Bolalar ovqatlari

Tarkib

• Bolalarni ovqatlantirish menyusi
• 6 oydan 1 yoshgacha bo'lgan chaqaloqlarni oziqlantirish
• Chaqaloq nima yeyishi mumkin:
• Turli xil bolalarni ovqatlantirishni qanday boshlash kerak
• Foydali havola:

Bolalar ovqatlanishi butun don, meva, sabzavot, baliq, go'sht va tuxumni iste'mol qilish bilan mutanosib bo'lishi kerak, shunda bolalar barcha foydali moddalarga ega bo'lib, organizmning to'g'ri ishlashini va sog'lom o'sishini ta'minlaydi.

THE 6 oygacha bo'lgan chaqaloqlarni oziqlantirish yoshi faqat ona suti yoki aralash aralashma bilan amalga oshirilishi kerak va shu yoshdan keyin oziq-ovqat kichik qismlarga bo'linib boshlanadi, ba'zida yangi oziq-ovqatlar hayotning 4 oyidan keyin dietaga kiritiladi. 1 yoshdan keyin bola allaqachon oilaviy ovqatlanishni amalga oshirishi mumkin, ammo a bo'lishi juda muhimdir chaqaloqlarning sog'lom oziqlanishi.

Bolalarni ovqatlantirish menyusi

Bolalarni oziqlantirishning yaxshi namunasi:

• Nonushta - Meva va sut bilan to'liq donalar.
• Harmanlama - Minas pishloqli va apelsin sharbati tushirilgan 1 ta non.
• Tushlik - Guruch va salat bilan 1 ta tuxum sumkasi va shirinlik uchun 1 ta meva.
• Aperatif - 1 yogurt va 1 ta meva.
• Kechki ovqat - Kartoshka va sabzavot pyuresi bilan pishirilgan baliq pishirig'i va shirinlik uchun 1 ta meva.

Kun bo'yi kuniga taxminan 1 litr suv ichish muhimdir. Shirinliklar, gazlangan ichimliklar, pirojniylar va konfetlar bolalarni ko'p ovqat eyishiga olib kelishi mumkin, ammo ularni me'yorida iste'mol qilish kerak, ularga haftasiga 1-2 marta ruxsat beriladi.

6 oydan 1 yoshgacha bo'lgan chaqaloqlarni oziqlantirish

6 oydan 1 yoshgacha bo'lgan chaqaloqlarni oziqlantirish juda muhim bosqichdir, chunki bunga qadar bola faqat sut bilan oziqlanadi, so'ngra sutkalik miqdordagi eksklyuziv sutdan yarim qattiq va qattiq ovqatga o'tadi.

Chaqaloq nima yeyishi mumkin:

6 oylikdan keyin siz bolangizga quyidagi ovqatlarni berishni boshlashingiz mumkin:

• 6 oygacha va 6 oydan keyin kleykovina bilan glyutensiz bo'tqa;
• qovoq, kartoshka, sabzi bilan sabzavotli bulon;
• olma, nok, banan;
• 6 oylikdan boshlab guruch, makaron, non, pechene;
• go'sht va baliq: mayin go'shtdan boshlang, dastlab shunchaki sho'rvani tatib ko'rish uchun;
• yogurt;
• Tuxum: sarig'i 9 oylikda va 12 oyligida toza;
• Fasol, loviya, loviya, yasmiq, no'xat kabi dukkaklilar: 11 oydan.

Turli xil bolalarni ovqatlantirishni qanday boshlash kerak

Bolani ovqatlantirishni boshlashning bir necha yo'li bor, masalan:

• 4 oy ichida glyutensiz bo'tqa bilan boshlang;
• 4 yarim oy davomida meva bilan bo'tqa;
• 5 oylik sabzavotli bulonda;
• 6 oylik sabzavotli go'shtli sabzavotli pyuresi;
• 7 oyligida guruch, makaron, non, gofret;
• 9 oylikda baliq, tuxum sarig'i, yogurt;
• 11 oylik fasol, don, keng loviya, yasmiq, no'xat kabi baklagiller;
• 12-oyda bola oilaning qolgan qismi yeyishni boshlashi mumkin.

Birinchi yil davomida eng yaxshi ovqatlanish rejasini bilishni bilish uchun pediatr yoki ovqatlanish mutaxassisi ko'rsatmalariga rioya qilish muhimdir.

Farzandingiz ovqat eyishni istamaganida nima qilish kerak:

Foydali havola:

• Bolani 0 dan 12 oygacha ovqatlantirish