Homiladorlik paytida cho'ziluvchan belgilarning oldini olish uchun 5 ta oddiy maslahat

Tarkib

• 1. Namlovchi krem ​​va moylardan foydalaning
• 4. S va E vitaminlariga boy ovqatlarni iste'mol qiling
• 5. Homiladorlik paytida vaznni nazorat qiling
• Homiladorlikdan keyin strech belgilarini qanday yo'q qilish kerak

Homiladorlik paytida ayollarning aksariyat qismida cho'ziluvchan belgilar paydo bo'ladi, ammo har kuni nemlendiradigan krem ​​yoki moylarni iste'mol qilish, vaznni nazorat qilish va tez-tez va muvozanatli ovqat iste'mol qilish kabi ba'zi bir oddiy ehtiyot choralariga rioya qilish cho'ziluvchan belgilar paydo bo'lishining oldini olishga yordam beradi yoki hech bo'lmaganda uning intensivligini kamaytirish.

Teridagi cho'ziluvchan belgilar homiladorlik paytida, ayniqsa ko'krak, qorin va son mintaqalarida tez-tez uchraydi va terida pushti rangda paydo bo'ladigan mayda "chiziqlar" dan iborat bo'lib, keyinchalik oqarishga moyil bo'ladi. Stretch izlari aslida chandiqlar bo'lib, ular terining qisqa vaqt ichida tez cho'zilishida, qorin va ko'krak kattalashishi tufayli hosil bo'ladi.

Homiladorlik paytida cho'ziluvchan belgilar paydo bo'lishining oldini olishga urinish uchun ba'zi oddiy, ammo muhim maslahatlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

1. Namlovchi krem ​​va moylardan foydalaning

Qorinni mahkam ushlashga imkon beradigan va ko'kragingizni qo'llab-quvvatlashga yordam beradigan tegishli ichki kiyimlarni kiyib olish ham cho'ziluvchan belgilar ehtimolini kamaytirishga yordam beradi. Bundan tashqari, keng, paxtadan yasalgan kiyimlar kiyish ham muhimdir, chunki ular tanani qattiqlashtirmaydi, ular qon aylanishini osonlashtiradi.

4. S va E vitaminlariga boy ovqatlarni iste'mol qiling

Sitrus mevalari singari S vitaminiga boy ovqatlar terining kollagen stimulyatori vazifasini bajaradigan beta-karotin yoki flavonoidlar kabi antioksidant moddalarga boy ovqatlar bo'lib, ular cho'ziluvchanlik belgilariga qarshi kurashda o'z hissasini qo'shadi.

Boshqa tomondan, E vitaminiga boy ovqatlar, masalan, donli don, o'simlik moylari va urug'lar, tanadagi hujayralarni himoya qilish uchun xizmat qiladi, E vitamini esa teri uchun qarishga qarshi xususiyatlarga ega antioksidant vitamin hisoblanadi.

5. Homiladorlik paytida vaznni nazorat qiling

Homiladorlik paytida vaznni nazorat qilish, shuningdek, cho'ziluvchan belgilar paydo bo'lishining oldini olish uchun juda muhimdir. Buning uchun homilador ayol o'z vaznini muntazam ravishda kuzatib turishi va sabzavot, meva, donli don, oq go'sht, baliq va tuxumga boy sog'lom va mutanosib ovqatlanishini saqlab turishi, ortiqcha yog'lar va shakarlar bo'lgan ovqatlardan saqlanishi zarur. Homiladorlik paytida ovqatlanish qanday bo'lishi kerakligini ko'ring.

Homiladorlik davrida ayollar butun homiladorlik davrida 11 dan 15 kg gacha vazn olishlari mumkin, ammo qabul qilinadigan maksimal vazn har bir homilador ayolga va uning dastlabki vazniga bog'liq. Homiladorlik paytida qancha funt qo'yishingiz mumkinligini qanday hisoblashni bilib oling.

Homiladorlikdan keyin strech belgilarini qanday yo'q qilish kerak

Homiladorlikdan keyin qizil, binafsha yoki oq rangdagi cho'ziluvchan belgilarni yo'q qilish uchun qanday imkoniyatlar mavjudligini bilmoqchi bo'lsangiz, quyidagi videoni tomosha qiling: