Nega siz akupunkturni sinab ko'rishingiz kerak - hatto sizga og'riq qoldiruvchi vositalar kerak bo'lmasa ham

Tarkib

• Hamma ignalar teng emas
• Yangi, kuchliroq versiya bor
• Akupunkturning og'riqni yo'qotishdan ko'ra ko'proq foydalari bor
• Standartlar yuqoriroq
• Agar siz ignalarga kirmasangiz ... Uchrashuv, quloq urug'lari
• Uchun ko'rib chiqish

Shifokoringizning keyingi retsepti og'riq qoldiruvchi vositalar o'rniga akupunktur bo'lishi mumkin. Ilm -fan qadimgi xitoy terapiyasi dori -darmonlar singari samarali bo'lishi mumkinligini tobora ko'proq ko'rsatib turibdi, ko'plab shifokorlar uning qonuniyligini tan olishmoqda. Shu bilan birga, akupunktur qanday ishlashi haqidagi hayajonli yangi kashfiyotlar, umuman, vijdonli tibbiy davolanish sifatidagi mavqeini oshiradi. "Bir qator sog'liq kasalliklarida akupunkturdan foydalanishni qo'llab -quvvatlaydigan ko'plab sifatli tadqiqotlar mavjud", deydi Jozef F. Audette, MD, Bostondagi Atrius sog'liqni saqlash bo'limi boshlig'i va Garvard tibbiyot maktabi dotsenti. (Tegishli: og'riqni kamaytirish uchun mioterapiya haqiqatan ham ishlaydimi?)

Yangi boshlanuvchilar uchun Indiana universiteti tibbiyot fakultetining yangi tadqiqoti shuni ko'rsatdiki, akupunktur tendonlar va boshqa to'qimalarni tiklashga yordam beradigan, shuningdek, shifo bilan bog'liq yallig'lanishga qarshi moddalar ishlab chiqaradigan ildiz hujayralarini chiqarilishini talab qiladi. UCLA tibbiyot markazida olib borilgan tadqiqotlarga ko'ra, ignalar teriga azot oksidi molekulalarini - teridagi eng kichik qon tomirlarida qon aylanishini yaxshilaydigan gazni chiqarishni qo'zg'atadi. Og'riqni kamaytiradigan va yallig'lanishni kamaytiradigan moddalarni olib yurish, bu mikrosirkulyatsiya shifo jarayonida muhim ahamiyatga ega, deydi shengxing ma, m.f.d., bosh muallif.

Akupunktur ham asab tizimingizga keskin ta'sir ko'rsatadi, sizni tinchlantiradi, shunda tanangiz tezroq yoshartiradi, deydi doktor Audette. Igna kiritilganda, u terining ostidagi kichik nervlarni qo'zg'atadi, bu sizning jang yoki parvoz javobingizni to'xtatadigan zanjirli reaktsiyani keltirib chiqaradi. Natijada sizning stress darajangiz keskin pasayadi. "Bu meditatsiya paytida nima bo'lishi kerak, bundan ham kuchliroq va tezroq", deydi doktor Audette. "Akupunktur mushaklaringizni bo'shashtiradi, yurak urish tezligini pasaytiradi va yallig'lanishni kamaytiradi". (Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, akupunktur ham, yoga ham bel og'rig'ini engillashtiradi.) Va u minimal yon ta'sirga ega-ozgina qon ketish va og'riqning kuchayishi xavfi bor, shuning uchun xato qilolmaysiz. Bu erda siz davolanishni rejalashtirishdan oldin bilishingiz kerak bo'lgan hamma narsa.

Hamma ignalar teng emas

Akupunkturning uchta keng tarqalgan turi mavjud: xitoy, yapon va koreys, deydi doktor Audette. (Shuningdek qarang: Quruq igna haqida bilishingiz kerak bo'lgan narsalar.) Hamma uchun asosiy shart shundaki, ignalar tananing tegishli qismlariga tegishli bo'lgan maxsus akupunktur nuqtalariga joylashtiriladi. Asosiy farq ignalarning o'zida va ularni joylashtirishda. Xitoy ignalari qalinroq va teriga chuqurroq kiritiladi; amaliyotchilar, shuningdek, bir seansda ko'proq ignalarni ishlatishga moyildirlar va tananing keng maydonini qamrab oladilar. Yaponiya usulida ingichka ignalar qo'llaniladi, ular teriga engil suriladi, ular qorin, orqa va meridian tizimidagi bir nechta asosiy nuqtalarga, butun vujudingizdagi akupunktur nuqtalari tarmog'iga qaratiladi. Koreya akupunkturining ba'zi uslublarida, qanday kasallikni davolashga qarab, faqat to'rtta ingichka igna ishlatiladi va strategik joylashtiriladi.

Barcha uch turdagi afzalliklari bor, lekin agar siz igna sezishidan asabiy bo'lsangiz, yapon yoki koreys uslublari yaxshi boshlanish nuqtasi bo'lishi mumkin. (Tegishli: nega akupunktur meni yig'latadi?)

Yangi, kuchliroq versiya bor

AQSHda elektroakupunktur tobora keng tarqalgan bo'lib bormoqda. An'anaviy akupunkturda ignalar teriga qo'yilgandan so'ng, amaliyotchi nervlarni qo'zg'atish uchun ularni silkitadi yoki qo'lda boshqaradi. Elektroakupunktur bilan bir xil ta'sirga erishish uchun bir juft igna o'rtasida elektr toki o'tadi. "Elektroakupunktur og'riqni engillashtiradigan endorfinlarni chiqaradigan ko'plab dalillar bor", deydi doktor Audette. "Bundan tashqari, sizga tezkor javob deyarli kafolatlangan, ammo qo'lda akupunktur ko'proq vaqt va e'tibor talab qiladi." Yagona kamchilikmi? Ba'zi yangi bemorlar uchun tuyg'u - joriy qisqarish paytida mushaklarning chayqalishi - ko'nikish biroz vaqt talab qilishi mumkin. Litsenziyali akupunkturchi va fizio -logik, Bruklindagi integratsion sog'lomlashtirish muassasasi shifokori Allison Xeffronning aytishicha, sizning amaliyotchingiz tokni toqat qilish yoki qo'lda akupunkturdan boshlash uchun sekin harakatlanishi mumkin. bir nechta mashg'ulotlar, shuning uchun siz moslasha olasiz.

Akupunkturning og'riqni yo'qotishdan ko'ra ko'proq foydalari bor

Akupunkturning analjezik ta'siri kuchli va yaxshi o'rganilgan. Ammo o'sib borayotgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, uning foydalari shifokorlar o'ylaganidan ko'ra kengroqdir. Misol uchun, Charite-University Hospital Berlin tadqiqotiga ko'ra, gulchang mavsumining boshida akupunkturni boshlagan allergiya bilan og'rigan bemorlar antigistaminlarni iste'mol qilmaganlarga qaraganda o'rtacha to'qqiz kun tezroq to'xtatishga muvaffaq bo'lishdi. (Mana, mavsumiy allergiya alomatlaridan qutulishning yana bir qancha usullari.) Boshqa tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bu amaliyot ichak muammolari, jumladan, irritabiy ichak sindromi uchun foydali bo'lishi mumkin.

So'nggi tadqiqotlar akupunkturning kuchli ruhiy afzalliklarini aniqladi. Arizona shtati universiteti tadqiqotiga ko'ra, u davolanishdan keyin uch oygacha stress hislarini kamaytirishi mumkin. Uning uzoq davom etadigan ta'sirining sababi stressga bo'lgan reaktsiyalarimizni boshqaradigan HPA o'qi bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Jorjtaun universiteti tibbiyot markazida o'tkazilgan hayvonlar tadqiqotida, elektroakupunktur berilgan kalamushlarda, davolanmaganlarga qaraganda, organizmning kurashini yoki parvoziga javob beradigan gormonlar darajasi ancha past bo'lgan.

Va bu akupunktur nima qila olishini shunchaki tirnash xususiyati bo'lishi mumkin. Olimlar, shuningdek, migren chastotasini kamaytirish, PMS belgilarini yaxshilash, uyqusizlikni engillashtirish, depressiyaga qarshi dorilarning samaradorligini oshirish, gipertoniya bilan og'rigan odamlarda qon bosimini pasaytirish va kimyoterapiya dorilarining nojo'ya ta'sirini kamaytirish uchun amaliyotni ko'rib chiqmoqdalar. Tadqiqotlarning aksariyati hali boshlang'ich bosqichda bo'lsa -da, bu qadimiy davolanishning kelajagi porloqligini ko'rsatadi.

Standartlar yuqoriroq

Akupunktur tobora ommalashib borayotganligi sababli, amaliyotchilarni sertifikatlash uchun qo'yiladigan talablar yanada qattiqlashdi. Doktor Audette shunday deydi: "Shifokor bo'lmagan shifokorlarning sertifikat sinovidan o'tish uchun qo'yishi kerak bo'lgan ta'lim soatlari soni 1700 soatlik mashg'ulotdan 2100 soatgacha ko'tarildi - bu taxminan 3-4 yil davomida akupunkturni o'rganishga to'g'ri keladi", deydi doktor Oudette. Va yana ko'p doktorlar ham akupunktur bo'yicha mashg'ulotlardan o'tmoqda. O'z mintaqangizdagi eng yaxshi shifokor -amaliyotchini topish uchun, qo'shimcha tibbiy sertifikatlash qatlamini talab qiladigan Amerika tibbiy akupunktur akademiyasi bilan bog'laning. Tashkilot saytida faqat besh yil ishlagan va o'z tengdoshlaridan qo'llab -quvvatlash maktublari ko'rsatgan shifokorlarni ro'yxatga olish mumkin.

Agar siz ignalarga kirmasangiz ... Uchrashuv, quloq urug'lari

Quloqlarning o'z akupunktur nuqtalari tarmog'i bor, deydi Xefron. Amaliyotchilar davolanmasdan uzoq davom etishi uchun tanangizning qolgan qismiga o'xshab quloqlarni igna bilan o'rashlari yoki quloq urug'ini, turli nuqtalarga bosim o'tkazadigan yopishtiruvchi boncuklar qo'yishlari mumkin. "Quloq urug'lari bosh og'rig'i va bel og'rig'ini engillashtiradi, ko'ngil aynishni kamaytiradi va hokazo", deydi Heffron. (Siz boncuklarni Internetdan sotib olishingiz mumkin, lekin Heffron har doim ularni amaliyotchi tomonidan joylashtirilishi kerakligini aytadi. Bu erda quloq urug'lari va quloq akupunkturasi haqidagi barcha ma'lumotlar.)

Uchun ko'rib chiqish