Homiladorlikning 33 xafti: alomatlar, tavsiyalar va boshqalar

Tarkib

• Tanangizdagi o'zgarishlar
• Sizning chaqalog'ingiz
• 33-haftada egizaklarning rivojlanishi
• 33 haftalik homiladorlik belgilari
• Orqa og'riq
• To'piq va oyoqlarning shishishi
• Ushbu haftada sog'lom homiladorlik uchun qilinadigan ishlar
• Qachon shifokorni chaqirish kerak

Umumiy nuqtai

Siz uchinchi trimestrga kirdingiz va ehtimol yangi tug'ilgan chaqalog'ingiz bilan hayot qanday bo'lishini o'ylay boshlaysiz. Ushbu bosqichda tanangiz etti oydan ko'proq vaqt davomida homilador bo'lish ta'sirini sezishi mumkin. Siz sodir bo'lgan ko'plab o'zgarishlarni ko'rishingiz mumkin. Shuningdek, siz noqulay og'riq, og'riq va shishgan tana qismlari bilan shug'ullanishingiz mumkin. Homiladorligingizga bir necha hafta vaqt qolganda, siz erta tug'ilish belgilari va qachon shifokorga qo'ng'iroq qilish kerakligini bilishingiz kerak.

Tanangizdagi o'zgarishlar

Hozirga qadar homiladorlik paytida tanangizning ko'p qismlari o'zgarishini bilasiz. Ba'zilaringiz aniq ko'rinib turibdiki, masalan, sizning o'sib borayotgan o'rta bo'limingiz va ko'kragingiz, tanangizning ko'plab qismlari sizning homiladorligingizga ham moslashgan. Yaxshi yangilik shundaki, ushbu o'zgarishlarning aksariyati homiladorlikdan keyin normal holatga kelishi kerak.

Homiladorlik paytida tanangiz odatdagidan ko'proq qon ishlab chiqaradi. Qon miqdori 40 foizdan oshadi va bu o'zgarishni ta'minlash uchun yuragingiz tezroq pompalanishi kerak. Ba'zan, bu sizning yurak urishingizga olib kelishi mumkin. Agar buni tez-tez sodir bo'layotganini sezsangiz, shifokoringizga qo'ng'iroq qiling.

Sizning chaqalog'ingiz

O'rtacha 40 haftalik homiladorlikka yetti hafta bor, sizning chaqalog'ingiz dunyoga kirishga tayyorlanmoqda. 33-haftada sizning chaqalog'ingiz uzunligi taxminan 15 dan 17 dyuymgacha va 4 dan 4,5 funtgacha bo'lishi kerak. Sizning tug'ilgan kuningiz yaqinlashganda, chaqalog'ingiz funt-sterlingni yig'ishda davom etadi.

Bachadondagi so'nggi haftalarda siz bolangiz kuch bilan tepasiz, atrof-muhitni kuzatish uchun sezgi vositalaridan foydalanasiz va uxlaysiz. Ushbu bosqichdagi chaqaloqlar hatto chuqur REM uyqusini ham boshdan kechirishlari mumkin. Bundan tashqari, chaqalog'ingiz ko'zni toraytiradigan, kengaytiradigan va aniqlaydigan ko'zlari bilan ko'radi.

33-haftada egizaklarning rivojlanishi

Ehtimol, siz chaqaloqlaringiz barcha zarbalar va rulolar orasida juda ko'p uxlashlarini payqadingiz. Ular hatto tush ko'rishning miya naqshlarini ham namoyish qilishadi! Bu hafta ularning o'pkalari deyarli to'la pishdi, shuning uchun etkazib berish kunida birinchi nafas olishga tayyor bo'lishadi.

33 haftalik homiladorlik belgilari

Yuqorida aytib o'tganimizdek, yuragingizdagi ba'zi o'zgarishlarni sezishingiz mumkin. 33-hafta davomida va homiladorlikning so'nggi bosqichida yuzaga kelishi mumkin bo'lgan ba'zi boshqa alomatlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• orqa og'riq
• to'piq va oyoqlarning shishishi
• uxlashda qiyinchilik
• oshqozon yonishi
• nafas qisilishi
• Braxton-Xiks kasılmaları

Orqa og'riq

Farzandingiz o'sishi bilan tanangizdagi eng katta asab - siyatik asabingizga bosim kuchayadi. Bu siyatik deb ataladigan bel og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin. Orqa og'rig'ini yo'qotish uchun siz quyidagilarni amalga oshirishingiz mumkin:

• iliq vanna qabul qilish
• isitish pedi yordamida
• siyatik og'riqni engillashtirish uchun siz uxlayotgan tomonni almashtirish

"Ortopedik va sport jismoniy terapiyasi" jurnalida olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, jismoniy tarbiya, masalan, ta'lim va mashqlar terapiyasi homiladorlikdan oldin va keyin bel va tos suyagi og'rig'ini kamaytirishi mumkin.

Agar siz qattiq og'riyotgan bo'lsangiz, shifokoringizni chaqiring.

To'piq va oyoqlarning shishishi

Sizning to'piqlaringiz va oyoqlaringiz oldingi oylarga qaraganda ko'proq shishayotganini sezishingiz mumkin. Buning sababi shundaki, sizning o'sayotgan bachadoningiz oyoqlaringiz va oyoqlaringizga oqib tushadigan tomirlarga bosim o'tkazadi. Agar siz to'piq va oyoqlarda shish paydo bo'lsa, ularni kuniga kamida ikki-uch marta 15-20 minut davomida yurak darajasidan yuqoriga ko'taring. Agar siz haddan tashqari shishishni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, bu preeklampsiya belgisi bo'lishi mumkin va darhol shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak.

Endi siz homiladorlikning so'nggi trimestrida qat'iy turibsiz, erta tug'ilish belgilarini bilishingiz kerak. Garchi sizning chaqalog'ingiz yana bir necha hafta davomida to'liq muddat deb hisoblanmasa ham, erta tug'ilish mumkin. Erta tug'ilish belgilariga quyidagilar kiradi.

• bir-biriga yaqinlashib kelayotgan ma'lum vaqt oralig'idagi kasılmalar
• pastki orqa va oyoq kramplari yo'qolmaydi
• sizning suvingiz buziladi (bu katta yoki oz miqdorda bo'lishi mumkin)
• qindan qonli yoki jigarrang oqindi ("qonli shou" deb nomlanuvchi)

Garchi siz to'lg'oqdaman deb o'ylashingiz mumkin bo'lsa-da, bu shunchaki Braxton-Xiks kasılmaları bo'lishi mumkin. Bu kamdan-kam uchraydigan kasılmalardır, ular bir-biriga yaqinlashmaydi va kuchliroq. Ular bir muncha vaqt o'tgach o'tib ketishlari kerak va oxir-oqibat tug'ruq paytida siz to'lqinlar kabi kuchli bo'lmasligi kerak.

Agar sizning kasılmalarınız uzoqroq, kuchliroq yoki bir-biriga yaqinlashayotgan bo'lsa, etkazib berish kasalxonasiga boring. Chaqaloq tug'ilishi uchun hali erta va ular tug'ruqni to'xtatishga harakat qilishadi. Erta tug'ilish suvsizlanish bilan boshlanishi mumkin. Ko'pincha tug'ruqni to'xtatish uchun suyuqlikning IV sumkasi etarli.

Ushbu haftada sog'lom homiladorlik uchun qilinadigan ishlar

Tanangizga bosimning oshishi bilan basseynga tushish vaqti kelishi mumkin. Hovuzda yurish yoki suzish shishishga yordam beradi, chunki u oyoqdagi to'qimalarni siqib chiqaradi va vaqtincha yordam beradi. Bu sizga vaznsizlik hissi beradi. O'rtacha jismoniy mashqlar bilan shug'ullanayotganda ortiqcha ishlamaslikka ishonch hosil qiling va namlanish uchun ko'p miqdorda suv ichishni unutmang.

Qachon shifokorni chaqirish kerak

Homiladorlikning ushbu bosqichida siz shifokoringizga avvalgiga qaraganda tez-tez murojaat qilasiz. Fikringizni yengillashtirish uchun boricha savollar berishga ishonch hosil qiling. Agar savollar shoshilinch bo'lsa, ularni navbatdagi uchrashuvda so'rashni unutmaslik uchun ularni paydo bo'lganda yozing.

Agar siz erta tug'ilish belgilarini aniqlasangiz, g'ayrioddiy nafas qisilishini sezsangiz yoki homila harakatining pasayganligini sezsangiz (agar siz bir soat ichida 6 dan 10 gacha harakatni hisoblamasangiz), shifokoringizga murojaat qiling.