2020 yilgi eng yaxshi sog'lom turmush bloglari

Tarkib

• Delish bilimlari
• Haqiqiy oziq-ovqat dietologlari
• Fit Bottomed Girls
• Fit Foodie Finds
• Mommipotamus
• Toby Amidorning oziqlanishi
• Yong'oq moyi barmoqlari
• Sog'lom Maven
• Yaxshi diqqat
• Bite of Wellness
• Egizaklar
• Qushlarning ovqatini iste'mol qilish
• Sog'lom turmush san'ati
• Tabiiy hayot g'oyalari
• Oziqlanish to'xtatildi
• To'liq yordam
• Fit Foodie
• Sog'lom hayot bo'lagi
• Balansli qora qiz
• Marta ehtimoldan yiroq
• Yaxshi, Dani
• O'zimiz qora
• QORA

Sog'lomroq yashash baland bo'yli buyurtma bo'lib tuyulishi mumkin - ovqatlanish, mashq qilish va ichki baxtga {textend}! Ammo qachon va qaerda kerak bo'lsa, sizning qo'lingizda ba'zi do'stona maslahatlarga ega bo'lish, uni osonroq va qiziqarli qiladi. Bir marta bosish bilan maslahatlar, fokuslar va shaxsiy hikoyalar bilan to'ldirilgan ushbu ajoyib bloglar sizni sog'lom hayotga sayohat qilishda ilhomlantiradi.

Delish bilimlari

Buni sodda va sog'lom vegetarian taomlari deb o'ylang. Yozuvchi Aleks ro'yxatdan o'tgan dietolog bo'lib, uning tarkibiy qismlari xarid qilish bo'yicha maslahatlar va pishirish videolari - {textend} vegan paella-ga murojaat qiling! - {textend} - bu ofisga tashrif buyurish uchun eng yaxshi narsa. Vejeteryanlar yoki turmush tarziga qiziqqan har bir kishi ushbu blogni tarkibiy qismlar va murakkablik jihatidan o'simlik retseptlari uchun boshlang'ich to'plami deb hisoblashi mumkin.

Haqiqiy oziq-ovqat dietologlari

Ushbu blog Instant Pot, sekin pishirgich va Whole30 rejalarini yaxshi ko'radiganlar uchun. Unda har biri uchun retseptlar, shuningdek ovqatni tayyorlash samaradorligi bo'yicha maslahatlar mavjud. Diyetisyen tomonidan yozilgan retseptlar nafaqat tonnalar, balki siz ham ovqatlanish rejalarini tanlashingiz mumkin.

Fit Bottomed Girls

"Biz" bo'lishimiz kerak bo'lgan holat va ideallardan xafa bo'lganlar uchun "Fit Bottomed Girls" tetiklantiruvchi tezlikni o'zgartirishni taklif qiladi.Ta'sischilar, har ikkala sertifikatlangan fitness mutaxassisi, ishonch va tana ijobiyligini targ'ib qiladilar. Ular 10 kun ichida tez, yog'sizlanadigan natijalar o'rniga, fitnesga ehtiyotkorlik bilan yondashadilar. Ularning sog'lom hayotga olib boradigan yo'l xaritasi ovqatlanish uchun mo'ljallangan retseptlar, bajarilishi mumkin bo'lgan kundalik mashqlar va yaxshi meditatsiya dozasi.

Fit Foodie Finds

Fit Foodie Finds - bu ketma-ket Instagram scrollers uchun tayyorlangan sog'lomlashtirish blogidir. Sog'lom ovqatlarning ajoyib fotosuratlari ularni tayyorlash kabi qiziqarli. Yulaf juda chiroyli ko'rinishi mumkinligini kim bilgan? Sog'lom turmush postlari birinchi navbatda retseptlarga qaratilgan, ammo ular tarkibiga jismoniy mashqlar (o'lja, oyoqlar, siz aytasiz), o'zingiz qilishingiz (go'zallik), ruhiy salomatlik va munosabatlar kiradi. Uslubga e'tibor beradigan o'quvchilarga moda galereyalaridan keyingi galereyasi ham yoqadi.

Mommipotamus

Menga ishongan onalar o'z oilalariga va o'zlariga g'amxo'rlik qilishning istiqbolli va sog'lom usullarini Mommypotamusda topishadi. Ushbu blog ultratovush xavfsizligidan tortib, tug'ilish rejalariga qadar homilador ayollar va birinchi marta tug'ilgan onalar uchun ma'lumotlarga to'la. Shuningdek, siz onalik, tabiiy sog'liq, toza go'zallik va boshqa ko'plab narsalarni topasiz.

Toby Amidorning oziqlanishi

Blogger Toby ro'yxatdan o'tgan dietolog va muallif bo'lib, u uy oshpazlariga ovqatlanish va oziq-ovqat yangiliklari, shu jumladan ingredientlarni eslab qolish va xavfsizlik bo'yicha so'nggi yangiliklar bilan yordam beradi. Tobi sizning oshxonangizni hayajonli yangi ko'rinishda ko'rishga va oshxona va oshpazlikka bo'lgan muhabbatingizni qayta tiklashga yordam beradi. Depressiya bilan kurashish uchun oziq-ovqat kabi narsalar haqida jiddiy maqolalar bilan bir qatorda, ijodiy ovqat tayyorlashga katta e'tibor qaratilgan.

Yong'oq moyi barmoqlari

Ushbu blog odamlarni rag'batlantirish atrofida martaba qurgan kishining do'stlaridan do'stlariga maslahatlarini izlayotganlarning hammasida aks etadi - {textend} blogger Juli - shaxsiy murabbiy. U qasamyod qilayotgan go'zallik tartibidan tortib, kuyishni his qiladigan qavatdagi mashqlarga qadar turli xil mavzulardagi qalam postlariga motivatsion shapkasini kiyadi. Retseptlar indeksini va mashqlar ovqatlanishini tekshirishni unutmang.

Sog'lom Maven

Ish joyida, uyda, sport zalida va sayrda yaxshilanish uchun maslahat berib, o'z-o'ziga g'amxo'rlik qilishga 360 daraja yondashishni istaganlar uchun bundan boshqa narsaga e'tibor bermang. Sog'lom Maven quyosh ostidagi har qanday ovqatlanish uchun retseptlar (salatlar, yonboshlar, sho'rvalar va boshqalar), DIY bo'yicha maslahatlar (siz o'zingizning yoga matli spreyingizni tayyorlashni o'rganasiz) va tezkor mashqlarni taklif qiladi. Agar sizga bularning barchasi qayerda ketayotgani yoqsa, blogger Davida tomonidan mehmonlarning sog'lomlashtirish bo'yicha mutaxassislari ishtirokida qo'shimcha podkast mavjud.

Yaxshi diqqat

Fitful Focus ishonchni oshirishga muhtoj bo'lgan skeptiklar uchun juda mos keladi. Bloger Nikol 2012 yilda hayotni o'zgartirdi, 10 kilogramm vazn yo'qotdi va birinchi marafonini tugatdi va u sizga kerakli cheerlider bo'lishi mumkin. Ism hammasini aytadi: Sog'ing, to'ying, diqqatni jamlang. Agar bu sizning xiyoboningizga o'xshasa, sizga vegan va glyutensiz retseptlar, jismoniy mashqlar va onlayn xaridlaringiz ro'yxati uchun chegirma kodlari yoqadi.

Bite of Wellness

Yaxshi aldash kunini yaxshi ko'radigan parhezni yaxshi biladiganlar sizga 10 daqiqalik foydali retseptlar va shirin kartoshka donutlari singari ba'zi lazzatlanishlar bilan sizga qanday ishlashini ko'rsatadigan ushbu blogdan zavqlanishadi. Tarkibi uglevod va yog 'yoqadigan oziq-ovqat mahsulotlarini tanlashga qaratilgan bo'lib, metabolizmni davom ettirish uchun hayotiy tavsiyalar bilan bir qatorda, "vazn yo'qotish uchun uxlash kerak". Ko'p retseptlar elektron kitob formatida mavjud.

Egizaklar

Bo'sh vaqtlari ko'p bo'lmagan, ammo hali ham fitness va sog'lom turmush tendentsiyalaridan ustun qolishni istaydigan band bo'lgan asalarilar Nutrition Twins-ning ma'lumotlarga bo'lgan munosabatini juda yaxshi ko'rishadi - {textend} barcha shov-shuvli mavzularda tez va hazm bo'ladigan. O'zingizning ofis kreslosingizda o'tirganingizda bajariladigan mashqlarni, uyda tezkor detokslar va boshqalarni toping. Uzoq o'yinga qaratilgan maqolalar ham bor, masalan, ta'mli kurtaklarni qanday qilib sog'lom ovqatlardan bahramand bo'lish kerak.

Qushlarning ovqatini iste'mol qilish

Agar tez terish bo'yicha yaxlit ovqatlanish mutaxassisi bo'lishni orzu qilsangiz, blogger Bretani bilan tanishing. U muqobil dorilar va vegetarian tarkibiy qismlardan foydalangan holda muvozanatli hayot kechirish uchun bir qancha maslahatlarga ega. Bretaniy siz hech qaerda topa olmaydigan retseptlar bilan (salom, shokolad chia pudingi) hamda Grand Rapids, Michigan va Janubiy Karolina shtatidagi Charleston singari qimmatbaho shaharlardagi foydali ezgulik haqida hikoyalar bilan o'rtoqlashadi.

Sog'lom turmush san'ati

Becky Stafferton - bu "Sog'lom turmush san'ati" ning sog'liqni saqlash ishqibozi, mutaxassis tomonidan yozilgan dieta va fitness, shuningdek go'zallik va umumiy farovonlik haqida ma'lumot. Siz ushbu toifalarning har biriga asoslangan holda ushbu blogda osongina harakat qilishingiz mumkin, shuningdek maxsus parhezlar, go'zallik muolajalari, dam olish joylari va boshqa narsalar uchun sharhlarni topishingiz mumkin. O'zingizning sog'lig'ingizga qaratilgan maqsadlaringizni kuzatishda sizga yordam beradigan retseptlar bo'limini ko'rib chiqing va yangi narsalarni sinab ko'rish imkoniyatini bering.

Tabiiy hayot g'oyalari

Fitnes va ovqatlanish, albatta, sog'lom turmushning asosiy tarkibiy qismidir, ammo ba'zilari buni ta'kidlashlari mumkin yashil yashash ham muhim. Agar siz yashil turmush tarzi nimani anglatishini bilsangiz, tabiiy yashash g'oyalarini ko'rib chiqing. Siz o'z bog'ingizni qanday boshlashni, shuningdek dehqonchilik, aromaterapiya, DIY tozalash vositalari va boshqa ko'plab boshqa mavzular bilan tanishasiz. Agar siz qahvaxonni yaxshi ko'radigan bo'lsangiz, o'zingizning bog'ingizda ishlatish uchun ishlatilgan kofe maydalarini qanday qilib qayta ishlashni o'rganishingiz mumkin.

Oziqlanish to'xtatildi

Oziqlanish har qanday sog'lom turmush tarzining asosidir, ammo "to'g'ri" ovqatlanish rejasini boshlash juda katta bo'lishi mumkin. Agar ovqatlanish odatlaringizni ta'mni yo'qotmasdan ko'proq to'yimli va eslab qoladigan narsalarga o'zgartirish usullarini izlayotgan bo'lsangiz, "Stripped Nutrition" boshlash uchun yaxshi joy bo'lishi mumkin. Dietolog McKel Kooienga tomonidan boshqariladigan o'quvchilar ovqatlanish va umuman sog'liqning muhimligi to'g'risida muhim ma'lumotlarni bilib olishlari, shu bilan birga ba'zi yangi (va mazali) retseptlarni o'rganishlari mumkin. Agar siz McKel bilan ishlashni istasangiz, uning pullik a'zolik hamda yakka murabbiylik imkoniyatlarini ham ko'rib chiqishingiz mumkin.

To'liq yordam

O'simliklarga asoslangan parhez cheklanmaydi va bu blog buning isboti. Agar siz vegancha turmush tarziga yangi qo'shilib kelsangiz yoki o'simlikka asoslangan ovqatlarni sinab ko'rmoqchi bo'lsangiz, boshlang'ich nuqta sifatida "To'liq yordam" dan foydalaning. Ushbu blogni ro'yxatdan o'tgan parhezshunos Gena Xamshaw boshqaradi, u hayotni to'liq ta'minlashga bag'ishlangan ko'plab retseptlar va yozma oshpazliklarni ishlab chiqqan (va agar uning Vegan kiler pomidor sho'rva va panjara pishloqli retsepti sizni och qoldirgan bo'lsa, siz emassiz yolg'iz!). Agar siz Gena bilan bevosita ishlashni xohlasangiz, uning ovqatlanish bo'yicha maslahat berish imkoniyatlarini ko'rib chiqishingiz mumkin.

Fit Foodie

Har qanday shaxsiy murabbiy sizga fitness maqsadlariga erishishda ovqatlanishning muhimligini aytib beradi. Fitnesga "qulaylik" uchun oziq-ovqat mahsulotlarini tobora ko'proq taklif qilayotgan dunyoda oshxonada o'zingizni tayyorlashni boshlash qiyin bo'lishi mumkin butun oziq-ovqatga asoslangan ovqatlar. Bu erda Sally va uning "The Fit Foodie" blogi yordam berishi mumkin. Jismoniy mashqlar oldidan va keyingi vaqtidan boshlab atıştırmalıklar va ozg'in ovqatlar, shuningdek, turli xil ovqatlanish rejalariga mos keladigan o'simlik va kam uglevodli retseptlarni osongina topasiz. Sally shuningdek, eng sog'lom hayotingizni yaxshilashga yordam beradigan yashil yashash va mehnat sharoitlarini yaxshilash bo'yicha maslahatlar beradi.

Sog'lom hayot bo'lagi

Ushbu blogda sobiq sog'liqni saqlash bo'yicha murabbiy Bretaniy Dikson uning sog'lom hayotining uchta muhim kalitini o'rganadi: oziq-ovqat, oila va sayohat. Oziq-ovqat bo'limi band bo'lgan ota-onalar uchun juda mos bo'lgan sog'lom, ammo tayyorlanishi oson ovqatlarga qaratilgan. Shuningdek, o'simlik va paleo retseptlarining kombinatsiyasini topishingiz mumkin - {textend} sizga eng mos rejaga e'tibor bering! Bretanining sog'lom ovqatlanishni hayotining boshqa jihatlariga qanday moslashishini o'rganishga qiziqasizmi? Ota-onalar, uyda o'qish, sayohat va boshqalar bo'yicha maslahatlar uchun blogning qolgan qismini tekshiring.

Balansli qora qiz

Les Alfred ushbu blogni "Balanced Berry" fitness blogini yozganidan besh yil o'tgandan keyin ikki yil o'tgach boshladi. U turli xil ovozlar sog'lom turmush haqida qiyin suhbatlar o'tkazadigan onlayn-maydonni tashkil qilmoqchi edi. Les sog'liqni saqlash makonini rang-barang ayollar o'z madaniyati va qiziqishlarini aks ettiruvchi ma'lumotlar va hikoyalarni topadigan turli xil jamoatchilikka aylantirishga qaror qildi.

Marta ehtimoldan yiroq

Bu blogger Mimi-ning "virtual ayvonchasi" bo'lib, u uyga, oilaga, biznesga va ijtimoiy hayotga birgalikda va muvozanatni saqlaydigan maslahatlar va tavsiyalar uchun tashrif buyuruvchilarni unga qo'shilishga taklif qiladi. U sog'lom hayot va uy uchun onalik, sayohat, uyni tashkil qilish, retseptlar va DIY loyihalari, shuningdek, moda va go'zallik kabi har qanday mavzuni o'z ichiga oladi. Uning rafiqasi, onasi va biznes egasi rollarini o'ynash har doim ham oson emas. U ba'zi kunlarda o'zini "katta tartibsizlik" deb bilishini tan oldi. Uning maqsadi - har kuni, ayollarning hayotini birlashtirishga yordam beradigan qimmatli echimlar va mahsulotlarni taqdim etish.

Yaxshi, Dani

Dani Faust ushbu shaxsiy rivojlanish va hayotni o'zlashtirish saytini yozadi. U ayollarga davolanishni targ'ib qilish va o'zlarini baxtli va sog'lom hayot kechirish uchun o'z hayotlarini loyihalashtirish imkoniyatini bermoqchi. Dani o'zini ma'naviy hayot va namoyon murabbiyi sifatida tasvirlaydi. U shuningdek ehtiyotkorlik va meditatsiya bilan shug'ullanuvchi va o'qituvchidir. U shuningdek, Manifest It, Sis podkastini olib boradi. Uning so'zlariga ko'ra, u boshqalarga hayotlarini o'zgartirishga yordam berishi mumkin, chunki u buni o'zi qilgan. Uning mazmuni siz xohlagan hayotni namoyon qilish uchun energiyani qanday o'zgartirish va ichki ruhingizga qanday o'tish haqida gapiradi.

O'zimiz qora

Ushbu rasmga boy sayt ruhiy salomatlikni va rang-barang jamoalarda ijobiy kurashni targ'ib qiluvchi tarkib, rivoyat va podkastlarni taklif etadi. Shuningdek, siz ruhiy kasalliklar va davolash bilan bog'liq manbalarni topasiz. Tarkib shaxsiy rivoyatlardan tortib tibbiy ekspert xulosalariga qadar. "Dala yozuvlari" bo'limida siz dunyodagi hamjamiyat a'zolarining oy savoliga javob beradigan audio va vizual kliplarini topasiz. Podkast bo'limida ruhiy salomatlikning etakchi mutaxassislari bilan suhbatlar mavjud.

QORA

Bu BLAC jurnalining onlayn uyi bo'lib, Detroytda va unga yaqin joyda yashovchi afroamerikaliklar uchun turmush tarzi mazmunini taqdim etadi. BLAC - Qora hayot, san'at va madaniyatning qisqartmasi. Garchi tarkib Detroyt jamoasini qiziqtiradigan odamlar, joylar va masalalarni qamrab olsa-da, mavzular ko'pincha Detroytdan tashqari umumiy qiziqish uyg'otadi. Masalan, "Qora ayol mualliflarning yangi o'qishlari" yoki "Gollivuddagi qora" ni ko'rib chiqing. BLAC aprel oyidan boshlab kovid-19 pandemiyasi paytida butun raqamli jurnalga aylandi. Siz joriy sonni onlayn bosishingiz, shuningdek saytdagi boshqa tarkibni ko'rib chiqishingiz mumkin.

Agar Siz nomzod ko'rsatmoqchi bo'lgan sevimli blogingiz bo'lsa, iltimos, bizga [email protected] elektron manziliga elektron pochta orqali elektron pochta orqali yuboring.