Bu sizning barcha sog'lig'ingiz bilan bog'liq muammolarning sababimi?

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Afsuski, ko'p ayollar charchoq, takroriy sinus infektsiyalari, asabiylashish va tiqilib qolgan tarozi bilan tanish. Siz buni tashvish, allergiya, stress yoki yomon genlarda ayblashingiz mumkin, ammo bu boshqa narsa bo'lishi mumkin.

Candida albicans-qo'ziqorin va mog'or kabi mayda xamirturushli organizmlar zararsiz bo'lib tuyulishi mumkin, lekin xamirturushning ko'payishi (YO) kuchli zarba beradi va deyarli har bir tana tizimiga ta'sir qiladigan muammolar uchun javobgardir. Vaginal infektsiyalar aniqlansa -da, xamirturush terida yoki ichak va og'iz florasida keng tarqalgan bo'lsa va simptomlar umumiyroq bo'lsa, uni tashxis qo'yish oson emas. Axir, siz qanchalik tez-tez o'zingizni yomon his qilasiz yoki tushkunlikka tushasiz, diqqatni jamlay olmaysiz yoki bosh og'rig'i, burundan keyingi tomchilar, toshmalar yoki ekzema bilan og'riysiz?

Bu sizning aybingiz emas: biz yashayotgan muhit xamirturush o'sishi uchun qulay muhit yaratadi. Antibiotiklar, steroidlar va antibakterial sovunni haddan tashqari ishlatish yoki noto'g'ri ishlatish tufayli zaiflashgan immunitet; tug'ilishni nazorat qilish tabletkalari, xlorli hovuzlar va jakuzilardan foydalanish; va yuqori shakar, yuqori uglevodli dieta nazoratdan chiqib ketish uchun xamirturushni qo'zg'atishi mumkin.

Siz YO'Qdan azob chekyapsizmi?

Alomatlar YO ning birinchi maslahati bo'lishi mumkin bo'lsa-da, xamirturushni aniqlashning bir necha usullari mavjud.

Oddiy usul - oynaga qarash va tilingizni chiqarish - agar siz oq plakkani ko'rsangiz, bu YO bo'lishi mumkin.

Yoki tupurikni sinab ko'ring: birinchi navbatda, ertalab, boshqa hech narsa qilishdan oldin, shaffof stakan oling va uni 8 untsiya suv bilan to'ldiring. Unga tupuring, taxminan 10 daqiqa kuting va ichkariga qarang. Sog'lom tupurik suzadi; agar siz iplar yoki bulutli dog'larni ko'rsangiz yoki tupurik cho'kib ketsa, biror narsa noto'g'ri.

Agar siz xamirturush o'sib ketganidan shubhalansangiz, shifokoringizga murojaat qiling va kandidoz diagnostikasini so'rang. Bu borada ixtisoslashgan bir nechta laboratoriyalar (masalan, Genova diagnostikasi va immunologiyasi) bor, lekin bu testlar beg'ubor emas va yolg'on ijobiy va noto'g'ri negativlarni berishi mumkin. Agar siz najasni tekshirsangiz, aniqlik oshishi mumkin.

Tez tuzatish yo'q

Och qoringa 5-10 milliarddan ortiq jonli madaniyatni o'z ichiga olgan probiyotikni qabul qilish va xamirturushni o'ldirish uchun qo'ziqorinlarga qarshi vositalarni (masalan, kapril kislotasi, oregano yog'i yoki choy daraxti yog'i) ishlatish foydali bakteriyalar va bakteriyalar o'rtasidagi muvozanatni tiklashga yordam beradi. Candida albicans. Agar sizda ovqat hazm qilish muammosi bo'lsa, siz detoksifikatsiya jarayonini qo'llab -quvvatlash uchun ovqat hazm qilish fermentini sinab ko'rishingiz yoki ko'katlar qo'shishingiz mumkin.

Ratsiondagi o'zgarishlar ham yordam berishi mumkin. Xamirturush kislotali, mog'orlangan yoki achitilgan va shakar ko'p bo'lgan muhitda ko'payganligi uchun, bu xususiyatlarga ega bo'lgan ovqatlardan voz kechgan ma'qul, jumladan:

• Kislotali: kofeinli hamma narsa
• Mog'or: yong'oq, kaju, pista, qo'ziqorin, pishloq
• Fermentlangan: sirka, tuzlangan bodring, miso, spirtli ichimliklar, pishloq
• Shakar: kraxmal (kartoshka, non, donli makaron, simit, undan tayyorlangan har qanday narsa), qayta ishlangan go'sht (pastırma, kolbasa, tushlik go'shti), ko'pchilik mevalar, sut mahsulotlari

Yaxshi bakteriyalarni kuchli ushlab turish uchun dietangizga quyidagi oziq-ovqatlarni kiritishga harakat qiling:

• Organik, gormonsiz (iloji bo'lsa) go'sht, tuxum, kefir, sariyog ', mozzarella pishloq, pishloqli qaymoqli pishloq
• Yangi yoki pishirilgan salat turidagi sabzavotlar (barcha marul, pomidor, bodring, selderey, baqlajon, Bryussel gullari, yashil loviya, qushqo'nmas, brokkoli, edamame)
• Cheklangan mevalar (rezavorlar, avakado, zaytun, limon sharbati)
• Ba'zi donalar (jo'xori, tariq, jigarrang guruch, yozilgan, quinoa, grechka, amarant)
• Urug'lar va yong'oqlar
• Sovuq press yog'lari (bokira kokos, zaytun, otquloq, kungaboqar, kunjut, qovoq urug'i, makadamiya, bodom, zig'ir) va sariyog '
• Suv (limon va ohak bilan yoki bo'lmasdan)
• Choy (yalpiz, zanjabil, dolchin, chinnigullar, romashka, Pau D'arko, qizilmiya, limonli o't)
• Pomidor sharbati yoki V-8

Tez tuzatish yo'q

Xamirturush nazoratdan voz kechganda va sog'lom bakteriyalar kuchga ega bo'lgach, siz o'lish bilan birga paydo bo'ladigan grippga o'xshash alomatlarni olishingiz mumkin. Tilenolni qabul qilish bosh og'rig'i, charchoq va mushaklarning og'rig'idan xalos bo'lishga yordam beradi, bularning barchasi bir haftadan oshmasligi kerak. Taxminan uch -olti oy ichida siz o'zingizni har qachongidan ham yaxshi his qilasiz va ko'rinasiz, chunki semptomlar yo'qoladi va siz ortiqcha vazndan qutulasiz.

Uchun ko'rib chiqish