Nima uchun mening bosh barmog'im bir tomonda karaxt bo'lib qoldi?

Tarkib

• Bosh barmog'ingiz uyqusirab qolishining sabablari
• Juda qattiq poyabzal
• Hallux limitus va hallux rigidus
• Periferik neyropatiya
• Bunionlar
• Sovuq
• Raynaud kasalligi
• Bosh barmog'ingizdagi uyqusizlikni qanday davolash mumkin
• Periferik neyropatiyani davolash
• Bunionlarni davolash
• Hallux limitus va hallux rigidusni davolash
• Sovuqni va sovuqni davolash
• Raynaud kasalligini davolash
• Bosh barmog'ingizdagi uyqusizlikni qanday oldini olish mumkin
• Juda qattiq bo'lgan poyafzallarni tashlang
• Baland poshnali poyabzal kiyishdan saqlaning yoki taqiqlang
• Agar sizda diabet bo'lsa, shakar, uglevod va spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni kuzatib boring
• Agar siz cheksangiz, to'xtatish dasturiga qo'shilish haqida o'ylang
• Agar siz sovuq iqlim sharoitida yashasangiz, issiq paypoq va izolyatsiya qilingan etik kiying
• Shifokorga qachon murojaat qilish kerak
• Olib ketish

Ehtimol, bu kichkina cho'chqa go'shti bozorga ketgan bo'lishi mumkin, ammo agar u bir tomondan uyqusirab qolsa, siz tashvishlanasiz.

Oyoq barmoqlaridagi uyqusizlik hissiyotning to'liq yoki qisman yo'qolishini his qilishi mumkin. Bundan tashqari, karıncalanma yoki pinalar va ignalar kabi his qilish mumkin.

Kichkintoydan jiddiygacha bo'lgan holatlar sizning bosh barmog'ingizda to'liq yoki qisman uyquchanlikni keltirib chiqarishi mumkin. Ba'zi hollarda, sizning poyabzalingizdagi kichik o'zgarishlar muammoni bartaraf etish uchun etarli bo'ladi. Boshqa holatlarda tibbiy yordam zarur bo'ladi.

U uchi, yon tomonlari yoki butun bosh barmog'ingiz uyqusirab bo'ladimi, bu erda siz bilishingiz kerak.

Bosh barmog'ingiz uyqusirab qolishining sabablari

Bosh barmog'ingizning qisman yoki to'liq uyqusizlik sabablariga quyidagilar kiradi:

Juda qattiq poyabzal

Ular kiyinadigan poyabzal bo'ladimi, baland poshnali yoki krossovka bo'ladimi, juda qattiq poyabzal bosh barmog'ining ba'zi qismlarida uyquchanlikni keltirib chiqarishi mumkin.

Oyoqlaringiz va barmoqlaringizda qon tomirlari, asab va suyaklar mavjud. Agar oyoq barmoqlari qattiq poyabzalda tiqilib qolsa, ayniqsa kundan-kunga kiyinsa, qon aylanishining bloklanishi va boshqa muammolar kelib chiqishi aniq. Bu hissiyotni kamaytirishi yoki igna-igna chayqalishini keltirib chiqarishi mumkin.

Hallux limitus va hallux rigidus

Ushbu holatlar bosh barmog'ining pastki qismida joylashgan MTP (metatarsofalangeal) qo'shilishi qattiq va egiluvchan bo'lganda paydo bo'ladi.

Hallux limitus ba'zi bir harakat bilan MTP qo'shimchasini anglatadi. Hallux rigidus hech qanday harakatga ega bo'lmagan MTP qo'shimchasini nazarda tutadi. Ikkala holat ham MTP bo'g'imining yuqori qismida suyak suyaklari paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Agar suyak suyaklari asabni bossa, uyqusizlik yoki karıncalanma mumkin.

Periferik neyropatiya

Periferik neyropatiya - bu miya yoki o'murtqa shnurdan tashqari, tanadagi har qanday joyda asabning shikastlanishi. Ushbu holat barmoqlar va oyoqlarda uyqusizlik, zaiflik, karıncalanma yoki og'riqni keltirib chiqarishi mumkin.

Katta barmoq yoki bir nechta barmoqlarda to'liq yoki qisman uyquchanlik paydo bo'lishi mumkin. Uyqusizlik vaqt o'tishi bilan asta-sekin paydo bo'lishi mumkin va u bir oyog'ini yoki ikkalasini ham yoyishi mumkin.

Uyqusizlikdan tashqari, siz teginish uchun o'ta sezgirlikni his qilishingiz mumkin. Ushbu kasallikka chalingan ba'zi odamlar oyoq barmoqlari va oyoqlari og'ir paypoq kiygandek his qilishlarini aytishadi.

Diabet periferik neyropatiyaning asosiy sababidir. Boshqa sabablarga quyidagilar kiradi:

• suyak iligi buzilishi, masalan, limfoma
• kimyoviy terapiya (kimyoviy terapiya bilan bog'liq neyropatiya)
• nurlanish
• buyrak kasalligi
• jigar kasalligi
• gormonal muvozanat
• gipotireoz (qalqonsimon bez faol bo'lmagan)
• revmatoid artrit kabi otoimmun kasalliklar
• o'sib chiqadigan yoki asablarni bosadigan xavfli yoki yaxshi xulqli o'smalar yoki o'smalar
• virusli infektsiyalar
• bakterial infektsiyalar
• jismoniy shikastlanish
• spirtli ichimliklarni iste'mol qilish buzilishi
• B vitamini etishmasligi

Bunionlar

Bunion - bu bosh barmog'ining pastki qismida hosil bo'lgan suyak zarbasi. U oyoqning old qismidan joyidan harakatlanadigan suyakdan yasalgan.

Bunionlar bosh barmog'ining uchini ikkinchi barmoq ustiga qattiq bosishiga olib keladi. Ular ko'pincha juda tor yoki tor poyabzal tufayli kelib chiqadi.

Sovuq

Agar siz sovuq sovuq haroratga juda uzoq vaqt duch kelsangiz yoki sovuq havoda oyoqlaringiz namlanib qolsa, muzlash mumkin.

Oyoq paypoq va botinka kiysangiz ham, sovuq oyoq barmoqlariga tushishi mumkin. Frostnip, sovuqdan oldin paydo bo'lishi mumkin bo'lgan unchalik jiddiy bo'lmagan holat ham uyqusizlikka olib kelishi mumkin.

Raynaud kasalligi

Ushbu qon tomir holati barmoqlarda, oyoq barmoqlarida, quloqlarda va burun uchida uyquchanlik va terining rangsizlanishiga olib keladi. Bu ekstremitalarda qon oqimi uchun mas'ul bo'lgan kichik tomirlar hissiy tanglik yoki sovuq ob-havoga reaktsiya berganda spazmlanganda yoki torayganda paydo bo'ladi.

Raynaud kasalligi ikki turga ega: birlamchi va ikkilamchi.

• Birlamchi Raynaud kasalligi engil va odatda o'z-o'zidan o'tib ketadi.
• Ikkinchi darajali Raynaud kasalligi davolashni talab qilishi mumkin bo'lgan asosiy sabablarga ega, masalan, karpal tunnel sindromi yoki ateroskleroz.

Bosh barmog'ingizdagi uyqusizlikni qanday davolash mumkin

Bosh barmog'ingizdagi uyqusizlikni davolash usullari asosiy sababga ko'ra o'zgaradi:

Periferik neyropatiyani davolash

Semptom sifatida periferik neyropatiyaga ega bo'lgan ko'plab holatlar tibbiy nazorat ostida bo'lishi mumkin. Bularga diabet va gipotireoz kiradi.

Periferik neyropatiyaning boshqa sabablari, masalan vitamin etishmasligi, tabiiy davolash usullariga javob berishi mumkin. Bunga asab salomatligi uchun zarur bo'lgan B-6 vitaminini ichish kiradi.

Shuningdek, akupunktur muolajalari periferik neyropatiya tufayli uyquchanlikni kamaytirishi yoki yo'q qilishi mumkin.

Bunionlarni davolash

Agar sizda quyonchalar bo'lsa, ular uyda davolanishi mumkin.

Bunionga ishqalanmaydigan qulay poyabzal kiyish tirnash xususiyati va karaxtlikni kamaytiradi. Hududni muzlatish ham yordam berishi mumkin.

Ba'zi hollarda, do'konda sotib olingan yoki jihozlangan ortezlar karaxtlik va og'riqni engillashtirish uchun etarli bo'lishi mumkin. Agar ushbu choralar hiyla-nayrang qilmasa, bunion jarrohligi talab qilinishi mumkin.

Hallux limitus va hallux rigidusni davolash

Hallux limitus va hallux rigidusni tuzatish uchun operatsiya zarur.

Sovuqni va sovuqni davolash

Sovuq tezda tibbiy shoshilinch holatga aylanishi mumkin va uni darhol davolash kerak. Kichkina sovuqni uyda davolash mumkin.

Sovuqdan chiqing, agar oyoqlaringiz yoki tanangizning biron bir qismi nam bo'lsa, nam yoki nam kiyimlarni echib oling. Keyin oyoqlaringizni taxminan 30 daqiqa davomida iliq suvli hammomda isitib oling. Kuchli sovuqlar tibbiy davolanishni talab qiladi.

Raynaud kasalligini davolash

Chekishni tashlash Raynaud kasalligining ta'sirini kamaytirishga yordam beradi. Shuningdek, Raynaud kasalligining alomatlarini ham iliq tutib, ham ichkarida, ham tashqarida sovuq haroratdan saqlanish orqali kamaytirishingiz mumkin.

Bosh barmog'ingizdagi uyqusizlikni qanday oldini olish mumkin

Agar siz poyabzalni olib tashlaganingizdan keyin barmoqning uyquchanligi tarqalib ketsa, juda qattiq poyabzal, ehtimol muammo tug'diradi.

Juda qattiq bo'lgan poyafzallarni tashlang

Siz juda qattiq poyabzalni tashlab, mos poyabzal sotib olib, buni tuzatishingiz mumkin. Sizning kundalik va kiyinadigan poyafzallaringiz barmoqning kengligi yarim baravariga teng ekanligiga ishonch hosil qiling.

Sport poyafzallari va boshqa turdagi sport poyabzallari to'liq bosh barmog'ining kengligiga ega bo'lishi kerak. Bundan tashqari, kengligi juda tor bo'lgan poyabzal kiyishdan saqlanish kerak. Bu bunionlar paydo bo'lish ehtimolini kamaytirishga yordam beradi.

Baland poshnali poyabzal kiyishdan saqlaning yoki taqiqlang

Hallux rigidus va hallux limitusning ayrim holatlarida baland poshnali poyabzal kiymaslik mumkin. Baland poshnalar MTP bo'g'imiga ta'sir qilib, oyoqning old qismiga bosim va zo'riqishni joylashtiradi. Agar siz baland poshnali kiyishingiz kerak bo'lsa, ulardan foydalanishni cheklashga harakat qiling va yumshoq orthotik yostiqni joylashtiring.

Agar sizda diabet bo'lsa, shakar, uglevod va spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni kuzatib boring

Agar sizda periferik neyropatiyaga olib keladigan asosiy holat mavjud bo'lsa, ahvolingizni nazorat ostida ushlab turish uchun shifokor ko'rsatmalariga rioya qiling. Bularga diabet va diabet bilan og'rigan bo'lsangiz, shakar va uglevodlarni iste'mol qilishni tomosha qilish yoki spirtli ichimliklarni ortiqcha iste'mol qilsangiz, 12 bosqichli uchrashuvlarga tashrif buyurish kiradi.

Agar siz cheksangiz, to'xtatish dasturiga qo'shilish haqida o'ylang

Agar siz nikotinli mahsulotlarni cheksangiz, chekishni to'xtatish dasturi haqida doktoringizga murojaat qiling.

Chekish qon tomirlarining torayishiga olib keladi, periferik nervlarga ozuqa moddalarini etkazib berishni to'xtatadi. Bu periferik neyropatiya va Raynaud kasalligini kuchaytirishi mumkin, oyoq barmoqlarining uyquchanligi yomonlashadi.

Agar siz sovuq iqlim sharoitida yashasangiz, issiq paypoq va izolyatsiya qilingan etik kiying

Sovuq va sovuqni oldini olish uchun issiq paypoq yoki qatlamli paypoq va izolyatsiya qilingan etik kiyib yurish mumkin. Sovuq havoda uzoq vaqt tashqarida qolmang va sovuq havoda zudlik bilan nam paypoq yoki poyabzalni almashtiring.

Shifokorga qachon murojaat qilish kerak

Oyoq barmoqlarining uyquchanligi baxtsiz hodisa yoki bosh travmalaridan keyin paydo bo'lsa, darhol shifokoringizga murojaat qiling.

Oyoq barmoqlarini asta-sekin va darhol boshdan kechirishi jiddiy tibbiy holat haqida signal berishi mumkin. Agar sizda quyidagi alomatlar va oyoq barmoqlarining qisman uyquchanligi bo'lsa, shifokoringizni chaqiring:

• ko'rish bilan bog'liq muammolar, masalan, darhol xiralashganlik
• chalkash fikr
• yuzning osilib qolishi
• muvozanat bilan bog'liq muammolar
• mushaklarning kuchsizligi yoki mushaklarning harakatlarini nazorat qila olmaslik
• tananing bir tomonida uyqusizlik
• kuchli yoki o'ta bosh og'rig'i

Olib ketish

Oyoq barmoqlarining qisman uyqusirashining sabablari keng. Bu turmush tarzini tanlash bilan bog'liq bo'lishi mumkin, masalan, baland poshnali poyabzal kiyish yoki sog'liq holati, masalan, diabet va revmatoid artrit.

Oyoq barmoqlarining uyqusizlikini ko'pincha konservativ usul bilan uyda davolash mumkin, ammo bu tibbiy yordamga muhtoj bo'lishi mumkin. Bunday holat, ehtimol oyoq barmoqlarining uyqusirashiga asosiy sog'liq holati sabab bo'lsa.