Akupunktur hamma narsaning mo''jizaviy vositasimi?

Tarkib

• Akupunktur qo'rqinchli ko'rinadi, ammo bu yordam berishi mumkin bo'lgan dalillar mavjud - juda ko'p narsa
• Akupunktur nima?
• Akupunktur ortida qanday falsafa bor?
• Akupunktur nima qiladi?
• Cheklangan dalillar
  
• Akupunkturni hayotga qo'shish
• Akupunkturni qanday topsam bo'ladi?
• Akupunktur qancha turadi?
• Agar sizning shahardagi akupunktur bo'lmasa, nima qilish kerak
• Akupressure nuqtalari
  

Akupunktur qo'rqinchli ko'rinadi, ammo bu yordam berishi mumkin bo'lgan dalillar mavjud - juda ko'p narsa

Agar davolanishning bir turi sifatida yaxlit davolanishni boshlagan bo'lsangiz, akupunktur biroz dahshatli ko'rinishi mumkin. Qanday Sizning teringizga ignalarni bosish sizni his qilishingizga olib kelishi mumkin yaxshiroq? Shunday emasmi zarar?

Yo'q, shubhasiz, bu siz tasavvur qilishingiz mumkin bo'lgan og'riqli protsedura emas va u allaqachon o'rganilgan va mashq qilingan deb o'ylasangiz, akupunktur ixlosmandlari jiddiy ravishda biror narsaga duch kelishi mumkin. Ba'zi odamlar akupunktur bilan qasam ichishadi, buni hayot sifatini yaxshilash uchun "mo''jiza" deb ta'kidlashadi, chunki u depressiya va allergiyadan tortib ertalabki kasallik va kramplarga qadar davolanishga qodir.

Agar siz bag'ishlovchilarni tinglasangiz, davolanish deyarli ajoyib davoga o'xshaydi - ammo shunday emasmi? Keling, batafsilroq ko'rib chiqaylik.

Akupunktur nima?

Akupunktur - bu qadimgi xitoy tibbiyotiga asoslangan bo'lib, turli xil holatlarni davolash, terining o'ziga xos nuqtalarini ignalar yordamida qo'zg'atadi. An'anaviy Sharq tabobati bo'yicha litsenziyali akupunktur mutaxassisi Pol Kempisti quyidagicha tushuntiradi: "[Akupunktur] to'qimalarga, bezlarga, organlarga va organizmning turli funktsiyalariga ta'sir qilish uchun teri sirtining asabga boy joylarini rag'batlantirishning minimal invaziv usuli hisoblanadi. . ”

"Har bir akupunktur ignasi qo'shilish joyida mayda jarohatni keltirib chiqaradi va garchi u ozgina noqulaylik tug'dirmasa ham, badanga javob berish kerakligini bildiradigan signal etarli", deydi Kempisti. "Bu javob immunitet tizimini rag'batlantirishni, mintaqadagi qon aylanishini, jarohatni davolashni va og'riqni modulyatsiyasini rag'batlantirishni o'z ichiga oladi." Akupunktur bo'yicha zamonaviy tadqiqotlar asosan ushbu nazariyaga asoslanadi.

Akupunktur ortida qanday falsafa bor?

Akupunktur ortidagi xitoy falsafasi biroz murakkabroq, chunki qadimiy amaliyot an'anaviy ravishda fan va tibbiyotga asoslanmagan. "Ular inson tanasi ko'rinmas hayot beruvchi kuch bilan to'ldirilgan va ularni jonlantirgan deb ishonishgan, ular" qi "(" chee "deb talaffuz qilinadi) deb atashgan va qi yaxshi oqayotganida va kerakli joylarga borganida, u holda odam yaxshi ruhiy va jismoniy salomatlikni boshdan kechirish. Qi noto'g'ri oqayotganida (bloklangan yoki etishmayotgan), bu kasallikka olib keladi », - deydi Kempisti.

Qi tushunchasi u erda ham mavjud emas - bu sizning tanangizning tabiiy ichki ishi deb o'ylang. Ba'zida siz stressni yoki xavotirni his qilganda kasallikka ko'proq moyil bo'lasiz. Siz bo'shashgan va sog'lom bo'lganingizda, tanangiz ham buni jismonan aks ettiradi. Axir sizning kayfiyatingiz, ruhiy salomatligingiz va umumiy farovonligingiz qil jismoniy sog'lig'ingizga ta'sir qiladi. Shunday qilib, akupunktur odamlarga muvozanatni yoki qi ni qo'lga kiritishda yordam berishni maqsad qiladi va natijada ko'plab kasalliklarga yordam beradi.

Akupunktur nima qiladi?

Sizga akupunktur turli sabablarga ko'ra qiziqishi mumkin - masalan, men surunkali bosh og'rig'im va sinus bosimimni davolash uchun murojaat qildim - chunki akupunktur yordam beradigan son-sanoqsiz shartlar va alomatlar mavjud. Bu erda ko'plab da'volarning ba'zilari:

• allergiya
• , ko'pincha bo'yin, orqa, tizza va boshda
• gipertoniya
• ertalab kasallik
• burmalar
• zarbalar

Ba'zi tadkikotlar hatto akupunktur saraton kasalligini davolashda va sklerozda yordam berishi mumkin, degan fikrni bildiradi, ammo ushbu sharoitlar bo'yicha tadqiqotlar cheklangan va foydasini tasdiqlash uchun katta tadqiqotlar talab etiladi.

Cheklangan dalillar

• husnbuzar
• qorin og'riq
• saraton og'rig'i
• semirish
• uyqusizlik
• bepushtlik
• diabet
• shizofreniya
• qattiq bo'yin
• spirtli ichimliklarga qaramlik

Akupunktur mo''jizaviy davo ekanligi to'g'risida hech qanday dalil bo'lmasa-da, unda bir nechta kasallik va kasallikka chalingan odamlarni davolash uchun foydali davo sifatida ba'zi dalillar mavjud. Uning 2500 yildan ortiq vaqt davomida mavjud bo'lishining sababi bor va tadqiqotlar o'sib borishi bilan bizning aniq nima ishlayotgani va nima ishlayotgani haqidagi bilimimiz oshadi.

Akupunkturni hayotga qo'shish

Agar sizda akupunktur ilmiy jihatdan qo'llab-quvvatlanadigan holat mavjud bo'lsa, unda mashg'ulotdan nimani kutish kerak: akupunktur seansi 60 daqiqadan 90 daqiqagacha davom etadi, garchi bu vaqtning ko'p qismi sizning alomatlaringiz va tashvishlaringizni muhokama qilish uchun sarflanishi mumkin sizning amaliyotchingiz sans ignalarini. Akupunkturni davolashning haqiqiy qismi taxminan 30 daqiqa davom etishi mumkin, ammo sizning teringizda igna bo'lishi shart emas bu uzoq!

Natija nuqtai nazaridan, nimani kutish kerakligini aytish deyarli mumkin emas, chunki har kim akupunkturga har xil ta'sir qiladi va boshdan kechiradi.

“Akupunkturga universal javob yo'q. Ba'zilar o'zlarini xotirjam his qilishadi va biroz charchashlari mumkin, boshqalari o'zlarini energiya va hamma narsaga tayyor his qilishadi ", deb tushuntiradi Kempisti. "Ba'zi odamlar darhol yaxshilanishni boshdan kechiradilar, boshqalari esa ijobiy o'zgarishlarni sezmasdan oldin bir nechta davolanishlari mumkin."

Akupunkturga eng ko'p uchraydigan javob, ammo?

"Odamlar o'zlarini baxtli va mamnun his qilishadi", deydi Kempisti. "So'z bilan gapirish qiyin, ammo akupunktur ko'pchilikka beradigan aniq muvozanatli va uyg'un tuyg'u bor va u o'zini yaxshi his qiladi!" Shuningdek, davolanishdan so'ng charchaganingizni his qilishingiz va ovqatlanish, uxlash yoki axlat odatlaringizdagi o'zgarishlarni ko'rishingiz yoki umuman o'zgarishlarga duch kelmasligingiz mumkin.

Akupunkturni qanday topsam bo'ladi?

“Agar akupunktur bilan ijobiy tajribaga ega bo'lgan odamni bilsangiz, u kishidan shaxsiy murojaat yoki kirish so'zini so'rang. Odatda bu eng yaxshi usul, chunki fikrdosh odamlar ko'pincha bir-birlarining kompaniyasini ushlab turishadi ", deydi Kempisti.

Litsenziyalangan akupunkturistni ko'rishga ishonch hosil qiling (ularning ismidan keyin LAc bo'lishi kerak). Litsenziyaga ega akupunktur mutaxassisi akupunktur va sharq tabobati bo'yicha milliy sertifikatlash komissiyasidan (NCCAOM) o'tishi yoki sharq tabobati, akupunktur va biotibbiyot asoslarida NCCAOM dasturini to'ldirishi shart. Sertifikatlashning ba'zi talablari davlatga qarab bir oz farq qiladi: masalan, Kaliforniyada o'zining litsenziyalash imtihoni mavjud. Shuningdek, siz o'zingizning hududingizda sertifikatlangan akupunktur shifokorlarini onlayn qidirishingiz mumkin.

Akupunktur qancha turadi?

Akupunktur mashg'ulotining narxi sizning yashash joyingizga va amaliyotchi sizning sug'urtangizni oladimi yoki yo'qligiga bog'liq. Masalan, UC San-Diego Integrativ Tibbiyot Markazi har bir mashg'ulot uchun sug'urta qilmasdan 124 dollar oladi. Mijozlarni professionallar bilan bog'laydigan Thumbtack kompaniyasiga ko'ra, Kaliforniya shtatidagi San-Frantsiskoda akupunktur uchun o'rtacha xarajat har seans uchun 85 dollarni tashkil etadi. Ostin, Texas va Sent-Luis, Missuri shtatlarida akupunktur shifokorining o'rtacha narxi har seans uchun 60-85 dollarni tashkil etadi.

Agar sizning shahardagi akupunktur bo'lmasa, nima qilish kerak

Sen qilishing kerak hech qachon akupunkturni o'zingiz sinab ko'ring. Bu nafaqat sizning alomatlaringizni yomonlashtirishi mumkin, deb ta'kidlaydi Kempisti "bu sizning qiingizni muvozanatlashning yaxshi usuli bo'lmaydi". Buning o'rniga Kempisti sizga o'xshash foyda olish yo'llarini izlayotgan bo'lsangiz, "Tai Chi, yoga va meditatsiya [va o'rganish] oddiy o'zingizni massaj usullarini, sizning hidingiz va tanangizning turli qismlariga energiya oqimini targ'ib qilish uchun" tavsiya qiladi. uy. Ushbu nuqtalarni bosish akupressure deb nomlanadi.

Liza Chan va sertifikatlangan refleksolog, tanangizdagi qaysi nuqtalarni o'zingiz massaj qilishingiz mumkinligi haqida tushuncha berdi.

Agar siz hayz ko'rishni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, masalan, "ichki to'piqning bo'shlig'ini bosh barmog'ingiz bilan ushlang, ozgina yoki hech qanday bosim o'tkazmang". Bu K 3, 4 va 5 punktlarini o'z ichiga oladi, agar siz uxlashda qiynalayotgan bo'lsangiz, qoshlar orasida joylashgan "Yintang" doirasini soat yo'nalishi bo'yicha, so'ngra teskari yo'nalishda silang. Orqa bel og'rig'ini engillashtirish uchun Chan "Du 26" tugmachasini bosishni tavsiya qiladi, bu sizning burningizning o'rtasi va yuqori labingiz orasidagi bo'shliqdir.

Eng mashhur bosim nuqtasi "LI 4" (yo'g'on ichak 4) va bu yaxshi sababdir. Bosh barmog'ingiz va ko'rsatkich barmog'ingiz orasidagi mushakda joylashgan ushbu nuqtani bosish bosh og'rig'i, tish og'rig'i, stress, yuz va bo'yin og'rig'ini engillashtirishga yordam beradi. Agar siz homilador bo'lsangiz, agar siz tug'ilishga tayyor bo'lmasangiz, bu nuqtani bosmang. Bunday holda, bu kasılmaların paydo bo'lishiga yordam berishi mumkin.

Akupressure nuqtalari

• Menstrüel kramplar uchun, ichki bosimning bo'sh joyini ozgina bosim bilan massaj qiling.
• Uyqusizlik uchun soat yo'nalishi bo'yicha silang, so'ngra qoshlaringiz orasidagi dog'da soat yo'nalishi bo'yicha teskari yo'naltiring.
• Pastki bel og'rig'i uchun burunning o'rtasi va yuqori lab o'rtasida bo'shliqni bosing.
• Umumiy bosh og'rig'ida bosh barmog'ingiz bilan ko'rsatkich barmog'ingiz orasidagi mushakka bosim o'tkazing.

Agar qanday va qaerdan boshlashni bilmasangiz, sertifikatlangan refleksolog yoki akupunktur bilan maslahatlashing. Professional bosimni qayerda va qanday qilib to'g'ri qo'llashni namoyish qilishi mumkin. Akupunktur ko'plab sharoitlar uchun xavfsiz va foydali deb tan olinadi, ammo bu hamma uchun davo emas - siz hali ham dori-darmonlarni qabul qilishingiz kerak. Ammo bu sizning alomatlaringizni bartaraf etmasa ham, ularni engillashtirishi mumkin. Shuning uchun, ayniqsa, surunkali og'riq haqida gap ketganda, sinab ko'rishga arziydi.

Agar siz hali ham shubha qilsangiz, o'zingizning tashvishlaringiz haqida doktoringizga murojaat qiling. Akupunktur sizga mos keladimi yoki yo'qligini aniqlashda ular sizning alomatlaringizni, kasallik tarixi va umumiy sog'lig'ingizni ko'rib chiqadilar.

Danielle Sinay - Nyu-Yorkning Bruklin shahrida yashovchi yozuvchi, musiqachi va o'qituvchi. U yozilganBushvik Dailyu erda u Contributing muharriri sifatida ham ishlaydiTeen Vogue, HuffPost, Healthline,Man Repeller, va boshqalar. Danielle BNga ega dan Bard kolleji va yangi maktabdan badiiy ijodiy yozish bo'yicha TIV. Siz .. qila olasiz; siz ... mumkin elektron pochta Danielle.