Qorinni yo'qotish uchun 3 ta retsept

Tarkib

• 1. Kam yog'li yogurt bilan klyukva smuzi
• 2. Darchinli kofe
• 3. Zanjabil bilan olma sharbati

Ushbu 3 retsept, juda sodda bo'lishidan tashqari, qorinni yo'qotishga yordam beradi, chunki ular vazn yo'qotish va yog 'yoqilishini osonlashtiradigan termojenik xususiyatlarga ega funktsional ovqatlarga ega va ozish dasturiga kiritilishi kerak, oz miqdordagi kaloriya va muntazam ravishda mashq qilish, har kuni raqsga tushish yoki yurish kabi jismoniy faollik, kamida 30 daqiqa.

1. Kam yog'li yogurt bilan klyukva smuzi

Qizil klyukva tarkibida yog 'tarkibidagi tana yog'i va kaltsiyni kamaytirishga yordam beradigan pterostilben moddasi mavjud bo'lib, u yog' hujayralarida yog 'to'planishiga to'sqinlik qiladi.

Qanday qilish kerak: 1 ta kam yog'li yogurt va 1 stakan klyukvani blenderga soling.

Qachon olish kerak: Ushbu kombinatsiya tushdan keyin snack uchun yoki to'liq va to'yimli nonushta uchun granola bilan birga bo'lganda juda yaxshi.

2. Darchinli kofe

Kuniga ikki stakan kofe kofein va xlorogen kislotaga ega bo'lib, vazn yo'qotilishiga yordam beradi, bu esa metabolizmni tezlashtirishga va yog'ni yoqishga yordam beradi. Bundan tashqari, qahvaga qo'shilgan dolchin bu ichimlikning yog'li yonishini oshiradi.

Qanday qilish kerak: Bir stakan kofega shakarsiz bir choy qoshiq dolchin qo'shing.

Qachon olish kerak: Kechqurun kofein uyqusizlikka olib kelmasligi uchun soat 17.00 dan bir kun oldin ikki stakan dolchinli kofe iching.

3. Zanjabil bilan olma sharbati

Olma po'stidagi ursolik kislota kaloriyalarni sarflashga yordam beradi va zanjabil bilan qabul qilinganda u metabolizmni 20% ga oshirishi mumkin, bu esa yog 'yoqilishini osonlashtiradi.

Qanday qilish kerak: Olmani po'stlog'i va 5 g zanjabil bilan aralashtirgichga soling va yaxshilab urib oling.

Qachon olish kerak: Ushbu sharbatni och qoringa yoki ovqatdan oldin ichish mumkin, chunki olma tarkibida tolalar bor, ular ishtahani pasaytiradi va ovqatlanish vaqtida ozroq ovqatlanadilar.

Qorinni yo'qotish uchun eng yaxshi uy retseptlaridan biri bu kam yog'li yogurt bilan klyukva smuzi, doljinli kofe va zanjabil bilan olma sharbati.

Slimming diet menyusiga kiritish bo'yicha ajoyib takliflarga qaramay, ovozning sifatiga putur etkazmaslik uchun kunning birinchi yarmida kofe yoki zanjabil kabi termojenik ovqatlar bilan retseptlar qabul qilinishi kerak.

Ammo, agar siz haqiqatan ham atigi 10 kun ichida aniq oshqozonga ega bo'lishni niyat qilsangiz, ushbu videoda ko'proq o'tkazib yuborilmaydigan maslahatlar mavjud. Tekshirib ko'rmoq.