Maktabda jismoniy mashqlar va astma

Ba'zida jismoniy mashqlar astma alomatlarini keltirib chiqaradi. Bunga jismoniy mashqlar bilan bog'liq astma (EIA) deyiladi.

EIA simptomlari - yo'tal, xirillash, ko'krak qafasidagi siqilish hissi yoki nafas qisilishi. Ko'pincha, bu alomatlar mashq qilishni to'xtatgandan keyin tez orada boshlanadi. Ba'zi odamlar jismoniy mashqlar qilishni boshlaganlaridan keyin alomatlari bo'lishi mumkin.

Jismoniy mashqlar paytida astma alomatlari bo'lishi talabaning jismoniy mashqlar bilan shug'ullana olmasligini yoki qilmasligi kerakligini anglatmaydi. Tanaffusda qatnashish, jismoniy tarbiya (jismoniy tarbiya) va maktabdan keyingi sport turlari barcha bolalar uchun muhimdir. Va astma bilan og'rigan bolalar yon chiziqlarga o'tirishlari shart emas.

Maktab xodimlari va murabbiylar bolangizning astma qo'zg'atuvchilarini bilishi kerak, masalan:

• Sovuq yoki quruq havo. Burundan nafas olish yoki og'ziga sharf yoki niqob kiyish yordam berishi mumkin.
• Ifloslangan havo.
• Yangi o'rilgan dalalar yoki maysazorlar.

Astma bilan kasallangan o'quvchi mashq qilishdan oldin isinib, keyin salqinlashi kerak.

Talabaning astma harakatlari rejasini o'qing. Xodimlarning qayerda saqlanishini bilishiga ishonch hosil qiling. Harakat rejasini ota-ona yoki vasiy bilan muhokama qiling. Talaba qaysi turdagi faoliyatni va qancha vaqt davomida bajarishi mumkinligini aniqlang.

O'qituvchilar, murabbiylar va boshqa maktab xodimlari astma alomatlarini bilishlari kerak va agar o'quvchida astma xuruji bo'lsa, nima qilish kerak. Talabaga astma harakat rejasida keltirilgan dori-darmonlarni qabul qilishda yordam bering.

Talabani jismoniy mashqlar bilan shug'ullanishga undash. Astma xurujining oldini olishga yordam berish uchun PE faoliyatini o'zgartiring. Masalan, ishlaydigan dastur shu tarzda o'rnatilishi mumkin:

• Butun masofani bosib o'ting
• Masofaning bir qismini yuguring
• Muqobil yugurish va yurish

Ba'zi mashqlar astma alomatlarini keltirib chiqarish ehtimoli kamroq bo'lishi mumkin.

• Suzish ko'pincha yaxshi tanlovdir. Issiq va nam havo simptomlarni uzoqlashtirishi mumkin.
• Faol bo'lmagan davrlarda bo'lgan futbol, ​​beysbol va boshqa sport turlari astma alomatlarini qo'zg'atishi ehtimoli kam.

Yugurish, basketbol va futbol kabi uzoq vaqt davom etadigan mashg'ulotlar astma simptomlarini keltirib chiqarishi mumkin.

Agar astma harakatlari rejasi o'quvchiga jismoniy mashqlar qilishdan oldin dori-darmonlarni qabul qilishni buyurgan bo'lsa, uni talabaga eslatib qo'ying. Bularga qisqa muddatli va uzoq muddatli dorilar kiradi.

Qisqa ta'sirga ega yoki tez yordam beruvchi dorilar:

• Mashq qilishdan 10-15 daqiqa oldin olinadi
• 4 soatgacha yordam berishi mumkin

Uzoq muddatli nafas oladigan dorilar:

• Mashq qilishdan kamida 30 daqiqa oldin ishlatiladi
• 12 soatgacha davom etadi

Bolalar maktabgacha uzoq muddatli dori-darmonlarni qabul qilishlari mumkin va ular butun kun davomida yordam berishadi.

Nafas - mashqlar maktabi; Jismoniy mashqlar bilan bog'liq astma - maktab

Bergstrom J, Kurth M, Hieman BE va boshqalar. Klinik tizimlarni takomillashtirish instituti veb-sayti. Sog'liqni saqlash bo'yicha ko'rsatma: Nafasni diagnostikasi va davolash. 11-nashr. www.icsi.org/wp-content/uploads/2019/01/Asthma.pdf. 2016 yil dekabrda yangilangan. Kirish 7 fevral, 2020 yil.

Brannan JD, Kaminsky DA, Hallstrand TS. Bemorga jismoniy mashqlar bilan bog'liq bronxokonstriksiya bilan yondashish. In: Burks AW, Holgate ST, O'Hehir RE va boshq. Midltonning allergiyasi: tamoyillar va amaliyot. 9-nashr Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2020 yil: 54-bob.

Vishvanatan RK, Busse WW. O'smirlar va kattalardagi astmani boshqarish. In: Burks AW, Holgate ST, O'Hehir RE va boshq. Midltonning allergiyasi: tamoyillar va amaliyot. 9-nashr Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2020 yil: 52-bob.

• Astma
• Nafas va allergiya manbalari
• Bolalarda astma

• Nafas va maktab
• Nafas - bola - bo'shatish
• Nafasni nazorat qiluvchi dorilar
• Bolalardagi astma - shifokoringizga nima so'rash kerak
• Nafas - tez yordam beruvchi dorilar
• Jismoniy mashqlar bilan bog'liq bronxokonstriksiya
• Nebulizerdan qanday foydalanish kerak
• Inhalerni qanday ishlatish kerak - bo'sh joy yo'q
• Nafas olish moslamasini qanday ishlatish kerak - spacer bilan
• O'zingizning eng yuqori oqim o'lchagichingizdan qanday foydalanish kerak
• Yuqori oqimni odat tusiga kiriting
• Astma xurujining belgilari
• Astma qo'zg'atuvchilardan uzoqroq turing

• Bolalardagi astma