Zaytun moyining sog'liq uchun asosiy foydalari

Tarkib

• Og'irlikni yo'qotish uchun zaytun moyidan qanday foydalanish kerak
• Zaytun moyini sochlarga qanday ishlatish kerak
• Zaytun moyini teringizga qanday ishlatish kerak

Zaytun moyi zaytundan tayyorlanadi va sog'liq va pishirishdan tashqari afzallik va afzalliklarga ega, masalan, vazn yo'qotish yordami va terini va sochni namlovchi ta'sir.

Biroq, zaytun moyining xususiyatlaridan foydalanish uchun uni iste'mol qilish yoki ishlatishni, ayniqsa maqsad vazn yo'qotish bo'lsa, mubolag'a qilish kerak emas. Tavsiya etilgan iste'mol kuniga 1 ta shirin qoshiq.

Zaytun moyini iste'mol qilish muntazam ravishda va afzalroq idishlarning oxirida bo'lishi kerak, masalan, uning ortiqcha ishlatilishidan va qizarib pishgan preparatlardan saqlanish kerak. Asosiy afzalliklari:

1. Yomon xolesterolni kamaytiradi, ko'p to'yinmagan yog'larga boy bo'lganligi uchun;
2. Aterosklerozning oldini oladi va yurakni himoya qiladi, chunki u kuchli antioksidant bo'lgan fenolik birikmalar va E vitaminiga boy;
3. Kasallikning oldini oladi antioksidantlarni o'z ichiga olgan va gipotalamusga ta'sir qiladigan, to'qlikni rag'batlantiradigan saraton va 2-toifa diabet kabi;
4. Yallig'lanishga qarshi harakat qiladi immunitet tizimini mustahkamlaydi, chunki tarkibida oleokantal yallig'lanishga qarshi moddalar mavjud;
5. Qon bosimini pasaytiradi, qon aylanishini engillashtirish uchun, chunki u tomirlarning kengayishini rag'batlantiradi.

Eng yaxshi zaytun moyi - bu toza bo'lmagan zaytun moyi, chunki uni ishlab chiqarish mahsulotdagi barcha foydali moddalarni saqlaydi va bu yog'ning barcha afzalliklarini kafolatlaydi. Zaytun moyi toza bo'lmaganligini tekshirish uchun yorliqdan 0,8% dan oshmasligi kerak bo'lgan kislota ma'lumotlarini qidirishingiz kerak.

Zaytun moyining boshqa turlari, masalan, kompost va tozalangan yog ', yog'ning ozuqaviy va yog' sifatini yo'qotishiga olib keladigan jarayonlarni boshdan kechiradi. Shuning uchun iloji boricha salatlarda qo'shimcha zaytun moyini iste'mol qilishni va tayyorgarlikni tugatishni afzal ko'rish kerak, chunki u boshqa zaytun moylariga qaraganda ko'proq sifatga ega.

Og'irlikni yo'qotish uchun zaytun moyidan qanday foydalanish kerak

Zaytun moyi to'yinganlikni nazorat qiladi va tutilgan ichaklarning oldini oladi, shishishni ketkazadi. Shu sabablarga ko'ra vazn yo'qotish jarayonida yordam beradi.

Idishlarga zaytun moyi qo'shilsa, oziq-ovqat tarkibidagi sog'lom yog 'miqdori ko'payadi va uni hazm qilish uzoqroq bo'ladi, bu to'yinganlikni uzaytiradi va vaqtdan tashqari ochlikni oldini oladi. Bundan tashqari, zaytun moyini etarli darajada iste'mol qilish najasni moylaydi va ichakning ishlashiga ta'sir qiladi, bu uni muntazam ravishda hosil qiladi, bu esa qorin shishishini kamaytiradi, ozuqa moddalarining singishini yaxshilaydi va vazn yo'qotishga yordam beradi.

Shunga qaramay, bu yog 'va garchi u sog'lom bo'lsa-da, ko'p miqdorda iste'mol qilinganda og'irlikni oshirishi mumkin. Shuning uchun uni salatlarda va idish-tovoqlarni tayyorlashda ishlatishga ustuvor ahamiyat berish kerak, ovqatni tayyorlashda emas, ishlatilgan miqdori kamroq nazorat qilinadi.Dozalash uchun nozul yoki qoshiqdan foydalanish ideal miqdordagi yog'ni o'lchashga yordam beradi.

Zaytun moyini sochlarga qanday ishlatish kerak

Sochga zaytun moyidan foydalanishning asosiy foydasi hidratsiyadir. Yog'lar va E vitaminlarining ajoyib tarkibi shikastlangan sochlarni namlash va tiklashga, burish va bo'linish uchlarini kamaytirishga qodir.

Zaytun moyi ular juda quruq bo'lganda to'g'ridan-to'g'ri sochlarga ishlatilishi mumkin. Uni bosqichma-bosqich tekshiring:

1. Uzoq sochlar uchun 1/4 stakan zaytun moyini ajratib oling. Qisqa sochlar kamroq kerak bo'ladi;
2. Sochlaringizni shampun bilan yuvgandan so'ng, ularni iplarga bo'ling va hali ho'l bo'lib, barmoq uchlarini moyga soling va iplarni uchlariga o'tkazing. To'g'ridan-to'g'ri bosh terisiga o'tish tavsiya etilmaydi, chunki bu moylilikni oshirishi mumkin;
3. Sochingizni mahkamlang va uni 15 daqiqa davomida namlang. Agar xohlasangiz, qopqoq bilan yoping;
4. Barcha yog'larni olib tashlash va sochlaringizni og'irlashtirmaslik uchun sochlaringizni shampun bilan yaxshilab yuvib tashlang.

Sochda zaytun moyidan foydalanish, odatda tekis sochlarga qaraganda quruqroq bo'lgan to'lqinli, jingalak va jingalak sochlarga juda mos keladi. Sochingizda zaytun moyidan foydalanishning yana bir usuli - uni ingredientlar bilan birlashtirib, namlovchi niqoblar yaratishdir.

Shuni esda tutish kerakki, sochlaringizni hali ham yog 'bilan qoplagan holda, sochlarini fen yoki yassi temir bilan isitmang, bu sochlaringizga zarar etkazishi mumkin. Bundan tashqari, simlarga zarar etkazmaslik uchun moyni qo'llash o'rtasida o'rtacha 15 kunlik oraliq bo'lishi tavsiya etiladi.

Zaytun moyini teringizga qanday ishlatish kerak

Zaytun moyi quruq teri uchun namlovchi vosita bo'lib, terining elastikligi va hayotiyligini yaxshilaydi. E vitamini antioksidant bo'lib, ajinlar va erta qarishni oldini oladi.

Yog 'to'g'ridan-to'g'ri teriga ishlatilishi mumkin, yuz uchun maxsus kremlar bilan aralashtiriladi yoki eksfoliatsiya qiluvchi massaj qilish uchun tarkibiy qism sifatida ishlatilishi mumkin.