Homiladorlik paytida Kerri Undervud qanday ishlaydi

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Agar siz buni o'tkazib yuborgan bo'lsangiz, Kerri Andervud so'nggi bir necha oy ichida homiladorlik bilan bog'liq ko'plab sarlavhalarni keltirib chiqardi. Birinchidan, u ko'p bolalarda imkoniyatini qo'ldan boy bergan bo'lishi mumkinligi haqida aytgandan keyin tug'ilish haqidagi munozarani boshladi va keyin bir necha kundan keyin homiladorligini e'lon qildi. So'nggi paytlarda u oxirgi ikki yil ichida uch marta homilador bo'lganini ma'lum qildi. Aytishga hojat yo'q, u shu paytgacha suzib yurgani yo'q. Ammo hozir u "ajoyib ish qilmoqda", dedi uning murabbiyi Erin Oprea Biz haftalik intervyuda. Oprea Andervud homiladorlik davrida faol bo'lib qolganini va u qanday mashg'ulot o'tkazgani haqida ma'lumot berdi.

Oprea nashrga: "Biz haligacha juda ko'p o'pkalash, chayqalish va yaltiroq ishlarni, o'ljalar va kestirib ishlarni bajaramiz", dedi. U sakrash va sprintlardan qochib, mashg‘ulotlarning intensivligini qisqartirdi. Nima u hisoblanadi qilyapsizmi? "Kun bo'yi sumo cho'kadi va o'pka bilan shug'ullanadi. Biz hali ham gantel-jingalak va yelka presslari bilan ishlaymiz", dedi Oprea. Biz haftalik. (Tegishli: Yog 'yoqadigan 4 ta tabata Kerri Undervudni harakatga keltiradi)

Uning harakat rejasi birinchi homiladorligidan unchalik uzoq emas. Andervud Oprea bilan Ishayadan homilador bo'lganida ishlagan, hozirda 3. U xuddi shu vaqtga kelib, yuqori zarbali harakatlarni kesib tashladi va zımbalar bilan urish, tortish va og'irlikni ko'tarishda davom etdi. og'irliklar. (Yon eslatma, Andervud mashg'ulotni o'tkazib yuborganda o'zini bo'shashtiradi - va siz ham shunday qilishingiz kerak.)

Har bir homiladorlik boshqacha, shuning uchun Underwoodning tartibi hamma uchun mos emas. Ammo, agar siz o'zingizning hujjatingizdan aniq ma'lumot olgan bo'lsangiz, homiladorlik paytida mashg'ulotni davom ettirish mutlaqo xavfsiz va foydalidir (agar siz modifikatsiya qilsangiz va siz uchun me'yordan tashqarida hech narsa qilmasangiz).

Uchun ko'rib chiqish