Surunkali kasallik bilan yashash - boshqalarga murojaat qilish

Surunkali kasallik - bu davolanishga qodir bo'lmagan uzoq muddatli sog'liq holati. Surunkali kasalliklarga misollar:

• Altsgeymer kasalligi va demans
• Artrit
• Astma
• Saraton
• KOAH
• Crohn kasalligi
• Kistik fibroz
• Qandli diabet
• Epilepsiya
• Yurak kasalligi
• OIV / OITS
• Kayfiyatning buzilishi (bipolyar, siklotimik va depressiya)
• Ko'p skleroz
• Parkinson kasalligi

Surunkali kasallik bilan yashash sizni yolg'iz his qilishi mumkin. Kasalligingizni engishga yordam beradigan odamlar bilan aloqada bo'lishni o'rganing.

Siz kabi his-tuyg'ularni his etadigan odamlar bilan bo'lishish va ulardan o'rganish sizga o'z kasalligingizni engishga yordam beradi.

• Siz bilan bir xil surunkali kasallikka chalingan odamlarni o'zingizning hududingizda qo'llab-quvvatlash guruhini qidirib toping. Ko'plab tashkilotlar va shifoxonalar qo'llab-quvvatlash guruhlarini boshqaradilar. Sog'liqni saqlash xizmatidan qanday qilib uni topishni so'rang. Masalan, sizda yurak xastaligi bo'lsa, Amerika yurak assotsiatsiyasi sizning hududingizda qo'llab-quvvatlash guruhini taklif qilishi yoki bilishi mumkin.
• Onlayn guruh toping. Ko'pgina mavzularga bag'ishlangan onlayn bloglar va munozarali guruhlar mavjud va siz shu yo'l bilan qo'llab-quvvatlashingiz mumkin.

Surunkali xastalik borligini boshqalarga aytish qiyin bo'lishi mumkin. Siz ular bu haqda bilmoqchi emasliklari yoki sizni hukm qilishlaridan xavotirlanishingiz mumkin. Kasalligingizdan uyalishingiz mumkin. Bu oddiy hissiyotlar. Odamlarga gapirish haqida o'ylash, ularga aytishdan ko'ra qiyinroq bo'lishi mumkin.

Odamlar turli xil munosabatda bo'lishadi. Ular bo'lishi mumkin:

• Ajablandi.
• Asabiy. Ba'zi odamlar nima deyishni bilmasliklari mumkin, yoki ular noto'g'ri gapirishlari uchun tashvishlanishlari mumkin. Reaksiya ko'rsatishning to'g'ri usuli va mukammal so'zlari yo'qligini ularga ayting.
• Foydali. Ular xuddi shu kasallikka chalingan boshqa birovni bilishadi, shuning uchun ular siz bilan nima yuz berayotganidan xabardor.

Ko'pincha ko'rinishingiz va yaxshi his qilishingiz mumkin. Ammo biron bir vaqtda siz o'zingizni yomon his qilishingiz yoki kuchingiz kam bo'lishi mumkin. Ehtimol siz qattiq ishlamasligingiz yoki o'zingizga g'amxo'rlik qilish uchun tanaffus qilishingiz kerak bo'lishi mumkin. Bu sodir bo'lganda, odamlar sizning kasalligingiz haqida bilishini istaysiz, shunda ular nima bo'layotganini tushunishadi.

Xavfsizligingizni ta'minlash uchun odamlarga kasalligingiz haqida aytib bering. Agar sizda shoshilinch tibbiy yordam bo'lsa, odamlarning yordamga kirishishini istaysiz. Masalan:

• Agar sizda epilepsiya bo'lsa, hamkasblaringiz tutqanoq bo'lsa nima qilish kerakligini bilishlari kerak.
• Agar siz diabetga chalingan bo'lsangiz, ular past qon shakarining alomatlari va nima qilish kerakligini bilishlari kerak.

Hayotingizda o'zingizga g'amxo'rlik qilishda yordam berishni xohlaydigan odamlar bo'lishi mumkin. Yaqinlaringiz va do'stlaringizga sizga qanday yordam berishlari haqida xabar bering. Ba'zan sizga faqat suhbatlashadigan odam kerak bo'ladi.

Siz har doim odamlarning yordamini istamasligingiz mumkin. Ehtimol siz ularning maslahatlarini xohlamasligingiz mumkin. O'zingizga qulay bo'lganidek, ularga ayting. Agar bu haqda gapirishni istamasangiz, ulardan shaxsiy hayotingizni hurmat qilishlarini so'rang.

Agar siz qo'llab-quvvatlash guruhiga tashrif buyursangiz, oila a'zolaringizni, do'stlaringizni yoki boshqalarni olib ketishingiz mumkin. Bu sizning kasalligingiz va sizni qanday qo'llab-quvvatlashingiz haqida ko'proq bilib olishga yordam beradi.

Agar siz onlayn munozarali guruhga qo'shilgan bo'lsangiz, ular ko'proq ma'lumot olishlariga yordam berish uchun ba'zi xabarlarni oilangizga yoki do'stlaringizga ko'rsatishni xohlashingiz mumkin.

Agar siz yolg'iz yashasangiz va qo'llab-quvvatlashni qaerdan topishni bilmasangiz:

• Qaerda yordam topishingiz mumkinligi haqida provayderingizdan so'rang.
• Siz ko'ngilli bo'lishingiz mumkin bo'lgan agentlik mavjudligini tekshiring. Ko'pgina sog'liqni saqlash idoralari ko'ngillilarga tayanadi. Masalan, agar sizda saraton kasalligi bo'lsa, Amerika saraton kasalligi jamiyatida ko'ngilli bo'lishingiz mumkin.
• Sizning hududingizda sizning kasalligingiz to'g'risida suhbatlar yoki darslar mavjudligini bilib oling. Ba'zi shifoxonalar va klinikalar buni taklif qilishi mumkin. Bu xuddi shu kasallikka chalingan boshqalar bilan uchrashishning yaxshi usuli bo'lishi mumkin.

O'zingizga g'amxo'rlik qilish, uchrashuvga borish, xarid qilish yoki uy ishlarida sizga yordam kerak bo'lishi mumkin. Yordam so'rashingiz mumkin bo'lgan odamlar ro'yxatini saqlang. Yordam taklif qilinganda, uni qabul qilishni qulay bilishni o'rganing. Ko'p odamlar yordam berishdan mamnun va so'ralganidan xursand.

Agar sizga yordam beradigan biron bir odamni bilmasangiz, provayderingiz yoki ijtimoiy ishchingizdan sizning hududingizda mavjud bo'lishi mumkin bo'lgan turli xil xizmatlar haqida so'rang. Uyingizga ovqat etkazib berish, uydagi tibbiy yordam yoki boshqa xizmatlardan yordam olishingiz mumkin.

Ahmed SM, Hershberger PJ, Lemkau JP. Sog'likka psixososyal ta'sir. In: Rakel RE, Rakel DP, eds. Oilaviy tibbiyot darsligi. 9-nashr Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2016 yil: 3-bob.

Amerika Psixologik Assotsiatsiyasi veb-sayti. Surunkali kasallik tashxisi bilan kurashish. www.apa.org/helpcenter/chronic-illness.aspx. Yangilangan 2013 yil avgust. Kirish 10 avgust, 2020 yil.

Ralston JD, Vagner EH. Surunkali kasalliklarni kompleks davolash. In: Goldman L, Schafer AI, tahrir. Goldman-Sesil tibbiyoti. 26-nashr Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2020 yil: 11-bob.

• Surunkali kasallik bilan kurashish