Nima uchun Sovuq Brew Yerba Mate sizni kofega qaramlikni qayta ko'rib chiqishga majbur qiladi

Tarkib

• Sovuq Brew Yerba Mate
• Tarkibi
• Yo'nalishlar

Agar siz ertalab joe kosasiga alternativa qidirsangiz, buning o'rniga harakat qilib ko'ring.

Ushbu choyning afzalliklari sizni ertalabki kofeni bir stakan yerba sherigiga almashtirishni xohlashi mumkin.

Agar siz buni bema'ni deb hisoblasangiz, bizni tinglang.

Yerba turmush o'rtog'i, choyga o'xshash aralash Ilex paraguariensis Daraxt, asrlar davomida Janubiy Amerikada ham tibbiy, ham ijtimoiy jihatdan ishlatilgan.

• energiyani oshiradi
• boshqa choyga o'xshash ichimliklarga qaraganda ko'proq antioksidantlarni o'z ichiga oladi
• xolesterin miqdorini pasaytirishi mumkin

Vitaminlar, minerallar, aminokislotalar va antioksidantlarning ko'pligi tufayli ushbu daraxtning barglarida ko'plab terapevtik foyda bor. Yerba mate tarkibida yashil choyga qaraganda ko'proq antioksidant mavjud.

Yerba mate tarkibida 24 ta vitamin va mineral va 15 ta aminokislotadan tashqari polifenollar mavjud. Bu o'simliklarga asoslangan ba'zi oziq-ovqat mahsulotlarida mavjud bo'lgan mikroelementlar bo'lib, ular sog'liq uchun bir qator foyda keltirishi mumkin, masalan, oshqozon va yurak-qon tomir kasalliklarini davolashda yordam berish.

Bundan tashqari, kofein bor - har bir stakan uchun taxminan 85 milligram (mg). Ammo kofedan farqli o'laroq, erba mate ekstrakti yashil choy ekstrakti kabi tarkibida va tarkibida 340 mg gacha kofein bo'lganida, energiya ko'payishiga yordam berishi mumkin.

Yerba turmush o'rtog'ida mavjud bo'lgan 196 ta faol birikma har kuni ushbu ichimlikka erishish uchun juda ko'p sabablarni, shu jumladan xolesterin miqdorini kamaytirishni ta'minlaydi. Bittasida har kuni 11 unsiya erba turmush o'rtog'ini iste'mol qilgan ishtirokchilar LDL darajasini pasaytirdilar.

Va nihoyat, u shuningdek, topilgan sog'lom vaznni saqlash bilan bog'liq. Ishtirokchilarga har ovqatdan oldin 10 kun va 45 kun davomida uchta YGD kapsulasi (tarkibida yerba mate bor) berildi. Og'irlikni yo'qotish davolash guruhlarida muhim ahamiyatga ega edi va ular 12 oy davomida o'zlarining vazn yo'qotishlarini saqlab qolishdi.

Siz choy ichib qaynatilgan erba mate-dan bahramand bo'lishingiz mumkin, ammo bu muzli versiya yoz uchun tetiklantiruvchi spin hisoblanadi. Choyni sovuq pishirish uning barcha ajoyib oziqaviy afzalliklarini saqlaydi.

Kofein miqdori tufayli bir stakan yerba ertalab yoki yotishdan oldin uch soatdan ko'proq vaqt davomida iste'mol qilinadi.

Sovuq Brew Yerba Mate

Yulduzli ingredient: Yerba turmush o'rtog'i

Tarkibi

• 1/4 chashka bo'sh barg barglari
• 4 stakan salqin suv
• 2-4 osh qoshiq. agav yoki asal
• Dilimlenmiş 1 limon
• yangi yalpiz

Yo'nalishlar

1. Bo'sh bargli choy va salqin suvni krujkada birlashtiring. Kavanozni yoping va muzlatgichga bir kechada qo'ying.
2. Xizmat qilishdan oldin choyni suzib oling va ta'mga tatlandırıcı, limon bo'laklari va yangi yalpiz qo'shing.

Tiffany La Forge - bu "Parsnips and Pastries" blogini boshqaradigan professional oshpaz, retseptlar ishlab chiqaruvchi va oziq-ovqat muallifi. Uning blogida muvozanatli hayot uchun haqiqiy oziq-ovqat, mavsumiy retseptlar va sog'liqni saqlash bo'yicha maslahatlarga e'tibor qaratilgan. U oshxonada bo'lmaganida, Tiffani yoga, piyoda yurish, sayohat, organik bog'dorchilik va korgi Kakao bilan dam olishni yaxshi ko'radi. Uning blogiga yoki Instagram-ga tashrif buyuring.