Asab buzilishini ko'rsatadigan 7 ta belgi

Tarkib

• 1. Konsentratsiya qilish qiyinligi
• 2. Xotiraning etishmasligi
• 3. Ishtahani kuchayishi
• 4. Ichakdagi o'zgarishlar
• 5. Hidlarga sezgirlikni oshirish
• 6. Yomon narsa yuz berishini tez-tez his qilish
• 7. Tasvir uchun tashvish etishmasligi
• Qachon shifokorga murojaat qilish kerak
• Davolash qanday amalga oshiriladi

Asab charchash - bu tana va ong o'rtasidagi muvozanatning buzilishi, odamni haddan tashqari charchash, konsentratsiya qilish qiyinlishuvi va ichakning o'zgarishiga olib keladigan holatni keltirib chiqaradigan holat bo'lib, davolanish uchun asabiy charchoq belgilarini aniqlash muhim ahamiyatga ega. boshlandi.

Asab buzilishi kasallik deb tan olinmaydi, ammo u psixologik buzilishning belgisi bo'lishi mumkin, masalan, tashvish, stress va depressiya, va buni tanib, psixolog yoki psixiatr bilan davolanishni boshlash muhimdir.

Shunday qilib, asabiy buzilishning asosiy belgilari va alomatlari:

1. Konsentratsiya qilish qiyinligi

Haddan tashqari stress miyani ma'lum bir faoliyatni bajarishga yo'naltirish uchun ko'proq harakatlarni keltirib chiqaradi, bu esa miyani charchatadi va diqqatni jamlashda qiynaladi.

2. Xotiraning etishmasligi

Xotiraning etishmasligi odam o'zini tez-tez charchagan va stress holatida his qilganida yuz berishi mumkin, chunki surunkali stress xotiraga bog'liq o'zgarishlarni keltirib chiqarishi mumkin, bu oddiy ma'lumotlarni ham eslab qolishni qiyinlashtiradi.

3. Ishtahani kuchayishi

Stress gormon darajasining o'zgarishi bilan ham bog'liq. Surunkali stress holatida qonda kortizol gormoni kontsentratsiyasining ko'payishi kuzatiladi, u miyaga etib boradi va ishtahani kuchaytiradigan moddalar ishlab chiqarishga mas'ul bo'lgan mintaqalarda, ayniqsa yog 'va uglevodlarga boy ovqatlar uchun ishlaydi.

4. Ichakdagi o'zgarishlar

Asab charchoqlari, odatda, ichakdagi ishlarning o'zgarishini keltirib chiqaradi, masalan, qorin og'rig'i, diareya, ich qotishi yoki ortiqcha gazga olib keladi.

5. Hidlarga sezgirlikni oshirish

Xavotirlik yuqori darajalarda bo'lsa, hidlash retseptorlari sezgir bo'lib qoladi, bu hatto ilgari neytral deb hisoblangan hidlarga ham toqat qilishni qiyinlashtirishi mumkin.

6. Yomon narsa yuz berishini tez-tez his qilish

Shaxs tez-tez stressni boshdan kechirganda, yomon narsa yuz berishini tez-tez his qilishdan tashqari, voqealarni ortiqcha baholash va harakatlarni murakkablashtirish tendentsiyasi mavjud.

7. Tasvir uchun tashvish etishmasligi

Tez-tez uchraydigan stress, haddan tashqari tashvish va hodisalarni haddan tashqari yuqori baholash tufayli, asabiy xastalikka uchragan odamlarda, odatda, o'z imidjlari haqida tashvishlanish uchun etarli kuch yo'q va ular tez-tez charchagan bo'lib ko'rinishi mumkin.

Ushbu belgilarga qo'shimcha ravishda, yurak urishi, mushak og'rig'i, bosh aylanishi, doimiy yo'tal va doimiy bosh og'rig'i kabi jismoniy alomatlar ham paydo bo'lishi mumkin.

Qachon shifokorga murojaat qilish kerak

Ushbu alomatlarning ba'zilari haddan tashqari stress holatidan keyin paydo bo'lishi va bir necha soat ichida yo'q bo'lib ketishi mumkin va bunday hollarda shifokorga murojaat qilish shart emas, faqat dam olish tavsiya etiladi. Biroq, bir nechta alomatlar paydo bo'lganda yoki alomatlar 2 kundan ortiq davom etganda, sababni aniqlash va tegishli davolanishni boshlash uchun psixologga murojaat qilish tavsiya qilinishi mumkin.

Bundan tashqari, asab buzilishining alomatlari odamning hayot sifatiga to'sqinlik qiladigan va sog'liq uchun oqibatlarga olib keladigan bo'lsa, shifokorga murojaat qilish tavsiya etiladi.

Davolash qanday amalga oshiriladi

Asab buzilishini davolashni psixolog yoki psixiatr amalga oshirishi kerak va buzilish sabablarini aniqlash uchun terapiya mashg'ulotlarini o'z ichiga oladi. Sabab aniqlangandan so'ng, dam olish va stress alomatlarini yengillashtirish strategiyalari ko'rsatiladi. Ba'zi hollarda, psixiatr odam osonroq dam olishi uchun ba'zi dorilarni qo'llashni tavsiya qilishi mumkin. Aqlni tinchlantirish uchun ba'zi strategiyalarni ko'rib chiqing.

Asabiy charchoqni davolash paytida triptofanga boy bo'lgan Braziliya yong'og'i va avakado kabi oziq-ovqat mahsulotlariga ham ustunlik berish kerak, chunki ular qon oqimiga serotonin ajratib, farovonlikni yaxshilaydilar.

Quyidagi videoda stress bilan kurashish uchun ba'zi oziq-ovqat mahsulotlarini ko'rib chiqing: