Oyoq Bilagi zo'rlik - keyingi parvarish

Ligamentlar - bu sizning suyaklaringizni bir-biriga bog'laydigan kuchli, moslashuvchan to'qimalar. Ular sizning bo'g'inlaringizni barqaror ushlab turadi va to'g'ri yo'llar bilan harakatlanishlariga yordam beradi.

Oyoq Bilagi zo'rlik sizning oyoq Bilagi zo'r ligamentlaringiz cho'zilganda yoki yirtilganda paydo bo'ladi.

Oyoq Bilagi zo'rlikning 3 darajasi bor:

• I darajali burilishlar: Bog'laringiz cho'zilgan. Bu engil shikastlanish bilan yaxshilanishi mumkin bo'lgan engil shikastlanishdir.
• II darajali burilishlar: Sizning bog'ichlaringiz qisman yirtilib ketgan. Splint yoki gips kiyishingiz kerak bo'lishi mumkin.
• III darajali burilishlar: Sizning bog'ichlaringiz to'liq yirtilib ketgan. Ushbu jiddiy shikastlanish uchun sizga operatsiya kerak bo'lishi mumkin.

So'nggi 2 turdagi tortishish ko'pincha mayda qon tomirlarining yorilishi bilan bog'liq. Bu qonning to'qimalarga tushishini va bu hududda qora va ko'k ranglarni paydo bo'lishini ta'minlaydi. Qon bir necha kun davomida ko'rinmasligi mumkin. Ko'pincha, u 2 hafta ichida to'qimalardan so'riladi.

Agar sizning burishingiz yanada og'ir bo'lsa:

• Siz kuchli og'riqni his qilishingiz va ko'p shishishingiz mumkin.
• Siz yurolmaysiz yoki yurish og'riqli bo'lishi mumkin.

Ba'zi oyoq Bilagi zo'rlik surunkali (uzoq muddatli) bo'lishi mumkin. Agar sizga shunday bo'lsa, sizning to'pig'ingiz shunday bo'lishi mumkin:

• Og'riqli va shishgan
• Zaif yoki osonlikcha yo'l berish

Tibbiy yordam ko'rsatuvchi shifokor suyak sinishini izlash uchun rentgenografiya yoki ligamentga shikast etkazish uchun MRI tekshiruvini buyurishi mumkin.

To'pig'ingizni davolashga yordam berish uchun sizning provayderingiz sizga mahkamlagich, gips yoki splint bilan muomala qilishi va yurish uchun tayoqchalarni berishi mumkin. Sizdan og'irligingizning faqat bir qismini yoki hech birini yomon to'piqqa qo'yishingiz so'ralishi mumkin. Shuningdek, jarohatni tiklashda sizga yordam beradigan fizioterapiya yoki mashqlarni bajarishingiz kerak bo'ladi.

Shishishni quyidagicha kamaytirishingiz mumkin:

• Dam olish va oyog'ingizga og'irlik solmaslik
• Yurak darajasida yoki undan yuqori bo'lgan oyog'ingizni yostiqqa ko'tarish

Jarohatdan keyingi dastlabki 24 soat ichida har kuni soatiga muzni 20 daqiqada qo'llang va sochiq yoki sumka bilan yoping. Dastlabki 24 soatdan keyin kuniga 3 dan 4 martagacha muzni 20 daqiqadan surtib qo'ying. To'g'ridan-to'g'ri teringizga muz solmang. Muzli dasturlar orasida kamida 30 daqiqa kutishingiz kerak.

Ibuprofen yoki naproksen kabi og'riqli dorilar og'riq va shishishni engillashtiradi. Siz ushbu dori-darmonlarni retseptsiz sotib olishingiz mumkin.

• Jarohatlaringizdan keyingi dastlabki 24 soat ichida ushbu dorilarni QO'LLANMAYING. Ular qon ketish xavfini oshirishi mumkin.
• Agar yurak xastaligi, qon bosimi, buyrak kasalligi, jigar kasalligi yoki ilgari oshqozon yarasi yoki ichki qonash bo'lsa, ushbu dorilarni ishlatishdan oldin provayderingiz bilan suhbatlashing.
• Shishada tavsiya etilgan miqdordan ko'proq yoki sizning provayderingiz maslahat bergandan ko'proq olmang. Dori ichishdan oldin yorliqdagi ogohlantirishlarni diqqat bilan o'qing.

Jarohatingizdan keyingi dastlabki 24 soat ichida siz provayderingiz buni xavfsiz deb aytsa, siz asetaminofen (Tylenol va boshqalar) ichishingiz mumkin. Jigar kasalligiga chalingan odamlar ushbu dorilarni ichmasliklari kerak.

Oyoq Bilagi zo'rlik og'rig'i va shishishi ko'pincha 48 soat ichida yaxshilanadi. Shundan so'ng siz jarohatlangan oyog'ingizga og'irlikni qaytarishni boshlashingiz mumkin.

• Avvaliga oyog'ingizga shunchalik og'irlik qo'ying. Sekin-asta to'liq vaznga boring.
• Agar to'pig'ingiz og'riy boshlasa, to'xtating va dam oling.

Sizning provayderingiz sizga oyoq va to'piqni mustahkamlash uchun mashqlarni beradi. Ushbu mashqlarni bajarish kelajakdagi bo'g'imlarning oldini olish va oyoq Bilagi zo'r og'riqlar oldini olishga yordam beradi.

Yengil tortishish uchun siz bir necha kundan keyin odatdagi faoliyatingizga qaytishingiz mumkin. Keyinchalik jiddiy burmalar uchun bir necha hafta vaqt ketishi mumkin.

Kuchli sport yoki ish faoliyatiga qaytishdan oldin provayderingiz bilan suhbatlashing.

Quyidagilardan birini ko'rsangiz, provayderingizga qo'ng'iroq qilishingiz kerak:

• Siz yurolmaysiz, yoki yurish juda og'riqli.
• Muz, dam olish va og'riq qoldiruvchi vositalardan so'ng og'riq yaxshilanmaydi.
• 5 kundan 7 kungacha oyoq Bilagi zo'rlik sezilmaydi.
• To'pig'ingiz zaiflashishni davom ettiradi yoki osonlikcha ajralib chiqadi.
• To'pig'ingiz tobora rangsizlanib bormoqda (qizil yoki qora va ko'k) yoki u uyqusirab yoki titrab turadi.

To'piqning lateral burmasi - parvarishlashdan keyingi parvarish; O'rta oyoq Bilagi zo'rlik - keyingi parvarish; Oyoq Bilagi zo'r shikastlanish - keyingi parvarish; To'piq sindesmozining tarqalishi - keyingi parvarish; Syndesmosis shikastlanishi - parvarishlash; ATFL jarohati - keyingi parvarish; CFL jarohati - keyingi parvarish

Farr BK, Nguyen D, Stivenson K, Rokgers T, Stivens FR, Jasko JJ. Oyoq Bilagi zo'r burmalar. In: Giangarra Idoralar, Manske RC, eds. Klinik ortopedik reabilitatsiya: jamoaviy yondashuv. 4-nashr. Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2018 yil: 39-bob.

Krabak BJ. Oyoq Bilagi zo'rlik. In: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, eds. Jismoniy tibbiyot va reabilitatsiya asoslari. 3-nashr. Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier Sonders; 2015 yil: 83-bob.

Molloy A, Selvan D. Oyoq va oyoq Bilagi zo'r shikastlanishlar. In: Miller MD, Tompson SR, nashr. DeLee va Drezning ortopedik sport tibbiyoti. 4-nashr. Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier Sonders; 2015 yil: 116-bob.

• Oyoq Bilagi zo'r shikastlanishlar va buzilishlar
• Burilishlar va shtammlar