Zanjabil suvining asosiy afzalliklari va uni qanday qilish kerak

Tarkib

• Zanjabil suvini qanday tayyorlash mumkin
• Asosiy afzalliklari
• Tavsiya etilgan miqdor va kontrendikatsiyalar
• Qanday qilib imtiyozlarni oshirish kerak
• 1. Limon bilan zanjabil
• 2. Yalpiz bilan zanjabil
• 3. Darchin bilan zanjabil
• 4. Patlıcan bilan zanjabil

Kundalik ravishda 1 stakan zanjabil suvi va kun davomida kamida 0,5 L ko'proq ichish, vazni yo'qotishga yordam beradi, chunki bu tana yog'i va ayniqsa qorin yog'ini yo'qotilishini tezlashtiradi.

Zanjabil - bu vazn yo'qotishingizga yordam beradigan ildiz, chunki u organizmni zararsizlantirish va ichak faoliyatini yaxshilash orqali ishlaydi, bu esa metabolizmni tezlashtirishga va suyuqlikni ushlab turishga qarshi kurashishga yordam beradi.

Suvga zanjabildan tashqari, limon, baqlajon, dolchin yoki bodring qo'shilishi mumkin, chunki ular suvning ingichka ta'sirini kuchaytiradi va shish paydo bo'lishining oldini oladi.

Zanjabil suvini qanday tayyorlash mumkin

Suvni tayyorlash uchun 1 litr sovuq suvga 4-5 dona tilim yoki 2 osh qoshiq zanjabil po'stlog'ini qo'shib, uning foydasini olish uchun har kuni zanjabil bo'laklarini o'zgartiring.

Asosiy afzalliklari

Zanjabil suvi ozishga yordam berishdan tashqari, organizm uchun yana bir qancha foydali tomonlarga ega:

• Yallig'lanishga qarshi harakat qiling;
• Nafas olishni yaxshilang va yo'tal va nafas qisilishi alomatlarini engillashtiring;
• Ko'ngil aynish va gijjalar oldini olish;
• Oshqozon yonishi va ichak gazlari bilan kurashish;
• Artrit tufayli kelib chiqqan og'riqni engillashtiring.

Qo'shimchalardagi og'riqni davolashda zanjabil choy shaklida yoki to'g'ridan-to'g'ri zararlangan hududga qo'llaniladigan iliq kompresslarda ishlatilishi mumkin.

Tavsiya etilgan miqdor va kontrendikatsiyalar

Tavsiya etilgan zanjabil miqdori kuniga 1 dan 2 g gacha, uning foydasini olish uchun, zanjabil kukun o'rniga yangi shaklda ishlatilganda ko'proq bo'ladi.

Zanjabil yuqori qon bosimini pasaytirish va qonni suyultirish uchun dori-darmonlarni qabul qiladigan odamlar, masalan, Aspirin uchun kontrendikedir va faqat tibbiy tavsiyalarga ko'ra o't pufagi toshlarida ishlatilishi mumkin. Bundan tashqari, homiladorlik paytida siz kuniga 2 g dan ortiq zanjabil iste'mol qilmasligingiz kerak.

Og'irlikni kamaytirish uchun qorinni yo'qotishning yana bir strategiyasi.

Qanday qilib imtiyozlarni oshirish kerak

Ta'mni yaxshilash va shu boshqa ovqatlardan foyda olish uchun suvga zanjabildan tashqari limon sharbati, baqlajon bo'laklari, bodring bo'laklari yoki dolchin qo'shilishi mumkin, bu ham ichaklarni tozalashga va metabolizmni tezlashtirishga yordam beradi. Uyda tayyorlanadigan ba'zi amaliy va mazali retseptlarni bilib oling:

1. Limon bilan zanjabil

Limon zanjabilning ta'sirini kuchaytiradi, chunki u metabolizmni tezlashtirishi bilan bir qatorda oz miqdordagi kaloriya va yuqori miqdordagi S vitamini tarkibida kuchli antioksidant bo'lib, u iflosliklarni yo'q qiladi, immunitet tizimini mustahkamlaydi va ichak faoliyatini yaxshilaydi. .

Qanday qilish kerak: siz mevani blenderda urib yoki stakan suvga solib 1 limon sharbatini tayyorlashingiz kerak. Keyin bir grated zanjabil qoshig'ini qo'shing va yaxshilab aralashtiring.

2. Yalpiz bilan zanjabil

Yalpiz ichimlikni yanada tetiklashtiradigan narsalardan tashqari, qon aylanishini yaxshilash, shuningdek oshqozon muammolarini, bosh og'rig'ini va mushaklarda yallig'lanishni engillashtirish uchun keng qo'llaniladi.

Qanday qilish kerak: 4-5 dona zanjabilni kesib oling va qaynaguncha o'rtacha olovda qaynatib oling. Keyin yarim stakan yalpiz qo'shing, sovushini kuting va hosil bo'lgan choyni suzib oling, uni iliq yoki muzli holda ichish mumkin.

3. Darchin bilan zanjabil

Darchin mazali va xushbo'y hidli bo'lishdan tashqari, qondagi qand miqdorini nazorat qilish, insulin pog'onasi va giperglikemiyadan saqlanish kabi bir qancha afzalliklarga ega.

Qanday qilish kerak: 1 osh qoshiq maydalangan zanjabil yoki 5 tilim zanjabil va 1 ta dolchin tayoqchasini qo'shing, uni dam olish uchun qoldirish mumkin yoki uni qaynatguncha olib keling yoki yoqing. Ushbu ichimlikni sovuq ichish va kun davomida ichish mumkin.

4. Patlıcan bilan zanjabil

Zanjabil vazn yo'qotishga yordam berishning ajoyib usuli, chunki u tarkibida tolaning miqdori yuqori bo'lganligi sababli diuretik ta'sirga ega, toksinlarni yo'q qilishni yaxshilaydi, shuningdek ichak tranzitini yaxshilaydi va ishtahani pasaytiradi.

Qanday qilish kerak: 250 ml suvga 1 stakan maydalangan patlıcan va 1 osh qoshiq maydalangan zanjabilni solib aralashtiramiz, so'ngra limon limonini qo'shib, tabiiy yoki muzqaymoq iching.

Ushbu retseptlarda, shuningdek, bodring, ananas, goji berry va romashka kabi boshqa sabzavotlarni qo'shib, lazzatlanishni farqlash mumkin. Noziklashtiruvchi va zararsizlantiruvchi ta'sirlardan tashqari, ular kuniga suyuqlik miqdorini ko'paytirish, tanangizni namlantirish uchun ajoyib usuldir. Kun davomida hidratsiyaning muhimligini va kerakli suv miqdorini tekshiring.