Kengaytirilgan ko'krak bezi saratoniga qarshi yordamchi bo'lish: siz bilishingiz kerak bo'lgan narsalar

Tarkib

• Buni sheriklik qilishdan boshlang
• Ilg'or ko'krak bezi saratoni
• Yordam guruhini chaqirish
• O'zingizning ehtiyojlaringizni aniqlang va ularga moyil bo'ling
• Stress belgilarini tan oling
• Qarovchilarni qo'llab-quvvatlash uchun murojaat qiling

Biror kishini ob-havo sharoitida his qilganda, ularga g'amxo'rlik qilaman, deb aytish bir narsa. Ammo ular ko'krak bezi saratoniga chalinganida, siz kimningdir homiysi bo'lasiz deyish boshqacha. Ularning davolanishi va umumiy farovonligida sizning rolingiz katta. Ko'ngilni cho'ktirmaslik uchun biz ushbu qo'llanmani faqat siz uchun yaratdik. Maslahatlar o'rganish va barchasini boshqarish usullarini topish uchun o'qing.

Buni sheriklik qilishdan boshlang

Agar siz yaqinlaringiz uchun asosiy g'amxo'r bo'lsangiz, demak siz bunga qo'shilasiz. Halol, ochiq muloqot - bu borishning yagona yo'li. Hamkorligingizni o'ng oyoqdan olib tashlash uchun bir nechta maslahatlar:

• So'rang kerakli narsani taxmin qilishdan ko'ra. Bu ikkalangiz uchun ham ishlarni osonlashtiradi.
• Taklif tibbiy hujjatlar kabi ba'zi amaliy masalalarni hal qilishda yordam bering, lekin xohlagan paytda o'zlari uchun narsalar qilishlariga imkon bering. Ularni kerak bo'lgandan ko'ra ko'proq qaram qilmang.
• Hurmat sevganingizning davolanish, parvarish qilish va kimni ko'rishni xohlashi haqida tanlovi.
• Baham ko'ring hissiyotlar. Yaqiningizga his-tuyg'ularini hukm qilmasdan gapirishga ijozat bering. Sizning his-tuyg'ularingizni ham baham ko'rish muhimdir. Sizning qarovchingiz va sabr-toqatli rolingiz munosabatlaringizni engib o'tishiga yo'l qo'ymang.

Ilg'or ko'krak bezi saratoni

Ko'krak bezi saratoniga chalingan yaqin kishiga g'amxo'rlik qilishda kasallik bilan tanishish foydali bo'lishi mumkin. Rivojlanib borayotganda, siz nimani kutishingizni bilasiz, shunda sizni ehtiyotkorlik bilan ushlab qolishmaydi.

Saraton kasalligiga chalingan odamda ko'rishingiz mumkin bo'lgan ba'zi o'zgarishlar:

• ishtahaning etishmasligi
• Ozish
• haddan tashqari charchoq
• yomon konsentratsiya
• ortib borayotgan og'riq va noqulaylik

Kayfiyatning o'zgarishi odatiy hol emas. Yaxshi kayfiyat g'amginlik, g'azab, qo'rquv va umidsizlik bilan almashishi mumkin. Ular sizga va oilangizning qolgan qismiga yuk bo'lib qolishidan tashvishlanishlari mumkin.

Bularning barchasi vaziyatga normal reaktsiyalar. Ammo nima qilish kerakligini bilmay qolgan paytlar bo'lishi mumkin. Hammasi yaxshi.

Siz tarbiyachisiz, lekin siz ham odamsiz. Sizni mukammal deb kutishmaydi. O'z sezgiingizga ishoning va kerak bo'lganda yordam so'rang.

Yordam guruhini chaqirish

Siz asosiy parvarishchingiz bo'lishingiz mumkin, ammo, albatta, siz yagona parvarishchingiz bo'lishingiz shart emas. Oilangiz va do'stlaringizga yordamga muhtojligingizni ayting. Ba'zilar taklif qiladilar, ammo umumiy so'rov har doim ham amalga oshmaydi. Sizga kerak bo'lgan narsani va kerak bo'lganda aniq yozing. To'g'ridan-to'g'ri bo'ling.

Buni minimal darajada shov-shuv bilan bajarishda yordam beradigan parvarish vositalari mavjud.

Bir nechta tashkilotlar onlayn ravishda parvarishlash taqvimlarini taqdim etishadi, bu esa boshqalarga ma'lum kunlar va vaqtlarda vazifalarni talab qilishlariga imkon beradi, shuning uchun siz boshqa biron bir ishni rejalashtirishingiz mumkin.

Hammani individual ravishda yangilab turish vazifasini bajarish uchun ushbu saytlar sizga o'zingizning veb-sahifangizni yaratishga imkon beradi. Keyin siz holatni yangilash va fotosuratlarni joylashtirishingiz mumkin. Sahifaga kimning kirish huquqiga ega bo'lishiga o'zingiz qaror qilasiz. Mehmonlar yordam berish uchun sharhlar qoldirib, ro'yxatdan o'tishlari mumkin. Bu haqiqiy vaqtni tejaydigan bo'lishi mumkin.

Ushbu saytlarning ba'zilari bilan tanishing:

• Xizmat taqvimi
• CarePages
• Bog'lanish
• Parvarishlash hamjamiyatini yarating
• Qo'llab-quvvatlash jamoasini yarating

Kasallik o'sib ulg'aygan sayin, uy sharoitida sog'liqni saqlash va xospis imkoniyatlari haqida o'ylab ko'ring, shunda siz mas'uliyatni zabt etmaysiz.

O'zingizning ehtiyojlaringizni aniqlang va ularga moyil bo'ling

Caregiving - bu mehribon, foydali ish, lekin siz rejalashtirmagan bo'lishingiz mumkin. Bu ozgina yordam berishdan boshlanadi, lekin siz bilmaganingizdan oldin to'liq ish kuniga aylanishi mumkin. Agar siz sevgan odam saraton kasalligiga chalingan bo'lsa, bu sizga ham hissiy ta'sir qiladi.

Siz ularning jismoniy va hissiy ehtiyojlarini qondirayotganingizda, sizning o'zingizning his-tuyg'ularingiz ham bor. Ba'zan sizni qiynayapsizmi deb o'ylashingiz mumkin. Haqiqat shundaki, uni hech kim kun bo'yi, har kuni, stressni his qilmasdan ushlab turolmaydi.

Oxirgi marta qachon siz "menga vaqt" o'tkazgansiz? Agar sizning javobingiz eslamasligingiz yoki bu muhim emasligi bo'lsa, ehtimol siz qayta ko'rib chiqishingiz kerak. Agar siz o'zingizning stressingiz uchun vositani topmasangiz, ehtimol siz eng yaxshi g'amxo'r bo'la olmaysiz. Bu xudbin emas va o'zini aybdor his qilish uchun hech qanday sabab yo'q. Bu katta rasm haqida.

Yaxshi kitobni kıvırmak yoki shaharni urishmi, nima kerakligini o'zingizdan so'rang. Bu har kuni, bir oqshom yoki butun kun yurish uchun qisqa tanaffus bo'lishi mumkin.

Muhimi, siz ushbu vaqt blokini tanlab, uni amalga oshirishingiz kerak. Taqvimingizda belgilang va uni ishlar ro'yxatining bir qismi deb hisoblang. Keyin yoshartirganda sizga qoplaydigan odam toping.

Tanaffusdan so'ng, yaqinlaringiz bilan bo'lishadigan yangi narsaga ega bo'lasiz.

Stress belgilarini tan oling

Agar siz uzoq vaqt stressni boshdan kechirsangiz, o'zingizning sog'lig'ingiz bilan bog'liq muammolar bilan yakunlashingiz mumkin. Bu erda stressning ba'zi alomatlari mavjud:

• bosh og'rig'i
• tushunarsiz og'riqlar
• charchoq yoki uxlashda qiyinchiliklar
• oshqozon buzilishi
• zaiflashayotgan jinsiy aloqa
• diqqatni jamlashda muammo
• asabiylik yoki qayg'u

Siz ta'kidlagan boshqa ko'rsatkichlar:

• kam yoki ortiqcha ovqatlanish
• ijtimoiy chekinish
• motivatsiya etishmasligi
• chekish yoki ichish har qachongidan ham ko'proq

Agar sizda ushbu alomatlardan ba'zilari bo'lsa, stressni boshqarish haqida o'ylash vaqti keldi. Ko'rib chiqing:

• mashq qilish
• dietangizni yaxshilash
• gevşeme texnikasi, masalan, meditatsiya yoki yoga
• do'stlaringiz bilan vaqt o'tkazish va sevimli mashg'ulotlardan zavqlanish
• maslahat yoki g'amxo'rlarni qo'llab-quvvatlash guruhlari

Agar stressning jismoniy alomatlari davom etsa, u qo'lidan tushguncha shifokoringizga murojaat qiling.

Qarovchilarni qo'llab-quvvatlash uchun murojaat qiling

Ba'zan sizga o'xshash vaziyatda bo'lgan boshqa birov bilan suhbatlashish mumkin bo'lganda yordam beradi. Boshqa birlamchi tibbiy yordamchilar buni hech kim qila olmaydigan tarzda olishadi. Ehtimol, ular sizga hayotni qanday engillashtirish haqida bir nechta foydali maslahatlarni taklif qilishlari mumkin. Qo'llab-quvvatlash guruhlari - bu yordam olish uchun ajoyib joy, ammo tez orada siz ham ularga yordam berishingiz mumkinligini tushunasiz.

Sizning mahalliy kasalxonangiz sizni shaxsan o'zi parvarish qiluvchilarni qo'llab-quvvatlash guruhiga yuborishi mumkin. Agar yo'q bo'lsa, siz ushbu tashkilotlar orqali boshqalar bilan bog'lanishingiz mumkin:

• CancerCare - Caregiving tarbiyachilar va yaqinlar uchun bepul, professional yordam xizmatlarini, shu jumladan maslahat va yordam guruhlarini taqdim etadi.
• Caregiver Action Network butun mamlakat bo'ylab oilaviy tarbiyachilarga bepul ta'lim, tengdoshlarni qo'llab-quvvatlash va resurslarni taqdim etadi.

Sizning parvarishlash vazifangiz sizni ishdan bo'shashishga majbur qilyaptimi? "Oila va tibbiy ta'til to'g'risida" gi qonunga binoan ish haqi to'lanmagan ta'tilga chiqishingiz mumkinmi yoki yo'qligini bilib oling.