Ko'proq choy ichishning 5 sababi

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Bir piyola choy ichadiganlar bormi? Bu sizning sog'ligingiz uchun mo''jizalar yaratishi mumkin! Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, qadimgi eliksir tanamizni isitishdan ko'ra ko'proq narsani bajarishi mumkin edi. Mayo Klinikasi ma'lumotlariga ko'ra, choy tarkibidagi katexinlar deb ataladigan antioksidant polifenollar saratonga qarshi faollik bilan bog'liq va ba'zi choylar, masalan, yashil choy ham yurakka foydali ta'sir ko'rsatadi.

Ammo shuni ta'kidlash kerakki, choy ichish sizni har qanday kasallikdan davolay oladi, deyishdan oldin ko'proq tadqiqotlar talab qilinadi. "Bu erda haqiqiy va'dalarning marvaridlari bor, lekin ularni hali urish kerak emas", deydi doktor Devid Katz, HuffPost blogi va Yel universiteti profilaktika tadqiqot markazi direktori. "Bizda bemorlarda o'tkazilgan klinik tadqiqotlar yo'qki, choyni muntazam ravishda qo'shib qo'yish sog'liqni saqlash natijalarini yaxshi tomonga o'zgartiradi."

Ammo choyning sog'lig'ini yaxshilashning potentsial usullari haqida ba'zi dalillar mavjud (bu ortiqcha vaznning oldini olishga yordam berishi mumkin). Olimlar nafaqat ichganimizda, bu bizning tanamizga qanday ta'sir qilishini o'rganibgina qolmay, balki uning saraton kabi ba'zi kasalliklarga qarshi dori -darmonlarda qo'llanishini ham aniqladilar. Choy-salomatlik havolasini o'rganish uchun keyingi sahifaga o'ting:

1. Choy immunitet tizimini kuchaytirishi mumkin: Oregon shtati universiteti Linus Pauling institutining tadqiqotiga ko'ra, yashil choy tanadagi immunitet tizimi uchun zarur bo'lgan "tartibga soluvchi T hujayralari" sonini ko'paytiradi.

"To'liq tushunilganida, bu otoimmun muammolarni nazorat qilish va turli kasalliklarga qarshi kurashishning oson va xavfsiz usulini berishi mumkin", deydi tadqiqotchi, tadqiqotchi Emili Xo, universitet dotsenti. Jurnalda chop etilgan tadqiqot Immunologiya xatlar, xususan, polifenolning bir turi bo'lgan EGCG yashil choy aralashmasiga qaratilgan. Tadqiqotchilarning fikriga ko'ra, birikma "asosiy DNK kodlarini o'zgartirish" o'rniga, epigenetika - genlarning ifodalanishiga ta'sir qilish orqali ishlashi mumkin, dedi Xo.

2. Choy yurak xastaligi xavfini kamaytirishi mumkin: Joyida sharh Evropa klinik ovqatlanish jurnali Kuniga uch yoki undan ortiq chashka choy ichish koroner yurak kasalligi xavfini kamaytirishi bilan bog'liqligini ko'rsatdi, bu choy tarkibidagi antioksidantlar miqdori tufayli. Merilend universiteti tibbiyot markazining xabar berishicha, yashil choy va qora choy aterosklerozning oldini oluvchi ta'sirga ega, biroq FDA hali jamoatchilikka yashil choy yurak xastaligi xavfiga ta'sir qilishi mumkin deb da'vo qilishga ruxsat bermagan.

3. Choy shishlarni kamaytirishi mumkin: Shotlandiya tadqiqotchilari yashil choy tarkibidagi epigallokatexin gallat deb ataladigan birikmani shishlarga qo‘llash ularning hajmini kichraytirishini aniqladi.

"Biz o'z uslubimizni qo'llaganimizda, yashil choy ekstrakti har kuni ko'plab o'simtalarning hajmini kamaytirdi, ba'zi hollarda ularni butunlay olib tashladi", - deydi tadqiqotchi, doktor Kristin Dyufes, Stratklid farmatsevtika va biomeditsiya instituti katta o'qituvchisi. bayonotida. "Bundan farqli o'laroq, ekstrakt boshqa usullar bilan yuborilganda hech qanday ta'sir ko'rsatmadi, chunki o'smalarning har biri o'sishda davom etdi."

4. Yoshingiz oshgani sayin kognitiv funktsiyangizni oshirishi mumkin: Yashil choy ichish sizga qarish paytida cho'milish va kiyinish kabi asosiy vazifalarni bajarishga yordam beradi, deyiladi tadqiqotda. American Journal of Clinical Nutrition jurnali. Uch yil davomida 65 va undan katta yoshdagi 14 000 nafar kattalar ishtirok etgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, eng ko'p yashil choy ichganlar, eng kam ichganlarga qaraganda, keksalikda eng yaxshi ishlaydi.

"Yashil choy iste'moli, mumkin bo'lgan noaniq omillar to'g'irlanganidan keyin ham, funktsional nogironlik xavfining kamayishi bilan bog'liq", - deya xulosa qildilar tadqiqotchilar.

5. Qon bosimini tushirishi mumkin: Tadqiqotga ko'ra, qora choy ichish qon bosimini biroz pasaytirishi mumkin Ichki kasalliklar arxivi. Reuters xabar berishicha, ishtirokchilar olti oy davomida har kuni uch marta qora choyni yoki kofein va ta'mi o'xshash choysiz ichimlikni ichishgan. Tadqiqotchilar qora choy ichishga tayinlanganlarning qon bosimi biroz pasayganini aniqladilar, ammo bu gipertoniya bilan og'rigan odamni xavfsiz hududga qaytarish uchun etarli emas, Reuters xabariga ko'ra.

Huffington Post sog'lom turmush tarzi haqida ko'proq ma'lumot:

Katta yoshdagi akne nima sabab bo'ladi?

Katta natijalarga ega 30 daqiqalik mashg'ulotlar

Xizmat ko'rsatish o'lchamlari qayerdan keladi?

Uchun ko'rib chiqish