Bizning sevimli sog'lom topilmalarimiz: eng yaxshi paleo uchun mos brendlar

Tarkib

• 1. Yaxshi oshxona
• 2. Uchinchi bozor
• 3. Chovgum va olov suyagi bulyoni
• 4. Oshxona oshxonasining asosiy barlari
• 5. Uyquni davolash
• 6. Quruq ferma vinolari

Robb Wolf avvalgi biokimyoviy tadqiqotchi, sog'liqni saqlash mutaxassisi va New York Times gazetasining eng yaxshi sotuvchisi "Paleo Solution" va yaqinda nashr etilgan "Ovqatlanishga qodir".

Ilgari Ovqatlanish va metabolizm jurnalida va Evolyutsion sog'liq jurnalida muharrir bo'lib ishlagan Bo'ri sog'lom turmush tarzi oziq-ovqat haqidagi ilmni tushunishni anglatishini biladi.

Ko'p odamlar vazn yo'qotish uchun paleo dietasini qabul qilsalar-da, Bo'ri uni ko'plab kundalik kasalliklar uchun yechim sifatida tavsiya qiladi. Lekin qaerdan boshlaysiz? Yaxshiyamki, bizda Bo'ronning sevimli brendlari va mahsulotlari mavjud, shuning uchun siz paleo hayotini boshlashingiz va saqlashingiz mumkin. Mana uning eng yaxshi tanlovi va nega ularni sevishi.

1. Yaxshi oshxona

Men hamma uyda pishirilgan ovqat eyishini ko'rishni istardim, lekin sizga bir narsa kerak bo'lsa-chi? Agar siz ishlash uchun yaxshi variantni olib kelishni unutib qo'ysangiz nima bo'ladi? Bu erda yaxshi oshxona porlaydi. Bu millatlar 100 foiz organik bo'lib, muttasil ko'tarilgan go'sht va sabzavotlarni tayyorlab, ularni yangi yoki muzlatilgan ajoyib taomlarga birlashtiradi.

2. Uchinchi bozor

Agar butun ovqatlar va Costko yirtilib ichsa va bolasi bo'lsa nima bo'ladi? Biz buni Thrive Market deb nomlaymiz. Butun oziq-ovqat mahsulotlaridan tortib to kir yuvish vositalarigacha bo'lgan barcha ishonchli raf shtapellariga buyurtma berishingiz mumkin, ammo chakana savdoda 25-50 foiz.

3. Chovgum va olov suyagi bulyoni

Protein juda muhim, ammo mumkin bo'lgan odamlar aminokislotalarning to'g'ri balansini ololmaydilar. Suyak bulyoni nafaqat mazali va har qanday yaxshi to'ldirilgan oshxonaning asosiy xususiyati bo'lib, u sizning sog'lig'ingiz uchun muhim bo'lgan aminokislotalarni muvozanatlashga yordam beradi. Men shaxsan choynak va olovning suyak bulyonini yaxshi ko'raman!

4. Oshxona oshxonasining asosiy barlari

Men odatda barning har qanday turini tavsiya etishda qiynalaman, lekin Primal harakatining asoschisi Mark Sisson yangi Primal oshxona barlaridan ustun keldi. To'q rangli shokoladdan tortib to macadamia yong'oqigacha bo'lgan ushbu kam uglevodli, yuqori tolali, kollagenga boy barlar foydali bo'lgani kabi mazali.

5. Uyquni davolash

Mening yaxshi do'stim doktor Kirk Parsli tomonidan ishlab chiqarilgan, uyqu dori vositasi sizga eng yaxshi tungi uyquni ta'minlashga yordam beradi. Doktor Petrush doktor bo'lgunga qadar dengiz floti vakili bo'lgan. U sayohat, stress va boshqa ko'plab omillar tufayli muhim uyqu muammolariga duch keladigan faol navbatchilar bilan ishlaydigan formulani ishlab chiqdi.

6. Quruq ferma vinolari

Men uzoq vaqtdan beri vino ichdim. Bu har doim mening uyqumni bezovta qilganday tuyuldi va meni "loy" hisini tark etdi. Keyin bir tanishim, asosan Evropaning eski uzumzorlarida ishlab chiqariladigan Quruq Farm Vinolarini sinashni taklif qildi. Ularning vinolari shakarga boy, ta'mlari ajablanarli va ko'pincha yuz yilliklar bo'lishi mumkin bo'lgan uzumzorlardan keladi.

Ushbu mahsulotlar mahsulotlar sifatiga qarab tanlanadi va ularning har birining afzalliklari va kamchiliklari sizga qaysi biri sizga eng mos kelishini aniqlashga yordam beradi. Robb Wolf ushbu mahsulotlarni sotadigan ba'zi kompaniyalar bilan hamkorlik qiladi, ya'ni yuqoridagi havolalardan foydalanib biror narsa sotib olganingizda Robb daromadning bir qismini olishi mumkin.

Robb Wolf muallif va paleo mutaxassisi. U Nevada shtatining Reno shahridagi "Specialty Health" tibbiy klinikasi direktorlari kengashida xizmat qiladi va harbiy-dengiz kuchlarining maxsus jangovar dasturiga maslahatchi hisoblanadi. Bo'ri shuningdek, pauerlifting bo'yicha Kaliforniya shtatining sobiq chempioni va braziliyalik Jiu-Jitsuda ko'k kamar unvoniga ega. U Revoda, Nevada shahrida, rafiqasi Nikki va qizlari Zoe va Sagan bilan yashaydi.