Muallif: Mike Robinson
Yaratilish Sanasi: 16 Sentyabr 2021
Yangilanish Sanasi: 9 Dekabr 2024
Anonim
А мне нравится эта модель! Вяжем спицами:👍классный, стильный, модный ПУЛОВЕР. ЭКСПРЕСС мастер класс
Video: А мне нравится эта модель! Вяжем спицами:👍классный, стильный, модный ПУЛОВЕР. ЭКСПРЕСС мастер класс

Tarkib

Klassik tabiat-tarbiya munozarasi: yoshingiz qanday ko'rinishini sizning genlaringiz yoki hayot tarzingiz belgilaydimi? Vashingtondagi Dermalogik lazer jarrohligi instituti doktori Tina Alster: "Ajinlar bo'yicha asosiy qoida shundaki, bu 10 foiz genetika va 90 foiz atrof-muhit va turmush tarzidir", deydi Tina Alster, Vashingtondagi Dermalogik lazer jarrohlik instituti Genetika nima: terining qalinligi (qaysi) qanchalik cho'kishini hisobga oladi) va ajinlar naqshlari.

Yaxshi xabar: Qolgan 90 foiz sizga ko'p nazoratni beradi. Buni isbotlash uchun Nyu -York shahridagi plastik jarroh Darrik Antell bir xil egizaklarni o'rganib chiqdi va agar ularning turmush tarzi bir xil bo'lsa, yuzlari ham xuddi shunday qariydi. Ammo ularning odatlari boshqacha bo'lsa, qarama-qarshiliklar dramatik edi. Antell quyoshga sig'inuvchi (va erta qarigan), ikkinchisini esa topmagan opa-singilni topdi. "Ularning fotosuratlarini yonma-yon ko'rish plastik jarrohlikdan oldingi va keyingi rasmlarga qaraganga o'xshaydi", deydi Antell. Sizning DNK o'zgarmas bo'lishi mumkin bo'lsa -da, uning rejasi bilan nima qilish sizga bog'liq. Bu erda hayot tarzi o'zgaradi, bu sizga yuzni saqlashga yordam beradi.


Quyoshdan o'zingizni himoya qiling. Mutaxassislar bir fikrda: Quyosh - qo'llaringizni pastga, teringizning eng yomon dushmani. Quyosh nurlarining ultrabinafsha nurlari ta'sirida terining qo'llab -quvvatlovchi tuzilmalari (kollagen va elastin) parchalanib, qarish jarayoni tezlashadi. "Terini qaritadigan ko'plab odatlar bor, lekin quyosh hamma narsadan ustun turadi", deydi Nensi Silverberg, MD, Kaliforniya shtatining Nyuport -Bich shahridagi dermatolog. "Agar siz allaqachon katta zarar etkazgan bo'lsangiz ham, bu hech qachon Quyoshdan himoyalovchi kremni qo'llashni boshlash uchun juda kech. Kundalik foydalanish quyoshning zararlanishining sezilarli qismini qaytaradi." Va uni kiyishning o'zi etarli emas; siz to'g'ri kiyim kiyishingiz kerak.

"Sink oksidi, titaniumdioksidi va Parsol 1789 [avobenzon deb ham ataladi] kabi tarkibiy qismlardan tashkil topgan quyosh nurlaridan himoya kremlarini qidiring, ular ultrabinafsha-A [UVA] nurlanishini qisman to'sib qo'yadi",-tavsiya qiladi kosmetika va terining direktori Cherie Ditre. Pensilvaniya universiteti tibbiyot fakultetining Radnordagi takomillashtirish markazi. Eng yaxshi tikish: UVA nurlaridan himoya qilish uchun avobenzondan va yonib turgan UVB nurlaridan himoya qilish uchun oktinoksat va oksibenzondan foydalanadigan Clinique Superdefense Triple Action Moisturizer SPF 25 ($40; clinique.com). Bu yog'li, muntazam va quruq teri uchun mavjud.


O'sha sigaretani o'chiring. Chekuvchilar ko'pincha lablari atrofida aniq chiziqlar paydo bo'ladi (nafas olayotganda labning qayta-qayta burishishi natijasida hosil bo'ladi), ammo zarar shu bilan tugamaydi. Silverberg sigaret chekadiganlar orasida o'tkazilgan tadqiqotga ishora qiladi, ular chekmaydiganlarga qaraganda ko'zlarida sezilarli chiziqlar borligini aniqladilar. Quyosh ta'sirida bo'lgani kabi, chekish ham kollagen va elastinni parchalaydi, terining osish va ajinlar tezligini tezlashtiradi. Zararni kamaytirishga yordam berish uchun, ajinlarni to'ldirish va lab bo'yog'ini joyida saqlashga yordam beradigan Estéa Lauder Perfectionist Correcting Concentrate for Lip Lines ($ 35; esteelauder.com) ni sinab ko'ring.

Yuz yaratishni to'xtating. O'zingizning teringizni qimmatbaho poyabzalning yumshoq terisiga o'xshash deb o'ylang. Poyafzalda yurganingizda teridagi burmalar chuqurlashib borganidek, teringiz takrorlangan yuz ifodalariga xuddi shunday reaksiyaga kirishadi. "Ko'p yillar davomida bu mushaklarni doimiy ishlatish terining yorilishi yoki ajinlanishiga olib keladi", - tushuntiradi Antell. Botoks ko'pincha ifoda chizig'ini yumshatish uchun ishlatiladi (chunki u aybdor mushakni falaj qiladi, endi siz ajinni keltirib chiqaradigan ifodani qila olmaysiz). Arzonroq variant: odatni tark etish. Nyu-Yorklik dermatolog Dennis Gross, tibbiyot fanlari doktori, “Kelajak yuzingiz” (Viking, 2005) muallifi: “Siz koʻzingizni qisib qoʻyish yoki qichishish kabi yuz ifodalarini qilmaslikni oʻrganishingiz mumkin. "Bular xulq-atvor". Qoshlaringizni birlashtirganda yoki qiyshayganingizda yuzingizni tinchlantirishga ongli ravishda harakat qiling. Yoki ajinlarni yumshatishga yordam beradigan topikal mahsulotni qo'llang; Portulaca deb nomlangan patentga ega bo'lgan gevşetici ishlatadigan Avon Anew Clinical Deep Crease Concentrate ($ 32; avon.com) yoki dam olish uchun ko'k lotus, ko'knor va oltani botanika vositalaridan foydalanadigan Nuxe Crème Nirvanesque ($ 41; sephora.com) ni sinab ko'ring. yuz mushaklarining qisqarishi.


Stressni nazorat qilish. Stressning tanaga ta'siri yaxshi hujjatlashtirilgan: u immunitet tizimini zaiflashtirishi va kasalliklarga qarshi kurashish qobiliyatingizni zaiflashtirishi mumkin. Sizning teringiz ham azob chekadi. Stress darajasi oshganda, tanangiz jang yoki parvoz rejimiga o'tadi. Aniqroq aytganda: "Kapillyarlar qisqaradi va terining qon oqimi kamayadi, chunki tana qonni ichki organlarga yo'naltiradi", - tushuntiradi Antell. Bundan tashqari, surunkali stress yuzning kuchlanish chizig'ini kuchaytirishi mumkin va agar u sizning uyquni buzsa, qarish jarayonini yanada tezlashtirish xavfi bor (pastga qarang). Hayotingizdagi bezovtalikni qanday kamaytirishni o'rganishdan tashqari, teringizni parvarish qilish uchun terini parvarish qilish vositalarini ham qo'llashingiz mumkin. Yoshni tezlashtiruvchi erkin radikallardan (chekish, ifloslanish va qarish jarayonini tezlashtiradigan quyosh nuri natijasida hosil bo'lgan yuqori reaktiv kislorod molekulalari) namlash va himoya qilish uchun uzum urug'i ekstrakti bilan Caudalie Vinosource Riche ajinlarga qarshi kremni ($50; caudalie.com) sinab ko'ring; Quvvatli antioksidant koenzim Q10 ($ 120; 3lab.com) va Biotherm Line Peel ($ 40; biotherm-usa.com) bilan 3Lab Hydrating-Vita Cream, bu terining tabiiy hujayralar almashinuvi jarayonini oshiradi.

Go'zalligingizni uxlang. Uyqusiz tundan keyin oynaga qaraganingizda, o'n yildan keyin yuzingiz qanday ko'rinishini oldindan ko'ra olasiz.Yupqa chiziqlar chuqurroq paydo bo'ladi; ko'z ostidagi engil sumkalar shishgan ko'rinadi. "Odamlar uyqusiz qolganda, ular yoshi kattaroq va jirkanch ko'rinadi, ayniqsa ko'z atrofiga", deydi Alster. Uyqu paytida tanangiz tiklanadi va siz qon aylanishini ko'paytirasiz; sifatli uyqusiz, ko'zlar ostida yuz egilib, soyalar paydo bo'ladi. Yaxshi xabar: ta'sirni odatda ertasi kechasi ertaroq yotish va uyqu jadvalini iloji boricha muntazam saqlash orqali qaytarish mumkin. Yotishdan oldin terini tiklash va qichishishga yordam beradigan retinol va glikolik kislota bilan Therapy Systems Retinol Cellular Treatment Cream/PM ($68; terapiyasystemsinc.com) ni surting; Siz uxlayotganingizda namlantiradigan va mustahkamlaydigan Amerika go'zalligini ko'taruvchi mustahkamlovchi ko'z kremi ($ 22,50) va Beauty Boost Overnight Radiance Cream ($ 27; ikkalasi ham kohls.com saytida); yoki Nivea Visage Q10 ajinlarni kamaytiruvchi tungi krem ​​(11 dollar; dorixonalarda) antioksidant koenzim Q10 bilan.

Yuzingizni boqing. Odatda siz nima yeysiz, deb aytishadi va sizning tashqi ko'rinishingiz dietangizni bevosita aks ettirishi ham haqiqat bo'lishi mumkin. Antioksidantlar (ayniqsa, C va E vitaminlari) terining erkin radikallarga qarshi kurashish qobiliyatini oshirishga yordam beradi. Omega-3 yog 'kislotalari (losos kabi yog'li baliqlarda mavjud) yallig'lanishni kamaytiradi va terining tuzilishini yaxshilaydi, degan dalillar ham bor.

Yutilmasligi muhim: spirt va natriy. Spirtli ichimliklar kapillyarlarni kengaytiradi va ularni yanada mo'rt qiladi (yuzingiz qizargan, ko'kargan yoki shishgan ko'rinadi), tuz esa terini suvda ushlab turadi (o'ylab ko'ring: ko'zlari va yonoqlari shishgan). Ikkalasini bir joyga qo'ying (masalan, ko'p soya sousi va sake iste'mol qiladigan sushi kechki ovqatida) va siz shishgan ko'rinishda uyg'onasiz. Siz muharrirning tanlovidan foydalanib, yuzingizni oziqlantirishga yordam berishingiz mumkin: IS Clinical Vitamin C Super Serum ($ 115; isclinical.com) L-askorbin kislotasi barqarorlashtirilgan, kuchli antioksidant va yallig'lanishga qarshi vosita sifatida ishlaydigan kuchli mahalliy vitamin C. Chanel Precision Hydramax + Sérum Intense Moisture Boost ($65; gloss.com), erkin radikallardan himoya qilish uchun B5, E va F vitaminlari bilan.

Mo''jizalarga ishoning. "Biz ingredientlarning oltin asrida yashayapmiz", deydi Gross. "Agar siz genetik jihatdan onangiz bilan bir xil qarish tartibiga ega bo'lsangiz ham, siz kollagen ishlab chiqarishga yordam beradigan zamonaviy ultrabinafsha nurlanishdan himoya qilish uchun samarali kremlardan va meros qolgan narsangizni yo'q qila oladigan kosmetik muolajalardan foydalanishingiz mumkin. " U antioksidant C va E vitaminlari, likopen va yashil choy ekstrakti (erkin radikallarga qarshi kurashish uchun), retinoidlar yoki genistein (kollagen va elastin hosil qilish uchun) va alfa yoki beta-gidroksi kabi zamonaviy "mo''jizaviy" ingredientlardan doimiy ravishda foydalanishni tavsiya qiladi. kislotalar (teri hujayralari aylanishini tezlashtirish uchun). Eng yaxshi pul tikish: Prevage Antioksidant krem ​​($ 100; prevage.com) idebenone bilan, teri hujayralarini tiklashga yordam beradigan tarkibiy qism; Neutrogena Visibly Firm Lift Serum (19 dollar; dorixonalarda), qattiqlikni tiklash uchun konsentrlangan faol mis; L'Oréal Transformance Skin Perfecting Solution (16,59 dollar; dorixonalarda), namlantiruvchi va himoya qiluvchi vitamin C bo'lgan yog'siz sarum; va CelGen Age Repair Moisture Solution ($ 45; stcbiotech.com), terini namlaydi va yangilashga yordam beruvchi tonik.

Uchun ko'rib chiqish

Reklama

Qiziq

Stressni nazoratdan chiqmasdan oldin to'xtatish uchun 3 ta mutaxassis texnikasi

Stressni nazoratdan chiqmasdan oldin to'xtatish uchun 3 ta mutaxassis texnikasi

Mak imal tre ni hi qili h izning tanangizga biron bir ta' ir ko'r ati hi mumkin. Qi qa vaqt ichida u bo h og'rig'iga olib keli hi, o hqozonni bezovta qili hi, energiyangizni kamaytiri ...
Yosh ayol saraton kasalligiga chalinganda

Yosh ayol saraton kasalligiga chalinganda

HAPE 24 yo hli yozuvchi Kelli Golat 2002-yil 20-noyabrda araton ka alligidan vafot etgani haqida qayg‘u bilan xabar beradi. Ko‘pchiligingiz bizga Kellining “Yo h ayol araton ka alligiga chalinganida ...