Singan tizza qopqog'i - keyingi parvarish

Tiz tizzasi singan qismi tizza bo'g'imining old tomonida o'tirgan mayda dumaloq suyak (patella) singanda paydo bo'ladi.

Ba'zan singan tizza qopqog'i paydo bo'lganda, patellar yoki quadriseps tendoni ham yirtilishi mumkin. Patella va quadriseps tendoni sonning old qismidagi katta mushakni tizza bo'g'imiga bog'laydi.

Agar sizga operatsiya kerak bo'lmasa:

• Agar sizda juda oz miqdordagi singan bo'lsa, siz o'zingizning harakatingizni cheklashingiz kerak, to'xtamasligingiz kerak.
• Ehtimol, sizning tizzangiz 4-6 xafta davomida gips yoki olinadigan qavsga joylashtiriladi va siz o'zingizning harakatingizni cheklashingiz kerak bo'ladi.

Tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderingiz tizzangizdagi jarohatlar tufayli terining yaralarini davolaydi.

Agar sizda qattiq singan bo'lsa yoki sizning tendoningiz yirtilgan bo'lsa, siz tizzangizni tiklash yoki almashtirish uchun operatsiyaga muhtoj bo'lishingiz mumkin.

Kuniga kamida 4 marta tizzangizni ko'targan holda o'tiring. Bu shish va mushak atrofiyasini kamaytirishga yordam beradi.

Tizzangizni muzlang. Muz kupligini polietilen paketga solib, ustiga mato o'rab muz to'plami yarating.

• Birinchi kun jarohati uchun har soatda muzni 10 daqiqadan 15 daqiqagacha qo'llang.
• Birinchi kundan keyin har 3-4 soatda 2 yoki 3 kun davomida yoki og'riq tugamaguncha maydonni muzlang.

Asetaminofen, ibuprofen (Advil, Motrin va boshqalar) yoki naproksen (Aleve, Naprosyn va boshqalar) kabi og'riqli dorilar og'riq va shishishni engillashishiga yordam beradi.

• Bularni faqat ko'rsatmalarga muvofiq qabul qiling. Qabul qilishdan oldin yorliqdagi ogohlantirishlarni diqqat bilan o'qing.
• Agar yurak xastaligi, qon bosimi, buyrak kasalligi, jigar kasalligi yoki ilgari oshqozon yarasi yoki ichki qonash bo'lsa, ushbu dorilarni ishlatishdan oldin provayderingiz bilan suhbatlashing.

Agar sizda olinadigan splint bo'lsa, uni provayderingiz ko'rsatmasidan tashqari har doim kiyishingiz kerak bo'ladi.

• Sizning provayderingiz shikastlangan oyog'ingizga 1 hafta yoki undan ko'proq vaqt davomida og'irlik qilmaslikni so'rashi mumkin. Iltimos, jarohatlangan oyog'ingizdan qancha vaqt vaznni ushlab turish kerakligini provayderingiz bilan tekshiring.
• Shundan so'ng, siz og'riqli bo'lmaguncha, oyog'ingizga og'irlik berishni boshlashingiz mumkin. Siz tizzada splintni ishlatishingiz kerak bo'ladi. Balans uchun sizga tayoq yoki tayoqchadan ham foydalanish kerak bo'lishi mumkin.
• Splint yoki brace kiyganingizda, to'g'ri oyoq ko'tarish va oyoq Bilagi zo'rlik bo'yicha mashqlarni boshlashingiz mumkin.

Shpil yoki braket olib tashlanganidan keyin siz quyidagilarni boshlaysiz:

• Tizlarni harakatga keltirish mashqlari
• Tiz atrofingizdagi mushaklarni kuchaytirish mashqlari

Ishga qaytishingiz mumkin:

• Jarohatingizdan bir hafta o'tgach, agar sizning ishingiz asosan o'tirishni nazarda tutsa
• Agar sizning ishingiz cho'ktirish yoki toqqa chiqishni o'z ichiga olsa, splint yoki gips olib tashlanganingizdan kamida 12 hafta o'tgach

Provayderingiz yaxshi deb aytgandan keyin sport bilan shug'ullanishga qayting. Bu ko'pincha 2 oydan 6 oygacha davom etadi.

• Yurish yoki erkin suzish bilan boshlang.
• Sakrashni talab qiladigan yoki keskin qisqartirishni talab qiladigan sport turlarini qo'shing.
• Og'riqni kuchaytiradigan biron bir sport yoki mashg'ulot bilan shug'ullanmang.

Agar tizzangizda bandaj bo'lsa, uni toza tuting. Agar iflos bo'lsa, uni o'zgartiring. Provayderingiz mumkin, deb aytganda, yarangizni toza saqlash uchun sovun va suvdan foydalaning.

Agar sizda tikuv (tikuv) bo'lsa, ular taxminan 2 hafta ichida olib tashlanadi. Sizning provayderingiz yaxshi deb aytmaguncha, cho'milish, suzish yoki tizzangizni biron-bir tarzda ho'llamang.

Sog'ayish paytida har 2-3 haftada provayderga murojaat qilishingiz kerak bo'ladi. Sizning provayderingiz sinishingiz qanday davolanayotganini tekshiradi.

Agar mavjud bo'lsa, tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderingizga qo'ng'iroq qiling:

• Shishning ko'payishi
• Kuchli yoki kuchaygan og'riq
• Sizning tizzangiz atrofida yoki ostidagi teri rangidagi o'zgarishlar
• Yara infektsiyasining belgilari, masalan, qizarish, shishish, yomon hidli drenaj yoki isitma

Patellaning sinishi

Eiff MP, Hatch R. Patellar, tibial va fibular sinishlar. In: Eiff MP, Hatch R, eds. Birlamchi tibbiy yordam uchun sinishlarni boshqarish, yangilangan nashr. 3-nashr. Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier Sonders; 2018 yil: 12-bob.

Safran MR, Zachazewski J, Stone DA. Patellar sinishi. In: Safran MR, Zachazewski J, Stone DA eds. Sport tibbiyoti bemorlari uchun ko'rsatmalar. 2-nashr. Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier Sonders; 2012: 755-760.

• Tiz jarohatlari va buzilishlar