Agar siz Adrenalin Junkie ekanligingizni qanday aniqlash mumkin

Tarkib

• Adrenalin junkie nima?
• Siz bitta bo'la olasizmi?
• Bu haqiqatan ham giyohvandlikmi?
• Men bundan tashvishlanishim kerakmi?
• Tuzatishni qanday qilib xavfsiz olish kerak
• Dam olishni unutmang
• Pastki chiziq

Adrenalin junkie nima?

Adrenalin shov-shuvi - bu adrenalinni qo'zg'atadigan faol va hayajonli faoliyatni yoqtiradigan odamlarni tasvirlash uchun ishlatiladigan ibora. Boshqa atamalar shov-shuv izlovchilar, sarguzashtlar yoki hayajonli izlovchilarni o'z ichiga oladi.

Ular parvoz, ekstremal sport yoki xavfli ish turlari, masalan, o't o'chirish yoki avariya holatida qutqarish kabi narsalardan zavqlanadigan odamlardir.

Siz hayajonlanganingizda, qo'rquvda yoki hissiyotlarga duchor bo'lganingizda, tanangiz adrenalin gormonini ishlab chiqaradi. Sizning qoningizga kiritilganda, bu gormon sizning yurak urishingizni, qon bosimini va nafas olish tezligini oshiradi, bu sizning hislaringizni keskinlashtirib, sizga kuch bag'ishlaydi.

Ba'zi odamlar ushbu hissiyotni xuddi shu doridan yuqori darajani quvib chiqarish uchun izlaydilar, shuning uchun adrenalin junkie atamasi.

Siz bitta bo'la olasizmi?

Siz hayajonli odam ekanligingizni aniqlash uchun yagona sinov mavjud emas. Ammo ma'lum shaxsiy xususiyatlar sizga ma'lum tuyg'ularni va hayajonni boshdan kechirish istagini berishi mumkin.

Agar siz hayajonli tuyg'ularni qo'zg'atadigan va adrenalinni qo'zg'atadigan ishlarga jalb qilsangiz, ehtimol sizda T tipi bor, bu hayajonli va shaxsiy xususiyatlarga ega.

Ushbu belgilarga quyidagilar kiradi:

• o'zgarishga moslashuvchanlik va ochiqlik
• murakkablik istagi
• yangilikka intilish
• qiyinchiliklarni ta'qib qilish uchun harakat
• o'z-o'zidan va impulsivlik
• qiziquvchanlik
• ijodkorlik

Agar siz ushbu adrenalinni qidirsangiz, hayajonli hislarni uyg'otadigan harakatlarga jalb qilinishingiz mumkin, masalan:

• juda uzun bo'yli g'ildiraklar
• kirish uchun voz kechishni talab qiladigan o'ta uylar
• BASE sakrash, bo'rondan quvish yoki akula sho'ng'in kabi sarguzashtli mashg'ulotlar
• ekstremal sport turlari, masalan, mototsikl poygasi yoki oq suvli rafting

Shuni yodda tutingki, hayajonlanish har doim ham hayot uchun xavfli vaziyatlarni o'z ichiga olmaydi.

Masalan, ba'zi odamlar muammoni kechiktirish orqali hal qilishadi. Katta loyihani amalga oshirish muddati tugashiga bir kecha qolganligini bilish adrenalinni qo'zg'atishi mumkin. Siz uni tugatish uchun shoshqaloqlik bilan ishlashingiz kerakligini bilganingizda hayajonlangan va kuchga to'lgan bo'lishingiz mumkin.

Bu haqiqatan ham giyohvandlikmi?

Boshqalar din yoki siyosat yoki murabbo bilan yig'ilgan ish yoki ijtimoiy taqvim kabi mavzular haqida suhbatni boshlashdan zavqlanishlari mumkin.

Biz hayajonlanishni izlash haqida gaplashadigan odatimiz odatda giyohvandlik haqida gapirish uchun ajratilgan tilni o'z ichiga oladi. Ammo hayajonli xatti-harakatlar hozirgi kunda ruhiy kasalliklar diagnostikasi va statistik qo'llanmasida (DSM-5) qo'shadi.

DSM-5 ma'lumotlariga ko'ra, odatiy xatti-harakatlarga moyillikni qo'llab-quvvatlaydigan tadqiqotlar hali ham etishmayapti. Ammo ba'zi mutaxassislar adrenalinga qaramlik mavzusida ba'zi tadqiqotlar o'tkazishdi.

Masalan, 2016 yilgi tadqiqot sakkizta alpinistda alomatlar paydo bo'lishini ko'rib chiqdi. Toqqa chiqmaslik davrini boshdan kechirgandan so'ng, ishtirokchilar moddalarga moyil bo'lgan odamlar boshdan kechiradigan o'xshash simptomlarni boshdan kechirdilar.

Ushbu alomatlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• toqqa chiqishni istash
• alpinizmdan tashqari faoliyatga qiziqishning pasayishi
• salbiy his-tuyg'ular, shu jumladan qo'zg'alish, umidsizlik va bezovtalik.

Men bundan tashvishlanishim kerakmi?

Umuman olganda, hayajonlanishni tashvishga soladigan narsa yo'q. Ammo, agar siz muntazam ravishda o'z xavfsizligingizni yoki boshqalarning xavfsizligini tarmoqqa qo'ysangiz, narsalarni qayta ko'rib chiqish vaqti kelishi mumkin.

Potentsial muammoni ko'rsatishi mumkin bo'lgan ba'zi belgilar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• boshqa odamlar bilan yoki mashinada bo'lmagan holda, tezlik chegarasidan yuqori darajada haydash
• Ko'p ta'sirga ega bo'lish uchun bir nechta dori yoki giyohvand moddalar va spirtli ichimliklarni aralashtirish
• odamlar bilan qasddan janjal qilish
• boshqalarga nisbatan tajovuzkor munosabatda bo'lish
• o'g'irlik yoki mulkni buzish kabi noqonuniy faoliyat bilan shug'ullanish
• yolg'on gapirish yoki boshqalarni manipulyatsiya qilish, bu ishlab chiqaradigan adrenalin uchun yoki xavfli xatti-harakatlarni yashirish uchun

Agar sizni keyingi adrenalin shoshqaloqligingiz sizning kundalik hayotingizga yoki shaxsiy munosabatlaringizga xalaqit berishidan xavotirda bo'lsangiz, terapevt bilan ishlashni o'ylab ko'ring. Ular har qanday asosiy motivatsiyani aniqlashga yordam beradi va yangi xatti-harakatlar va fikrlash tarzini rivojlantirishga yordam beradi.

Nimadan boshlashni bilmayapsizmi? Har bir byudjet uchun terapiyani topish bo'yicha ko'rsatma yordam berishi mumkin.

Tuzatishni qanday qilib xavfsiz olish kerak

Esingizda bo'lsin, zavq-shavq izlovchi bo'lish, sizni xavotirga soladigan narsa emas. Hayotni chiziqqa qo'ymasdan yuragingizni urish uchun ko'plab usullar mavjud.

Bularga quyidagilar kiradi:

• akulalar bilan sho'ng'in qafasi
• yopiq tog'larga chiqish yoki tosh ko'tarish
• bungee sakrash
• Belgilangan yo'llarda mototsikl yoki avtomobil poygasi
• yopiq parvoz
• qochish xonalari
• haddan tashqari rollarda o'ynash
• ziplash

Tegishli tajriba va himoya vositasi bilan an'anaviy skydiving yoki ochiq toqqa chiqish kabi tadbirlar xavfsiz bo'lishi mumkin. Kalit sizning oldingizda yuzaga kelishi mumkin bo'lgan muammolarni tan olish va ularni hal qilish uchun to'g'ri jihozlanganligingizga ishonch hosil qilishdir.

Dam olishni unutmang

Biroz yaxshilab o'ylab ko'ring va ba'zi xavfsizlik choralarini ko'rsangiz, adrenalinning shoshilib ketishi yoqimli va sog'lom bo'lishi mumkin. Ammo dam olish bilan hayajonli daqiqalarni muvozanatlash muhimdir.

Doimiy ravishda yuqori stressli vaziyatlarga tushib qolish, jismoniy va ruhiy sog'lig'ingizga zarar etkazishi mumkin, yuqori qon bosimi, yurak xuruji va insult xavfini oshiradi.

Keyingi sarguzashtingizdan so'ng, dam olish uchun quyidagi maslahatlarni sinab ko'ring:

• Chuqur nafas olish. Bu sizga ko'proq bo'shashganingizni va qattiq mushaklarni yengillashtirishga yordam beradi.
• Yumshoq harakat. Yoga yoki tai chi, kontsentratsiya, harakat va chuqur nafas olish orqali yengillikka yordam beradigan ikkita amaliyotni sinab ko'ring.
• Engil mashqlar. Blok atrofida jadal yurish yoki tabiat bo'ylab sekin yurish uchun boring.
• Yaqinlaringiz bilan vaqt. Shunchaki yaqin kishining yonida bo'lish, stressdan xalos bo'lishga va dam olishga yordam beradi.

Pastki chiziq

O'zingizni yoki boshqalarni xavfli vaziyatga solmasangiz, hayajonli izlovchi bo'lish sizni tashvishga soladigan narsa emas. Ammo ba'zi mutaxassislar adrenalinni ta'qib qilish giyohvandlikka o'xshash ba'zi fazilatlarni qabul qilishi mumkin deb hisoblashadi.

Ko'pgina dam olish va dam olish bilan yurak urish tajribasini muvozanatlashga intiling. Agar navbatdagi adrenalinni ko'tarishga shoshilsangiz, tez yordam kerak bo'lganda, yordam so'rashdan tortinmang.