Ta'tilingizni yaxshilashning 5 ta usuli

Tarkib

• Chiqish rejasiga ega bo'ling
• Kamroq kiring
• Bagajni ortda qoldiring
• Dam oling va o'tiring
• An'anani buzish
• Uchun ko'rib chiqish

Chiqish rejasiga ega bo'ling

Getti

Ha, siz yo'qligingizda ish stolingizga qanday tartibsizlik tushishi haqida xavotirlanmasdan, ishdan bo'sh vaqt olishingiz mumkin. Buning siri - xo'jayiningiz va hamkasblaringizdan ustuvorliklarni belgilashda yordam so'rash oldin siz ketasiz va siz uzoqda bo'lganingizda ish yukingizni boshqarasiz. Ishonchim komilki, bunday so'rovlar sizning qobiliyatingizga salbiy ta'sir ko'rsatmaydi - Garvard biznes maktabining tadqiqoti shuni ko'rsatdiki, yordam so'rash sizni ko'rinishga majbur qiladi. Ko'proq hamkasblariga malakali, kam emas.

Kamroq kiring

Getti

Dam olish vaqtida telefonsiz, nol ekranli, elektron pochtasiz "raqamli detoks" ko'pchilik uchun amaliy emas. Aytgancha, agar siz ham, xuddi amerikaliklarning uchdan bir qismi kabi, Internetda ro'yxatdan o'tish ofisdan tashqarida ish haqida o'ylashni to'xtatishni qiyinlashtirsa, o'zingiz uchun chegara belgilang. Ish bilan bog'liq texnologiyadan foydalanish uchun kuniga bir soat ajratishga harakat qiling. Siz odatdagidek elektron odatlardan voz kechishingiz va o'zingizni oilangizga yaqinlashtiradigan tarzda elektronikani ishlatishga e'tibor qaratishingiz mumkin: O'g'lingizdan nihoyat sizga qanday o'ynashni ko'rsatishini so'rang. Minecraft, masalan, yoki hikoya vaqtida oʻqish uchun planshetingizga bir nechta yangi kitoblarni yuklang.

Texnologiyadan voz kechishga arziydigan manzilni qidiryapsizmi? Spa qochishlarini ko'rib chiqing: ozgina R & R uchun 10 ta ajoyib mehmonxona.

Bagajni ortda qoldiring

Getti

Siz butun mamlakat bo'ylab sayohat qilmadingiz, faqat akangiz bilan uning siyosati to'g'risida bahslashdingiz. Agar siz sayohatingizni rejalashtirayotgan bo'lsangiz, guruhli elektron pochta xabarini yuboring (yoki oilangizning eng diplomatik vakilini), har kim sizni jozibali mavzulardan (masalan, du jurnalining birinchi sahifasi, siz hali ham saqlanmaganligingiz) chetlab o'tishga rozi bo'lishingizni so'rang. bobo tug'dirmagan). "Buni sizning qarindoshlaringiz noto'g'ri qilyapti deb o'ylamang, aks holda ular himoyalanishi mumkin", - deydi Akin. Buning o'rniga, buni guruh harakati sifatida taqdim eting: "Ularga ayting: "Har bir kishi ajoyib tashrif buyurishi uchun, keling, bu narsalardan qochaylik."

Dam oling va o'tiring

Getti

Aviakompaniyangiz zaliga bir kunlik chiptani behuda sarflash bayram sayohatidan xalos bo'lishi mumkin. Xarajatni to‘liq oqlay olmasangiz ham, notinch terminalda shunchaki o‘rindiq topib asablaringizni tinchlantirishingiz mumkin: Tadqiqotlar shuni ko‘rsatadiki, o‘tirish yoki orqaga suyanish, agar siz allaqachon o‘tirgan bo‘lsangiz, tashvish yoki g‘azab tuyg‘ularini tinchlantirishga yordam beradi. , deydi W. Robert Nay, fan doktori, Jorjtaun tibbiyot maktabining psixiatriya klinik dotsenti va muallifi G'azabni boshqarish bo'yicha ish kitobi.

An'anani buzish

Getti

Ko'rish Yong'oqchi, har yili o'tkaziladigan latke partiyasida qatnashish, Rojdestvo arafasida buvisiga tashrif buyurish ... an'analar bayramlarni o'zgacha his qiladi. Yaqinda o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, bu yil yangi qo'shiqni qo'shish sizni va yigitingizni yaqinroq his qilishi mumkin. Nyu -York shtati universiteti, Stoni Bruk tadqiqotchilarining fikriga ko'ra, yangi tadbirlarni o'tkazishga harakat qiladigan juftliklar, xuddi o'sha eskilarga, uchrashadigan kechalarga qaraganda ko'proq sevgini his qilishadi. Shunday qilib, oldinga boring va ikkalangiz orzu qilgan heli-chang'i dam olish kunlarini bron qiling yoki shunchaki yaqin atrofdagi shaharga bir kunlik sayohat qiling va uchqunlarning uchishini tomosha qiling. (Oldindan rejalashtiryapsizmi? Qishda o'tadigan 5 ta ajoyib sayohatlardan birini bron qiling.)

Uchun ko'rib chiqish