Yo'lda emizgan ota-onalar uchun 11 ta nasosli hack

Tarkib

• Tayyor bo'ling
• O'zingizning dasturingizni erta qurishga harakat qiling va uni tez-tez to'ldiring
• Nasos tartibini o'rnating - va iloji boricha unga rioya qiling
• Turli vaziyatlar uchun "nasos rejasi" mavjud
• Nasosdan oldin va keyin ko'kragingizni massaj qiling
• Sizga nima mos kelishini ko'rish uchun turli xil nasos bo'yicha maslahatlarni sinab ko'ring
• Kirish uchun qulay kiyim
• Qo'lingizda sweatshirt yoki sharfni saqlang
• Nasosli sutyenga mablag 'sarflang (yoki o'zingiz ishlab chiqaring)
• Sabr qiling va qo'llab-quvvatlang
• Qo'shib qo'yishdan qo'rqmang

O'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz kichik komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Yangi ota-onalarning pompalanishining ko'plab sabablari bor, va siz yarim kunlik yoki to'liq ish kunida ishlayapsizmi, shunchaki ovqatlanish majburiyatlarini baham ko'rishni xohlaysizmi yoki hatto shunchaki nasos qilishni xohlaysizmi, har bir sabab ham amal qiladi. (Albatta, emizish yoki nasos bermaslik tanlovi ham shunday bo'ladi.) Ammo siz nasos uchun nima sabab bo'lishidan qat'iy nazar, vazifa har doim ham oson emas.

Ota-onalarga "ko'krak eng yaxshi" deb aytiladi va ona suti faqat chaqaloq hayotining dastlabki 6 oyida berilishi kerak.

Bu nazariy jihatdan juda zo'r, ammo nasos nasosini talab qiladi va kam sonli jamoat joylarida nasoslarni joylashtiradigan qariyalar xonalari yoki joylari mavjud. Hayot talablari sizni dunyoga olib chiqqanda, qanday qilib emizish va nasos bilan ishlashni tushunib olish qiyin bo'lishi mumkin.

Xo'sh, safarda bolangizga va o'zingizga qanday g'amxo'rlik qilishingiz mumkin? Ushbu maslahatlar ota-onalar uchun juda mos keladi.

Tayyor bo'ling

Bolaga har tomonlama to'liq tayyorgarlik ko'rish qiyin bo'lishi mumkin bo'lsa-da, ayniqsa, bu sizning birinchi chaqalog'ingiz bo'lsa, siz buyurtma berishingiz, sterilizatsiya qilishingiz va agar iloji bo'lsa - chaqaloq kelguniga qadar ko'krak pompasini sinab ko'rishingiz kerak.

Uyqusiz tumanga ehtiyot qismlarni tozalash va gardishlarni o'rnatishga urinish juda ko'p. Yig'layotgan chaqalog'ingiz va oqish ko'kraklaringizga qarshi kurashishdan oldin ko'rsatmalar bilan o'tirishga harakat qiling va barchasini aniqlang.

Agar siz Qo'shma Shtatlarda bo'lsangiz, "Affordable Care" qonuni tufayli sug'urta rejalarining aksariyati ko'krak pompasini bepul yoki oz miqdordagi qo'shimcha ish haqi bilan ta'minlaydi. Siz olishingiz mumkin bo'lgan narsalardan foydalaning va kerak bo'lmasdan sumkangizni yig'ing.

Nasos sumkangizga nimalarni yig'ish kerak bo'lsa, tajribali nasoslar sizga kerak bo'lgan hamma narsani (va boshqa narsalarni) olib o'tishni taklif qiladi, jumladan:

• batareyalar va / yoki elektr simlari
• saqlash sumkalari
• muz to'plamlari
• salfetkalar
• ko'krak uchlari
• butilkalar
• sovun, cho'tkalar va boshqa tozalash vositalari
• tozalovchi salfetkalar
• qo'shimcha flanjlar, membranalar, butilkalar va naychalar, ayniqsa kechiksangiz yoki uzoq vaqt qatnovingizda bo'lsangiz
• aperatifler
• suv
• to'kilmasligi mumkin bo'lgan matolarni to'kib tashlang

Siz telefoningizda bo'lishi mumkin bo'lgan millionlab bolalar fotosuratlari bilan bog'lanish uchun adyol yoki boshqa bolalar uchun "yodgorlik" olib yurishni xohlashingiz mumkin.

Bog'liq: Ishda nasos haqida bilishingiz kerak bo'lgan hamma narsa

O'zingizning dasturingizni erta qurishga harakat qiling va uni tez-tez to'ldiring

Bu aniq bo'lib tuyulishi mumkin, ammo siz o'zingizning ongingiz va tanangizni nasosga qanchalik tez moslasha olsangiz, shuncha yaxshi bo'ladi. (Ha, "osib qo'yish" uchun biroz vaqt ketishi mumkin.) Bundan tashqari, "stash" ga ega bo'lish ovqatlanishdan xavotirni yumshatishi mumkin. Vaqtingizni maksimal darajada oshirish va nasos seanslaridan maksimal darajada foydalanishning turli xil usullari mavjud.

Ko'krak suti bilan boqish haqida ma'lumot beruvchi xalqaro miqyosda tanilgan KellyMom veb-sayti, bir tomonda hamshiralik qilishni taklif qiladi, ikkinchisida esa. Darhaqiqat, ko'pchilik shu maqsadda Haakaa silikon ko'krak nasosidan foydalanadi. Bundan tashqari, bir vaqtning o'zida ikkala tomonni ham pompalamoq mumkin.

Ko'krak nasoslari ishlab chiqaruvchisi Ameda bir nechta ajoyib maslahatlarni taklif qiladi, masalan, sizning mahsulotingiz eng kuchli bo'lishi mumkin bo'lgan ertalab birinchi narsani pompalamoq.

Ko'pchilik, ularning yo'qligida chaqalog'ining qanday ovqatlanishidan tashvishlanmoqda va sizning qo'lingizda etarlicha ovqat borligini bilish stressni engillashtiradi. Aytish kerakki, sizning muzlatgichingiz stoklanmagan bo'lsa, tashvishlanmang. O'g'lim 4 oylik bo'lganida, o'ndan kam sumka bilan ishlashga qaytdim.

Nasos tartibini o'rnating - va iloji boricha unga rioya qiling

Agar siz faqat nasos bilan shug'ullanayotgan bo'lsangiz yoki ish kunida chaqalog'ingizdan uzoqroq joyda tursangiz, har 3-4 soatda - yoki odatda chaqalog'ingiz ovqatlanadigan vaqtda pompalamoqchi bo'lasiz. Biroq, ko'pchilik ota-onalar aytganidek, bu har doim ham mumkin emas.

Agar siz ota-onangiz bilan ishlayotgan bo'lsangiz, kunlik taqvimdagi vaqtni taqiqlang. Sizning sherikingiz, hamkasblaringiz, mijozlaringiz va / yoki xo'jayinlaringiz sizning mavjud emasligingizni bildiring va adolatli mehnat standartlari to'g'risidagi qonun va sizning davlatingizning emizish to'g'risidagi qonunlari to'g'risida har qanday holatda ham biling.

Agar siz uyda pompalayotgan bo'lsangiz, telefoningizga eslatuvchi signallarni o'rnating. Agar sizning uyingizda katta bolalar bo'lsa, birgalikda o'qish yoki suhbatlashish uchun vaqt ajratib turing, shunda ular ko'proq hamkorlik qiladilar.

Turli vaziyatlar uchun "nasos rejasi" mavjud

Muayyan o'zgaruvchilarni rejalashtirish qiyin bo'lishi mumkin, ya'ni uchayotganda, sizning aeroportingiz va, eng muhimi, sizning terminalingizda maxsus nasos / qariyalar xonasi bor-yo'qligi ko'pincha aniq emas. Rozetkani topish ham muammoli bo'lishi mumkin. Ba'zan siz elektr energiyasidan umuman foydalana olmaysiz. Rejalarni tuzish sizga ushbu muammolarni engishga yordam beradi.

Bir nechta adapterni, shu jumladan avtomobil zaryadlovchilarini qadoqlang. Agar sizni "ta'sir qilish" xavotirga soladigan bo'lsa, kiyimingizni yoping yoki pompangizni ko'ylagi orqaga burang. Barcha qismlarni oldindan yig'ing va tashqarida bo'lganingizda nasosli sutyen kiying. Bu tez va ehtiyotkorlik bilan nasosni osonlashtiradi.

Agar siz tez-tez mashinada bo'lsangiz, uni maksimal nasos samaradorligi uchun sozlang. Sovutgichingiz, nasos ta'minoti va boshqa kerakli narsalar uchun joy belgilang. Agar siz tez-tez cheklangan kuchga ega bo'lgan joylarda bo'lsangiz, qo'lda nasosni qo'lingizda ushlab turish haqida o'ylashingiz mumkin.

Nasosdan oldin va keyin ko'kragingizni massaj qiling

Ko'kragingizga teginish susayishni rag'batlantirishi mumkin, bu esa sut oqimini rag'batlantiradi va nasos hajmini maksimal darajada oshirishga yordam beradi. Chiqarishni qo'lda va samarali boshlash uchun siz o'zingizga qisqa ko'krak massajini berib ko'rishingiz mumkin.

La Leche League GB qo'lni ifodalash uchun ko'krak massajini qanday amalga oshirishni ko'rsatadigan batafsil ko'rsatmalar va ingl. Siz o'zingizning massaj jarayoningizni rivojlantirishga yordam beradigan bir nechta texnik xususiyatlarga ega bo'lgan bunday videolarni tomosha qilishingiz mumkin.

Darhaqiqat, agar siz biron bir vaqt o'zingizni nasossiz topsangiz, La Leche League-dan ushbu usullardan foydalanishingiz mumkin.

Sizga nima mos kelishini ko'rish uchun turli xil nasos bo'yicha maslahatlarni sinab ko'ring

O'nlab nasosli fokuslar va maslahatlar mavjud bo'lsa-da, ularning samaradorligi keng muhokama qilinmoqda va ular turli odamlar uchun farq qiladi.

Ko'pchilik aqliy tasavvurlar bilan qasam ichishadi. Ular o'z farzandlari haqida o'ylash (yoki rasmlariga qarab) ularning oqimini ko'paytiradi deb hisoblashadi. Boshqalar, vaqtni jurnal o'qish yoki elektron pochta xabarlarini qidirish uchun ishlatib, chalg'itadigan nasoslarni eng yaxshi ish deb bilishadi.

Ba'zilar o'zlarining nasos idishlarini o'zlari qancha olishlariga (yoki olmasligiga) e'tibor bermasliklari uchun yopadilar. O'zingizni mashg'ulotdan chetlatish stressni kamaytiradi va ta'minotingizni oshiradi degan fikr.

Bu birma-bir yondashuv emas. Takliflarni sinab ko'ring va g'oyalar bilan tajriba qiling. Sizga mos keladigan narsani toping.

Kirish uchun qulay kiyim

Sizning kiyimingizni tanlashingiz ishingiz va lavozimingiz tomonidan belgilanishi mumkin bo'lsa-da, topishingiz mumkin bo'lgan erkin toplar va tugmachalar oson kirish uchun eng yaxshisidir. Ikki qismli kiyimlar bilan ishlash osonroq bo'ladi.

Qo'lingizda sweatshirt yoki sharfni saqlang

Sovuq xonada pompalamoqdan ko'ra yomonroq narsa yo'q - hech narsa yo'q deb aytganimizda, bizga ishoning. Shunday qilib, qo'lingizda "qopqoqni" saqlang. Sizning ko'krak va tanangiz sizga minnatdorchilik bildiradi.

Bundan tashqari, sviterlar, sharflar va kurtkalar nasos paytida siz xohlaganingizda biroz shaxsiy hayotni ta'minlash uchun foydalidir.

Nasosli sutyenga mablag 'sarflang (yoki o'zingiz ishlab chiqaring)

Nasosli sutyen vaqtni tejashga qodir. Axir, bu sizning qo'llaringizni bo'shatib, ko'p vazifalarni bajarish imkoniyatini beradi (yoki massajdan foydalaning). Ammo agar siz xarajatlarni oqlay olmasangiz, xafa bo'lmang: eski sport sutyeni va ba'zi qaychi bilan o'zingiz qilishingiz mumkin.

Sabr qiling va qo'llab-quvvatlang

Nasos nasoslari ba'zilari uchun ikkinchi darajali bo'lishi mumkin bo'lsa, boshqalari qiyinchiliklarga duch kelishadi. O'zingizning qiyinchiliklaringizni shifokor, akusher yoki laktatsiya bo'yicha maslahatchi bilan muhokama qiling.

Ko'krak suti bilan boqadigan va / yoki emizgan boshqalar bilan gaplashing. Ota-onalar sahifalarida, guruhlarda va xabar taxtalarida onlayn suhbatlar bilan shug'ullaning va iloji bo'lsa, mahalliy yordamni toping. Masalan, La Leche ligasi butun dunyo bo'ylab uchrashuvlar o'tkazadi.

Qo'shib qo'yishdan qo'rqmang

Ba'zan eng yaxshi rejalar buziladi va bu emizish va nasos bilan sodir bo'lishi mumkin. Kam ta'minotdan tortib, rejalashtirish masalalariga qadar, emizikli ota-onalarning ba'zilari o'z farzandlarining talablarini doimo qondira olmaydilar. Bu sodir bo'ladi va bu yaxshi.

Ammo, agar bu sodir bo'lsa va qachon bo'lsa, siz bolangizga aralashma va / yoki donor sutini berishga tayyor bo'lishingiz kerak. Qanday maslahat berishlarini bilish uchun bolangizning pediatriga murojaat qiling.

Nasos va emizish umuman yoki umuman bo'lmasligi kerak. O'zingizning ehtiyojlaringiz uchun kerakli aralashmani topish o'zingizni muvaffaqiyatli his qilishda barcha farqlarni keltirib chiqarishi mumkin.

Kimberli Sapata - ona, yozuvchi va ruhiy salomatlik himoyachisi. Uning ishlari Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health, and Scary Mommy kabi bir nechta saytlarda paydo bo'ldi - bir nechtasini aytish uchun - va uning burni ishda ko'milmaganida (yoki yaxshi kitobda) Kimberli. bo'sh vaqtini yugurish bilan o'tkazadi Katta: kasallik, ruhiy salomatlik sharoitida kurashayotgan bolalar va yosh kattalarga imkoniyat yaratishga qaratilgan notijorat tashkilot. Kimberlini kuzatib boring Facebook yoki Twitter.