Asosiy depressiv buzilish (klinik depressiya)

Tarkib

• Katta depressiya buzilishi nima?
• Katta depressiya buzilishining belgilari qanday?
• Katta depressiya buzilishiga nima sabab bo'ladi?
• Katta depressiya buzilishi qanday davolash qilinadi?
• Dori vositalari
• Serotoninni qaytarib olishning selektiv inhibitörleri (SSRI)
• Boshqa dorilar
• Psixoterapiya
• Turmush tarzi o'zgaradi
• To'g'ri ovqatlaning
• Spirtli ichimliklar va ba'zi bir qayta ishlangan ovqatlardan saqlaning
• Ko'p harakat qiling
• Yahshi uhlang
• Katta depressiv kasallikka chalingan odamning istiqboli qanday?
• O'z joniga qasd qilish haqidagi fikrlar

Motortion / Getty Images

Katta depressiya buzilishi nima?

Xafagarchilik insoniyat tajribasining tabiiy qismidir. Odamlar yaqin kishisi vafot etganda yoki ajralish yoki og'ir kasallik kabi hayotiy qiyinchiliklarni boshdan kechirayotganda xafa yoki tushkunlikka tushishi mumkin.

Ushbu his-tuyg'ular odatda qisqa muddatli. Agar kimdir uzoq vaqt davomida doimiy va kuchli qayg'u tuyg'usini boshdan kechirsa, u holda depressiya buzilishi (MDD) kabi kayfiyat buzilishi bo'lishi mumkin.

Klinik depressiya deb ham ataladigan MDD hayotingizning ko'plab sohalariga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan muhim tibbiy holatdir. Bu kayfiyat va xulq-atvorga, shuningdek tuyadi va uxlash kabi turli xil jismoniy funktsiyalarga ta'sir qiladi.

MDD Qo'shma Shtatlardagi eng keng tarqalgan ruhiy kasalliklardan biridir. Ma'lumotlar shuni ko'rsatadiki, AQSh kattalarining 7 foizidan ko'prog'i 2017 yilda katta depressiya epizodini boshdan kechirgan.

MDD bilan kasallangan ba'zi odamlar hech qachon davolanishga murojaat qilmaydi. Biroq, buzilishi bo'lgan ko'p odamlar davolanish bilan kurashish va ishlashni o'rganishlari mumkin. Dori-darmonlar, psixoterapiya va boshqa usullar MDD bilan kasallangan odamlarni samarali davolash va ularning alomatlarini boshqarishda yordam beradi.

Katta depressiya buzilishining belgilari qanday?

Sizning shifokoringiz yoki ruhiy salomatligingiz bo'yicha mutaxassis sizning simptomlaringiz, hissiyotlaringiz va xatti-harakatlaringiz asosida katta depressiya buzilishi tashxisini qo'yishi mumkin.

Odatda, sizda ba'zi bir savollar beriladi yoki anketa beriladi, shunda ular sizda MDD yoki boshqa tashxis borligini yaxshiroq aniqlashlari mumkin.

MDD tashxisini qo'yish uchun siz ruhiy kasalliklarning diagnostikasi va statistik qo'llanmasida (DSM) ko'rsatilgan alomat belgilariga javob berishingiz kerak. Ushbu qo'llanma tibbiyot mutaxassislariga ruhiy salomatlik holatlarini aniqlashda yordam beradi.

Uning mezonlariga ko'ra:

• avvalgi ishingizda o'zgarishlarga duch kelishingiz kerak
• alomatlar 2 yoki undan ko'p hafta davomida yuz berishi kerak
• kamida bitta alomat - bu tushkun kayfiyat yoki qiziqish yoki zavqning yo'qolishi

Shuningdek, siz 2 haftalik davrda quyidagi alomatlardan 5 yoki undan ko'pini sezishingiz kerak:

• Siz deyarli har kuni kunning ko'p qismida g'amgin yoki g'azablanasiz.
• Sizga bir paytlar yoqtirgan aksariyat mashg'ulotlar sizni kamroq qiziqtiradi.
• Siz to'satdan vazn yo'qotasiz yoki ko'payasiz yoki ishtahangiz o'zgaradi.
• Siz uxlashda qiynalasiz yoki odatdagidan ko'proq uxlashni xohlaysiz.
• Sizda bezovtalik hissi paydo bo'ladi.
• Siz o'zingizni g'ayrioddiy charchaganingizni his qilasiz va energiya etishmasligingiz bor.
• Siz o'zingizni befoyda yoki aybdor his qilasiz, odatda sizni bunday his qilmaydigan narsalar haqida.
• Siz diqqatni jamlash, o'ylash yoki qaror qabul qilishda qiynalasiz.
• Siz o'zingizga zarar etkazish yoki o'z joniga qasd qilish haqida o'ylaysiz.

Katta depressiya buzilishiga nima sabab bo'ladi?

MDDning aniq sababi ma'lum emas. Biroq, vaziyatni rivojlanish xavfini oshirishi mumkin bo'lgan bir necha omillar mavjud.

Genlar va stresslarning kombinatsiyasi miya kimyosiga ta'sir qilishi va kayfiyat barqarorligini saqlash qobiliyatini pasaytirishi mumkin.

Gormonlar muvozanatidagi o'zgarishlar ham MDD rivojlanishiga hissa qo'shishi mumkin.

MDD shuningdek quyidagilarni keltirib chiqarishi mumkin:

• spirtli ichimliklar yoki giyohvand moddalarni iste'mol qilish
• saraton yoki hipotiroidizm kabi ba'zi tibbiy holatlar
• steroidlarni o'z ichiga olgan dorilarning alohida turlari
• bolalik davrida suiiste'mol qilish

Katta depressiya buzilishi qanday davolash qilinadi?

MDD ko'pincha dorilar va psixoterapiya bilan davolanadi. Hayot tarzidagi ba'zi o'zgarishlar ba'zi alomatlarni engillashishiga yordam beradi.

Kuchli MDD bilan og'rigan yoki o'zlariga zarar etkazish haqida o'ylaydigan odamlar davolanish vaqtida kasalxonada qolishlari kerak. Ba'zilar simptomlar yaxshilanmaguncha ambulatoriya davolash dasturida qatnashishlari kerak bo'lishi mumkin.

Dori vositalari

Birlamchi tibbiy yordam ko'rsatuvchilar ko'pincha antidepressant dori-darmonlarni tayinlash orqali MDDni davolashni boshlaydilar.

Serotoninni qaytarib olishning selektiv inhibitörleri (SSRI)

SSRIlar tez-tez buyuriladigan antidepressant turidir. SSRIlar miyada serotonin parchalanishini oldini olishga yordam beradi va natijada ushbu neyrotransmitter miqdori yuqori bo'ladi.

Serotonin - bu ruhiy holat uchun javobgar deb hisoblanadigan miya kimyoviy moddasi. Bu kayfiyatni yaxshilashga va sog'lom uxlash tartibini yaratishga yordam berishi mumkin.

MDD bilan og'rigan odamlarda ko'pincha serotonin miqdori past deb o'ylashadi. SSRI miyada mavjud serotonin miqdorini ko'paytirish orqali MDD alomatlarini yo'qotishi mumkin.

SSRI tarkibiga fluoksetin (Prozac) va sitalopram (Celexa) kabi taniqli dorilar kiradi. Ular aksariyat odamlar yaxshi qabul qiladigan nojo'ya ta'sirlarning nisbatan past ko'rsatkichlariga ega.

SSRIlarga o'xshab, serotonin-norepinefrinni qaytarib olish inhibitörleri (SNRI) antidepressantning tez-tez buyuriladigan boshqa turidir. Ular serotonin va norepinefringa ta'sir qiladi.

Boshqa dorilar

Trisiklik antidepressantlar va atipik antidepressantlar deb nomlanuvchi dorilar, masalan, bupropion (Wellbutrin), boshqa dorilar yordam bermagan hollarda qo'llanilishi mumkin.

Ushbu dorilar bir nechta yon ta'sirga olib kelishi mumkin, shu jumladan vazn ortishi va uyquchanlik. Har qanday dori-darmonda bo'lgani kabi, foydalari va yon ta'sirini shifokor bilan ehtiyotkorlik bilan o'lchash kerak.

MDDni davolash uchun ishlatiladigan ba'zi dorilar homilador yoki emizishda xavfsiz emas. Agar homilador bo'lsangiz, homilador bo'lishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz yoki emizikli bo'lsangiz, tibbiy yordam ko'rsatuvchi bilan gaplashayotganingizga ishonch hosil qiling.

Psixoterapiya

Psixoterapiya, shuningdek psixologik terapiya yoki nutq terapiyasi deb nomlanuvchi, MDD bilan kasallanganlar uchun samarali davolash bo'lishi mumkin. Bu sizning ahvolingiz va tegishli muammolar haqida suhbatlashish uchun terapevt bilan muntazam ravishda uchrashishni o'z ichiga oladi.

Psixoterapiya sizga yordam berishi mumkin:

• inqiroz yoki boshqa stressli hodisalarga moslashish
• salbiy e'tiqod va xatti-harakatlarni ijobiy, sog'lom fikrlar bilan almashtiring
• muloqot qobiliyatingizni yaxshilang
• muammolarni engish va muammolarni hal qilishning eng yaxshi usullarini toping
• o'z qadringizni oshiring
• hayotingizda qoniqish va nazorat tuyg'usini tiklash

Sizning tibbiy yordam ko'rsatuvchingiz terapiyaning boshqa turlarini, masalan, kognitiv xulq-atvor terapiyasi yoki shaxslararo terapiyani tavsiya qilishi mumkin. Agar sizda tibbiy yordam ko'rsatuvchi mutaxassis bo'lmasa, Healthline FindCare vositasi sizning hududingizda shifokorni topishga yordam beradi.

Mumkin bo'lgan yana bir davolanish - bu sizning boshingizdan kechirayotgan narsalar bilan bog'liq bo'lgan odamlar bilan his-tuyg'ularingizni baham ko'rishga imkon beradigan guruh terapiyasi.

Turmush tarzi o'zgaradi

Dori-darmonlarni qabul qilish va terapiyada ishtirok etish bilan bir qatorda, siz kundalik odatlaringizga bir oz o'zgartirish kiritib, MDD alomatlarini yaxshilashga yordam berasiz.

To'g'ri ovqatlaning

Oziqlantiruvchi ovqatlar sizning ongingiz va tanangizga foyda keltiradi va hech qanday oziq-ovqat depressiyani davolay olmasa-da, ba'zi sog'lom oziq-ovqat tanlovi sizning ruhiy farovonligingizga foyda keltiradi.

Ovqatlanishni ko'rib chiqing:

• losos kabi omega-3 yog 'kislotalarini o'z ichiga oladi
• loviya va kepakli don kabi B vitaminlariga boy
• yong'oq, urug 'va qatiq tarkibida bo'lgan magniy bilan

Spirtli ichimliklar va ba'zi bir qayta ishlangan ovqatlardan saqlaning

Spirtli ichimliklardan saqlanish foydalidir, chunki bu sizning simptomlaringizni kuchaytirishi mumkin bo'lgan asab tizimining depressantidir.

Shuningdek, ba'zi bir qayta ishlangan, qayta ishlangan va qovurilgan ovqatlar tarkibida MDD paydo bo'lishiga yordam beradigan omega-6 yog 'kislotalari mavjud.

Ko'p harakat qiling

MDD sizni juda charchaganligini his qilishi mumkin bo'lsa-da, jismoniy faol bo'lish muhimdir. Sport bilan shug'ullanish, ayniqsa ochiq havoda va o'rtacha quyosh nurida, kayfiyatni ko'tarishi va o'zingizni yaxshi his qilishi mumkin.

Yahshi uhlang

Kechasi etarli darajada uxlash juda muhim, bu odamdan odamga farq qilishi mumkin, lekin odatda 7-9 soat orasida bo'ladi.

Depressiyaga chalingan odamlar ko'pincha uxlashda qiynalishadi. Agar uxlashda yoki ortiqcha uxlashda qiynalayotgan bo'lsangiz, shifokor bilan gaplashing.

Katta depressiv kasallikka chalingan odamning istiqboli qanday?

MDD bilan og'rigan odam ba'zida umidsiz his etishi mumkin bo'lsa-da, buzilish muvaffaqiyatli davolanishi mumkinligini esdan chiqarmaslik kerak. Mana bu umid.

Sizning dunyoqarashingizni yaxshilash uchun davolanish rejangizga rioya qilish juda muhimdir. Tibbiy yordam ko'rsatadigan terapiya mashg'ulotlarini yoki keyingi uchrashuvlarni o'tkazib yubormang.

Shuningdek, terapevtingiz yoki sog'liqni saqlash xizmatining ko'rsatmasi bo'lmasa, siz hech qachon dori-darmonlarni qabul qilishni to'xtatmasligingiz kerak.

Davolashga qaramay, ayniqsa tushkunlikni his qiladigan kunlarda mahalliy inqiroz yoki ruhiy kasallik xizmatiga yoki o'z joniga qasd qilishning oldini olish milliy hayotiga qo'ng'iroq qilish foydali bo'ladi. Resurslar mavjud.

Do'stona, bir-birini qo'llab-quvvatlaydigan ovoz sizga qiyin paytdan o'tishingiz uchun kerak bo'ladigan narsa bo'lishi mumkin.

O'z joniga qasd qilish haqidagi fikrlar

Agar siz antidepressantlarni qabul qilishni boshlasangiz va o'z joniga qasd qilish haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, darhol shifokoringizga yoki 911 ga qo'ng'iroq qiling. Garchi bu kamdan-kam uchraydigan hodisa bo'lsa-da, ba'zi bir MDD dori-darmonlari davolanishni yangi boshlagan odamlarda o'z joniga qasd qilish fikrlarini keltirib chiqarishi mumkin. Ushbu xavfni keltirib chiqaradigan dori-darmonlarni qabul qilish bilan bog'liq muammolar haqida doktoringizga murojaat qiling.