29 Faqatgina ankilozan spondilitli odam tushunishi mumkin

1. Avvalo, uni qanday talaffuz qilishni o'rganish juda muhimdir.

2. Yozishni o'rgansangiz, o'zingizni juda aqlli his qilasiz.

3. AS deb nomlash orqali siz 1 va 2 ni butunlay osonlashtirasiz.

4. Agar sizda AS bo'lsa, u Joe tog'angizni ayblashga urinib ko'rishingiz mumkin, agar u bo'lsa. Ba'zan bu genetikdir.

5. Buvingiz sizga: "To'g'ri o'rnidan turing" deganini eslaysizmi? Buni qiling!

6. Ko'pincha noto'g'ri tashxis qo'yilgan, shuning uchun buning uchun aniq genetik testlarni so'rang.

7. Jismoniy mashqlar sizni yaxshi his qiladi. Yodingizda bo'lsin, "Harakat loson"!

8. AS ba'zida boshqa buzuqliklarga hamroh bo'ladi - ularning ko'pini aytish va yozish oson.

9. Yengillik uchun siz issiqlik yoki sovuqdan foydalanishingiz mumkin. Tanlab oling.

10. AS ba'zida nafas olish muammolariga olib keladi. Agar chekuvchi bo'lsangiz, afsuslanasiz.

11. Kutish muammosi nafaqat tik turganingizda, balki uxlash yoki o'tirish paytida ham muhimdir. Bir tekis yotib, to'g'ri o'tiring. Doim.

12. Faqat yurmang. Strut yoki marsh, boshi baland, elkalari orqaga. Marsh guruhiga yoki To'rtinchi iyul paradiga qo'shiling va tabassum qiling!

13. Jismoniy terapiya har doim og'riqni engillashtiradi va juda foydali bo'ladi.

Har safar tez-tez harakatlanuvchi doirangizni sinab ko'ring. To'pni tashlash, cho'zish yoki yugurish yo'lida yurish.

15. Yordam guruhiga qo'shiling. Bu ba'zan eng yaxshi terapiya.

16. NSAIDlar og'riqni kamaytirishga yordam beradi va har kuni yangi dorilar qabul qilinmoqda.

17. Agar siz bu mushakni tortib olishdan ko'proq deb o'ylasangiz, o'zingizning instinktlaringizga amal qiling. Yordam oling.

18. AS - bu bo'ynidagi og'riqlar uchun teng imkoniyat. Bu bolalar, o'smirlar va kattalarda paydo bo'lishi mumkin.

19. AS o'z fikrini o'zgartirishi mumkin, relapsdan remissiya holatiga o'tishi mumkin, shuning uchun uni o'zgartirishni o'rganing.

20. Yaxshi, mayli, ehtimol uni engib bo'lolmaydi, lekin siz u bilan shug'ullanishni o'rganishingiz mumkin.

21. Alomatlar artrit tipidagi og'riqdan tortib to to ko'z tovoniga qadar o'zgarishi mumkin.

22. Oilangiz tarixini biling - bu har kimning sog'lig'i profilining bir qismi bo'lishi kerak.

23. Aytganday, kimdir sizning orqa tarafingizda ekanligiga ishonch hosil qiling. Sizga boshqa ovoz kerak.

24. Jismoniy, aqliy va ma'naviy jihatdan AS cho'qqisida bo'ling. Optimist bo'ling.

25. Energiya bilan kurashadigan barcha charchoqni ishlatmang. Dam oling, keyin oldinga siljiting.

26. Yaxshi kunlar ham unchalik yaxshi bo'lmagan kunlar bo'lishini anglang. Qo'lingizdan kelganicha harakat qiling.

27. Silliq gilamcha va yoriq qoplama kabi xavfli holatlarga e'tibor bering. Yiqilish natijasida siqilish, siqilish yoki sinish paydo bo'lishi mumkin.

28. O'rindiq kamarini taqing! Tanangizni himoya qiling.

29. Yaxshi holatda turish va mashq qilish majburiyatini oling. Bu juda muhim!