Ovqatlanish tartibi va parhez - 6 oylikdan 2 yoshgacha bo'lgan bolalar

Yoshga mos keladigan parhez:

• Farzandingizga to'g'ri ovqatlanishni beradi
• Farzandingizning rivojlanish holatiga mos keladi
• Bolalarda semirishning oldini olishga yordam beradi

6 dan 8 oygacha

Bu yoshda sizning chaqalog'ingiz kuniga taxminan 4-6 marta ovqat yeyishi mumkin, ammo har bir oziqlantirishda dastlabki 6 oyga qaraganda ko'proq ovqat iste'mol qiladi.

• Agar siz formulani boqsangiz, chaqalog'ingiz bir ovqatlanish uchun taxminan 6 dan 8 untsiya (180 dan 240 millilitrgacha) eydi, ammo 24 soat ichida 32 unsiya (950 mililitr) dan oshmasligi kerak.
• Siz 6 oyligingizda qattiq oziq-ovqat mahsulotlarini joriy qilishni boshlashingiz mumkin. Bolangizning kaloriyalarining aksariyati hali ham ona suti yoki aralash sutdan olinishi kerak.
• Ona suti temirning yaxshi manbai emas. Shunday qilib, 6 oydan keyin bolangiz ko'proq temirga muhtoj bo'lib qoladi. Ona suti yoki aralashmasi bilan aralashtirilgan temir bilan boyitilgan bolalar yormasi bilan qattiq ovqatlanishni boshlang. To'qimasi juda nozik bo'lishi uchun uni etarli miqdordagi sut bilan aralashtiring. Kuniga 2 marta, bir necha qoshiqda donni taklif qilishni boshlang.
• Siz aralashmani qalinroq qilishingiz mumkin, chunki chaqalog'ingiz uni og'zida boshqarishni o'rganadi.
• Bundan tashqari, temirga boy pyure go'sht, meva va sabzavotlarni ham tanishtirishingiz mumkin. Yashil no'xat, sabzi, shirin kartoshka, qovoq, olma, nok, banan va shaftolini sinab ko'ring.
• Ba'zi diyetisyenlar mevalardan oldin bir nechta sabzavotlarni taklif qilishni maslahat berishadi. Meva shirinligi ba'zi sabzavotlarni o'ziga jalb qilishi mumkin.
• Farzandingizning iste'mol qiladigan miqdori kuniga 2 osh qoshiq (30 gramm) va 2 stakan (480 gramm) meva va sabzavot orasida o'zgarib turadi. Farzandingiz qancha iste'mol qilishi uning kattaligiga va meva va sabzavotlarni qay darajada yaxshi iste'mol qilishiga bog'liq.

Farzandingiz qattiq ovqat iste'mol qilishga tayyor ekanligini bir necha usul bilan bilib olishingiz mumkin:

• Farzandingizning tug'ilish vazni ikki baravarga oshdi.
• Farzandingiz bosh va bo'yin harakatlarini boshqarishi mumkin.
• Farzandingiz biron bir yordam bilan o'tirishi mumkin.
• Farzandingiz sizga to'yinganligini boshini burish yoki og'zini ochmaslik orqali ko'rsatishi mumkin.
• Farzandingiz boshqalar ovqatlanayotganda ovqatga qiziqish bildira boshlaydi.

Siz ham bilishingiz kerak:

• Hech qachon bolangizga asal bermang. U kamdan-kam uchraydigan, ammo jiddiy kasallik bo'lgan botulizmga olib keladigan bakteriyalarni o'z ichiga olishi mumkin.
• Bolangizga 1 yoshgacha sigir sutini bermang. 1 yoshgacha bo'lgan chaqaloqlarda sigir sutini hazm qilish qiyin kechadi.
• Hech qachon bolangizni shisha bilan yotqizmang. Bu tishlarning parchalanishiga olib kelishi mumkin. Agar chaqalog'ingiz emishni xohlasa, ularga so'rg'ich bering.
• Bolani ovqatlantirish paytida kichkina qoshiqdan foydalaning.
• Bolani ovqatlantirish o'rtasida suv berishni boshlash yaxshi.
• Agar pediatringiz yoki dietitingiz buni tavsiya qilmasa, masalan, reflyuks uchun bolangizga donni butilkada bermang.
• Farzandingizga faqat och bo'lganida yangi ovqatlarni taklif qiling.
• Yangi ovqatlar bilan birma-bir tanishing, ular orasida 2-3 kun kuting. Shu tarzda siz allergik reaktsiyalarni kuzatishingiz mumkin. Allergiya belgilariga diareya, toshma yoki qusish kiradi.
• Tuz yoki shakar qo'shilgan ovqatlardan saqlaning.
• To'g'ridan-to'g'ri kavanoz tarkibidan foydalansangiz, bolangizni to'g'ridan-to'g'ri bankadan ovqatlantiring. Aks holda, ovqatdan kelib chiqadigan kasallikning oldini olish uchun idishdan foydalaning.
• Bolalar ovqatining ochilgan konteynerlari yopilishi va muzlatgichda 2 kundan ortiq saqlanishi kerak.

8 dan 12 oygacha yosh

Ushbu yoshda siz oz miqdordagi barmoq ovqatlarini taklif qilishingiz mumkin. Ehtimol, chaqalog'ingiz o'zlarini ovqatni yoki qoshiqni qo'llari bilan ushlab, o'zlarini oziqlantirishni boshlashga tayyor ekanliklarini sizga xabar berishadi.

Barmoqlar uchun yaxshi ovqatlarga quyidagilar kiradi:

• Yumshoq pishirilgan sabzavotlar
• Yuvilgan va tozalangan mevalar
• Graham krakerlari
• Melba tushdi
• Noodle

Bundan tashqari, tishlarni tishlaydigan ovqatlar bilan tanishtirishingiz mumkin, masalan:

• Tost chiziqlari
• Tuzsiz krakerlar va simitlar
• Tishlash pechenelari

Ushbu yoshda bolangizga kuniga 3-4 marta ona suti yoki sut aralashmasini taklif qilishni davom eting.

Siz ham bilishingiz kerak:

• Boğulmaya olib kelishi mumkin bo'lgan ovqatlardan saqlaning, masalan olma bo'laklari, bo'laklari, uzum, rezavorlar, mayiz, quruq yorma donalari, hot-doglar, kolbasalar, eman yong'og'i, popkorn, yong'oqlar, urug'lar, dumaloq konfetlar va xom sabzavotlar.
• Siz bolangizga haftasiga 3-4 marta tuxum sarig'ini berishingiz mumkin. Ba'zi bolalar tuxum oqiga sezgir. Shuning uchun ularni 1 yoshdan keyin taklif qilmang.
• Siz oz miqdordagi pishloq, tvorog va yogurtni taklif qilishingiz mumkin, ammo sigir suti yo'q.
• 1 yoshga kelib, ko'pchilik bolalar shishadan tashqarida. Agar bolangiz hali ham shishani ishlatsa, unda faqat suv bo'lishi kerak.

1 YOSH

• Bu yoshda siz ona suti yoki aralash aralashma o'rniga bolangizga to'liq sut berishingiz mumkin.
• Qo'shma Shtatlardagi aksariyat onalar o'z bolalarini shu yoshgacha sutdan ajratadilar. Ammo siz va sizning chaqalog'ingiz xohlasa, emizishni davom ettirish ham yaxshi.
• 2 yoshga to'lguncha bolangizga kam yog'li sut (2%, 1% yoki yog'siz) bermang. Bolangiz o'sishi va rivojlanishi uchun yog'dan qo'shimcha kaloriya kerak.
• Bu yoshda sizning chaqalog'ingiz ovqatlanishning ko'p qismini oqsillar, mevalar va sabzavotlar, non va don va sut mahsulotlaridan oladi. Siz turli xil ovqatlarni taklif qilish orqali bolangizga zarur bo'lgan barcha vitaminlar va minerallarni olishiga ishonch hosil qilishingiz mumkin.
• Farzandingiz emaklay boshlaydi va yuradi va ancha faol bo'ladi. Ular bir vaqtning o'zida ozroq miqdorda eyishadi, lekin tez-tez ovqatlanadilar (kuniga 4-6 marta). Qo'lingizda atıştırmalıklar bo'lsa yaxshi bo'ladi.
• Bu yoshda ularning o'sishi sekinlashadi. Ular go'daklik davridagi kabi ikki baravar kattalashmaydi.

Siz ham bilishingiz kerak:

• Agar bolangiz yangi ovqatni yoqtirmasa, uni keyinroq yana berishga harakat qiling. Ko'pincha bolalar uchun yangi ovqatlarni iste'mol qilish uchun bir nechta urinishlar talab etiladi.
• Farzandingizga shirinliklar yoki shirin ichimliklar bermang. Ular ishtahani buzishi va tishlarning parchalanishiga olib kelishi mumkin.
• Tuz, kuchli ziravorlar va kofein mahsulotlaridan, jumladan alkogolsiz ichimliklar, qahva, choy va shokoladdan saqlaning.
• Agar chaqalog'ingiz notinch bo'lsa, ularga ovqat emas, balki e'tibor kerak bo'lishi mumkin.

YOSHNING 2 YILI

• Farzandingiz 2 yoshga to'lgandan so'ng, bolangizning dietasi o'rtacha darajada kam yog'li bo'lishi kerak. Yog 'miqdori yuqori bo'lgan dieta yurak xastaligi, semirish va boshqa sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin.
• Farzandingiz oziq-ovqat guruhlarining har biridan turli xil ovqatlarni iste'mol qilishi kerak: non va donalar, oqsillar, mevalar va sabzavotlar va sut mahsulotlari.
• Agar suvingiz ftorlanmagan bo'lsa, tish pastasi yoki ftor qo'shilgan og'iz yuvish vositasidan foydalanganda yaxshi bo'ladi.

Barcha bolalar o'sayotgan suyaklarini qo'llab-quvvatlash uchun ko'p miqdorda kaltsiyga muhtoj. Ammo hamma bolalar ham to'ymaydi. Kaltsiyning yaxshi manbalariga quyidagilar kiradi.

• Yog'siz yoki yog'siz sut, yogurt va pishloq
• Pishirilgan ko'katlar
• Losos konservalari (suyaklari bilan)

Agar bolangizning dietasi muvozanatli va sog'lom bo'lsa, u vitamin qo'shimchasiga muhtoj bo'lmasligi kerak. Ba'zi bolalar tanlab yeyishadi, lekin odatda ular kerakli barcha oziq moddalarni olishadi. Agar sizni xavotirga solsangiz, tibbiy yordam ko'rsatuvchingizdan bolangizga bolalar multivitaminiga ehtiyoj bor-yo'qligini so'rang.

Agar farzandingiz haqida qayg'ursangiz, provayderga qo'ng'iroq qiling:

• Etarli ovqat emas
• Juda ko'p ovqatlanyapti
• Juda ko'p yoki juda oz vazn olish
• Oziq-ovqat mahsulotlariga allergik reaktsiya mavjud

6 oylikdan 2 yoshgacha bo'lgan bolalarni ovqatlantirish; Diet - yoshga mos - 6 oylikdan 2 yoshgacha bo'lgan bolalar; Chaqaloqlar - qattiq ovqatni boqish

Amerika pediatriya akademiyasi, emizish bo'yicha bo'lim; Johnston M, Landers S, Noble L, Szucs K, Viehmann L. Emizish va inson sutidan foydalanish. Pediatriya. 2012; 129 (3): e827-e841. PMID: 22371471 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22371471.

Amerika Pediatriya Akademiyasining veb-sayti. Shishani oziqlantirish asoslari. www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/feeding-nutrition/Pages/Bottle-Feeding-How-Its-Done.aspx. Yangilangan 21 may 2012 yil. Kirish 23 iyul, 2019.

Parklar E.P., Shayxxalil A, Saynat NN, Mitchell JA, Braunell JN, Stallings VA. Sog'lom chaqaloqlar, bolalar va o'spirinlarni oziqlantirish. In: Kliegman RM, St Geme JW, Blum NJ, Shoh SS, Tasker RC, Wilson KM, nashrlar. Pediatriya bo'yicha Nelson darsligi. 21-nashr Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2020 yil: 56-bob.

• Chaqaloqlar va yangi tug'ilgan chaqaloqlarning ovqatlanishi
• Kichkintoyni oziqlantirish