Og'irlikni yo'qotish uchun Gibiskus choyini qanday olish kerak

Tarkib

• 2. Sog'lom gibiskus soda
• 3. Yozning engil sharbati
• 4. Gibiskus jelatin

Gibiskus choyini har kuni qabul qilish vazn yo'qotishni engillashtiradigan usuldir, chunki bu o'simlik tarkibida antosiyaninlar, fenolik birikmalar va flavonoidlar mavjud:

• Yog 'yo'q qilinishini osonlashtiradigan lipid metabolizmiga aloqador genlarni tartibga soling;
• Yog 'hujayralari hajmini kamaytirib, adipotsitlar gipertrofiyasini kamaytiring.

Biroq, bu o'simlik tuyadi ta'siriga o'xshamaydi. Shunday qilib, vazn yo'qotish jarayoniga to'sqinlik qiladigan juda ko'p ishtahasi bo'lgan odamlarda gibiskusdan foydalanish ishtahani kamaytirishga yordam beradigan boshqa o'simlik bilan to'ldirilishi kerak, masalan.Caralluma Fimbriata yoki masalan, Fenugreek.

Har bir popsicle faqat 37 kaloriya bor va masalan, asosiy ovqatlar uchun shirin sifatida ishlatilishi mumkin.

Tarkibi

• Urug'li tarvuzning 2 ta katta bo'lagi
• Zanjabil bilan 1 stakan gibiskus choyi
• 1 osh qoshiq yalpiz barglari.

Tayyorlash rejimi

Barcha ingredientlarni blenderga urib, popsicle qoliplarini to'ldiring. Shu bilan bir qatorda, siz kivi va qulupnay kabi mevalarni ham qoliplarga to'ldirishdan oldin ularni joylashtirishingiz mumkin, chunki bu popsicle uchun ko'proq ozuqa moddalarini olib keladi va uni yanada chiroyli qiladi.

2. Sog'lom gibiskus soda

Ushbu sodali suvning har 240 ml stakanida atigi 14 kaloriya bor, yaxshi maslahat esa uni tushlik yoki kechki ovqat paytida ichishdir.

Tarkibi

• 1 stakan gibiskus choyi;
• Gazli suv.

Tayyorlash rejimi

3 osh qoshiq quruq gibiskusdan 500 ml suvgacha choy damlang. Suvni qaynatib oling, olovni o'chiring va gibiskusni qo'shing, idishni 5 daqiqa davomida yoping. Choyni muzlatgichga qo'ying va ichganingizda stakanni choy bilan to'ldiring, qolgan qismini esa gazlangan suv bilan to'ldiring.

3. Yozning engil sharbati

Har 200 ml stakan sharbatda atigi 105 kaloriya bor va uni tushdan keyin snack, shuningdek, ba'zi krakerlar yoki Mariya pechenelari bilan olish mumkin.

Tarkibi

• 500 ml sovuq gibiskus choyi;
• 500 ml shakarsiz qizil uzum sharbati;
• 2 limon;
• 3 yalpiz novdasi.

Tayyorlash rejimi

5 osh qoshiq o'simlik bilan 500 ml suv bilan gibiskus choyini tayyorlang. Uzum sharbatini bankaga, limon sharbati, gibiskus choyi, yalpiz novdalari va ikkinchi limonni bo'laklarga soling. Sovutish uchun muzlatgichda qoldiring va xizmat qilayotganda ko'proq muz qo'shing.

4. Gibiskus jelatin

100 ml gibiskus jelatinli piyola 32 kaloriyaga ega va uni, masalan, kechki ovqat uchun shirin qilib iste'mol qilish mumkin.

Tarkibi:

• Gibiskus choyi;
• Xushbo'y jelatin;
• 3 osh qoshiq shakar yoki steviya tatlandırıcısı.

Tayyorlash rejimi

Suv o'rniga gibiskus choyidan foydalanib, jelatinni yorliqdagi ko'rsatmalarga muvofiq eritib oling. Shakar yoki tatlandırıcı bilan tatib ko'ring va muzlatgichga jelatinli bo'lguncha olib boring.