi mumkin. Qorong'i qovurilgan qovurilgan go'sht bilan, bitta fasol uchun kofein kamroq bo'ladi. Ko'pincha "nonushta kofe" deb nomlangan engil qovurilgan qovurilgan nonlarda ko'pincha eng kofein mavjud.

Agar kofein semptomlaringizni kuchaytirayotganini ko'rsangiz, qorong'i qovurilgan qovurilgan go'shtni tanlashni xohlashingiz mumkin. Shu bilan birga, qahvalarda GERD alomatlari kofeindan tashqari, qahvaning tarkibiy qismlariga tegishli bo'lishi mumkin. Masalan, ba'zi odamlar quyuqroq qovurilgan qovurilgan qovurilgan kislotalar kislotasi yuqori ekanligini va ularning alomatlarini yanada kuchaytirishi mumkin.

Sovuq qaynatilgan kofe tarkibida kofein miqdori ozroq va kislotali bo'lishi mumkin, bu esa GERD yoki oshqozon yonishi bilan og'riganlar uchun maqbul tanlov bo'lishi mumkin.

Choy va GERD

Choy va GERD o'rtasidagi munosabatlar xuddi shunday munozarali. Choy nafaqat kofeinni, balki boshqa turli xil tarkibiy qismlarni ham o'z ichiga oladi.

Mayo Klinikasi 8 unsiyali porsiyaga mashhur choylarning kofein bo'yicha quyidagi taxminlarini aniqladi:

Choy mahsuloti qanchalik ko'p qayta ishlansa, shuncha kofein moyil bo'ladi. Yashil choy barglaridan ko'proq kofein o'z ichiga olgan qora choy barglari bilan bog'liq holat.

Bir piyola choy qanday tayyorlanishi ham yakuniy mahsulotga ta'sir qiladi. Choy qancha ko'p cho'milsa, kosada kofein shunchalik ko'p bo'ladi.

Sizning kislota oqimingiz kofeindanmi yoki boshqa turdagi choy mahsuloti tarkibidagi narsa ekanligini aniqlash qiyin bo'lishi mumkin.

Bir nechta ogohlantirishlar mavjud.

Tadqiqotlarning aksariyati qora (kofeinli) choyga qaratilgan bo'lsa-da, o'simlik (kofeinsiz) choylarning ayrim turlari aslida GERD belgilari bilan bog'liq.

Sizning birinchi instinktingiz kofeinli choy barglari o'rniga o'simlik choylarini tanlash bo'lishi mumkin. Muammo shundaki, ba'zi bir o'tlar, masalan, yalpiz va yalpiz ba'zi odamlarda kuyish alomatlarini kuchaytirishi mumkin.

Mahsulot yorliqlarini diqqat bilan o'qing va agar ular sizning alomatlaringizni yomonlashtiradigan bo'lsa, bu yalpizli o'tlardan saqlaning.

Pastki chiziq

Hakamlar hay'ati kofeinning reflyuksiya alomatlariga umumiy ta'siri haqida hali ham to'xtamasdan, GERD bilan kasallanganlar uchun qahva yoki choydan qochish kerakligini bilish qiyin bo'lishi mumkin. Ilmiy va tibbiyot jamoalarida kofe va choyning GERD belgilariga ta'siri haqida bir fikrga kelmaslik, ushbu ichimliklarga bo'lgan shaxsiy bag'rikengligingizni bilish sizning eng yaxshi tanlovingiz ekanligini ko'rsatmoqda. GERD belgilari haqida gastroenterolog bilan suhbatlashing.

Ko'pgina mutaxassislarning fikriga ko'ra turmush tarzi o'zgarishi kislota oqimi va GERD belgilarini kamaytirishga yordam beradi:

• ortiqcha vazn bo'lsa, vazn yo'qotish
• karavotingizning boshini olti dyuym ko'tarish
• yotishdan keyin uch soat ichida ovqatlanmaslik

Hayot tarzini o'zgartirish yordam berishi mumkin bo'lsa-da, bu sizning barcha alomatlaringiz bilan kurashish uchun etarli bo'lmasligi mumkin. Oshqozon yonishini nazorat qilish uchun sizga retseptsiz yozilgan yoki retsept bo'yicha buyurilgan dorilar kerak bo'lishi mumkin.

Hayot tarzini o'zgartirish, dori-darmonlar bilan birga, hayotning sifatini yaxshilashga yordam beradi va shu bilan birga qizilo'ngachning shikastlanishini kamaytiradi.