Mushaklarni parvarish qilish va tiklash uchun nima qilish kerak

Tarkib

• Shoshilinch davolanish va ehtiyot choralari
• 1 va 2 kunlar
• Jarohatdan keyingi 1 hafta
• Uzoq muddatli davolanish
• Shifolash uchun qancha vaqt miya chayqalishi kerak?
• Nima kutish kerak
• Qachon tibbiy yordamga murojaat qilish kerak
• Shoshilinch yordam so'rash uchun belgilar
• Xavf va asoratlar
• Sog'liqni saqlashning boshqa holatlari bilan tortishish
• Qaytish

Miya chayqalishi - bu haddan tashqari kuch miyani bosh suyagiga urganda yuzaga keladigan miya shikastlanishi.

Miya chayqalishining alomatlari engildan og'irgacha. Ular quyidagilardan iborat bo'lishi mumkin:

• ongni yo'qotish
• xotira muammolari
• tartibsizlik
• uyquchanlik yoki holsizlik hissi
• bosh aylanishi
• ikki tomonlama ko'rish yoki xiralashgan ko'rish
• bosh og'rig'i
• ko'ngil aynish yoki qusish
• yorug'lik yoki shovqinlarga sezgirlik
• balans muammolari
• stimullarga reaktsiyani sekinlashtirdi

Konussiya belgilari darhol paydo bo'lishi yoki jarohatlardan keyin bir necha soat va kun ichida rivojlanishi mumkin. Bu dam olishni, kuzatishni va rezusiyani oldini olishni yanada muhimroq qiladi.

Agar siz yoki bilsangiz, boshingiz shikastlangan bo'lsa, shifokorni chaqirish yaxshidir.

Bu, ayniqsa, bolalar va chaqaloqlar uchun juda muhimdir. Amerika pediatriya akademiyasi boshingizdagi engil zarbadan ko'ra og'irroq har qanday shikastlanish uchun bolangizni pediatrga chaqirishingizni tavsiya qiladi.

Shoshilinch davolanish va ehtiyot choralari

Agar sport o'ynash paytida miya chayqalib ketgan bo'lsa, shifokor yoki sport murabbiyi tomonidan baholanmaguncha o'ynashni davom ettirishingiz kerak emas.

Agar siz chayqalib ketguncha boshingizni qaytarib qo'ysangiz, yanada jiddiy oqibatlar xavfi mavjud.

Siz chayqalgandan keyin 24 soat davomida haydash, texnikani boshqarmaslik yoki yolg'iz qolishingiz kerak emas. Semptomlar hali ham rivojlanib borishi mumkin va bu davrda ongni yo'qotish yoki reaktsiyaning sekinlashishi xavfi mavjud.

1 va 2 kunlar

Miya chayqalgandan keyingi dastlabki ikki kun ichida xavfsiz tiklanishingizga ishonch hosil qilish uchun quyidagi amallarni bajaring:

• Dam oling.
• Kofeindan saqlaning.
• 24 soat ichida kamida 8-10 soat uxlang.
• Alomatlaringiz yomonlashmasligini tekshirish uchun kimdir sizni tekshirib ko'rsin.
• Kompyuter, televizor, smartfon yoki planshetda ekran vaqtidan qoching. SMS o'yinlar yoki video o'yinlar o'ynash kabi harakatlar sizning simptomlaringizni, shuningdek, yorug'lik va ekranlarning harakatini yomonlashtiradigan aqliy diqqatni talab qiladi.
• Ish, maktab, kompyuterdan foydalanish va o'qish kabi aqliy talab qilinadigan ishlardan tanaffus qiling.
• Yorqin chiroqlar va baland shovqinlardan saqlaning.
• Asetaminofen (Tilenol) kabi engil og'riq qoldiruvchi vositani oling.
• Sport bilan shug'ullanmaslik yoki jismoniy mashg'ulotlarni talab qilishdan saqlaning.
• Namlangan holda turing.
• Engil, sog'lom ovqatlaning.
• Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishdan saqlaning, chunki bu sizning alomatlaringizni yomonlashtirishi yoki maskalashi mumkin.

Ibuprofen (Advil) yoki aspirin (Bayer) kabi NSAIDlarni olishdan oldin shifokor bilan maslahatlashing. Ushbu dorilar qon ketish xavfini oshirishi mumkin va ba'zi jarohatlar uchun tavsiya etilmasligi mumkin.

Jarohatdan keyingi 1 hafta

Jarohatingizdan keyin bir necha kundan bir haftagacha bo'lgan joyda, alomatlar yaxshilanishi bilan asta-sekin normal faoliyatni tiklashingiz mumkin.

Qisqa faollik davrlarini qo'shib, o'zingizni qanday his qilayotganingizni ko'ring.

• Sekin-asta faol bo'ling. Agar sizning alomatlaringiz qaytmasa yoki yomonlashmasa, ko'proq faollikni davom ettirishingiz mumkin. Mushtlashdan bir hafta o'tgach, siz ish yoki maktabga qaytishingiz mumkin.
• Tanaffuslar qiling va qilgan narsalaringizni o'zgartiring. Agar sizning alomatlaringiz qaytib kelsa yoki yomonlashsa, boshqa harakatlarni bajaring, tanaffus qiling yoki mashg'ulotning engilroq versiyasini sinab ko'ring (masalan, yugurish o'rniga yurish yoki planshetda o'qish o'rniga jismoniy kitob o'qish).
• Uxlang, suv iching va ovqatlaning. Ko'p uxlashni davom eting, nemlendirici holda turing, sog'lom ovqatlaning va boshingizni qayta tiklashingiz mumkin bo'lgan harakatlardan qoching.
• Kutmoq. Siz yiqilishingiz yoki boshingiz bilan urishingiz mumkin bo'lgan sport yoki jismoniy faoliyat bilan shug'ullanishdan oldin, miya chayqalishi uchun shifo topish juda muhimdir.
• Kuzatish. Agar biron-bir harakat xavfsiz ekanligiga ishonchingiz komil bo'lmasa yoki alomatlaringiz yaxshilanmasa, shifokoringizga murojaat qiling.

Agar sizning simptomlaringiz sarsıntıdan keyin 7-10 kun ichida yaxshilanmasa, yordam uchun shifokorni chaqirishingiz kerak. Agar sizning alomatlaringiz yomonlashsa yoki xavotirga tushib qolsangiz, tezroq qo'ng'iroq qiling.

Uzoq muddatli davolanish

Ko'pgina hollarda, miya chayqalishining barcha belgilari jarohatlardan bir haftadan bir oygacha o'tib ketadi.

Agar sizning alomatlaringiz yo'q bo'lib ketgan bo'lsa va shifokor sizga boshqa yo'l-yo'riq ko'rsatmasa, sport bilan shug'ullanish va yiqilish yoki bosh jarohati xavfi yuqori bo'lgan mashg'ulotlardan tashqari barcha normal faoliyatni davom ettirishingiz mumkin.

Sportda yoki boshqa talabchan jismoniy mashg'ulotlarda qatnashishdan oldin sizni shifokor tomonidan tozalash kerak. Ikkinchi marta shikastlanmaslik uchun miya chayqalib ketganligini tekshirish juda muhimdir.

Shifolash uchun qancha vaqt miya chayqalishi kerak?

Yoshingiz, umumiy jismoniy sog'ligingiz va sarsıntılarınızın og'irligiga qarab, ko'p odamlar 7-10 kun ichida tuzaladilar.

Munozaralar odatda 2 dan 4 hafta ichida barcha normal faoliyatni tiklash uchun etarlicha davolanadi.

Sportga qaytishdan oldin sportchilar shifokor tomonidan tozalanishi kerak.

Nima kutish kerak

Shifokor sizni baholashni ko'rishni xohlashi yoki hatto favqulodda vaziyatlar xonasida MRG yoki KT tekshiruvini o'tkazishni tavsiya qilishi mumkin.

Agar qon ketish yoki miyaning shishishi bilan bog'liq jiddiy bosh jarohati bo'lsa, sizga jarrohlik yoki boshqa tibbiy aralashuv kerak bo'lishi mumkin.

Shikastlanishlarning aksariyati katta tibbiy davolanmasdan davolanadi.

Agar sizda chayqalish bor deb o'ylasangiz, tibbiy mutaxassis tomonidan baholanishi yaxshiroqdir. Ular sizning og'irroq shikastlanmasligingizga ishonch hosil qilishlari va o'zgarishlarni kuzatishlari mumkin.

Qachon tibbiy yordamga murojaat qilish kerak

Bosh jarohati ehtiyotkorlik bilan bajarilishi kerak. Agar biron bir holatda sizning alomatlaringiz yomonlashsa, shifokor bilan bog'laning.

Agar sizning alomatlaringiz yaxshilanmasa, yomonlashsa yoki 7-10 kundan keyin sizda alomatlar bo'lsa, shifokor bilan qaytadan bog'laning. Ular sizni yana ko'rishni xohlashlari mumkin.

Agar sizda quyidagi alomatlar paydo bo'lsa, shoshilinch tibbiy yordamga murojaat qiling.

Shoshilinch yordam so'rash uchun belgilar

• takroriy qusish
• ongni yo'qotish 30 soniyadan ko'proq davom etadi
• soqchilik
• doimiy yoki yomonlashadigan bosh og'rig'i
• tartibsizlik
• nutqdagi o'zgarishlar
• ko'rish buzilishi
• o'quvchilar uchun o'zgarishlar (juda katta yoki kichik bo'lgan yoki o'lchamlari teng bo'lmagan o'quvchilar)
• xotira yoki aqliy faoliyat bilan bog'liq sezilarli qiyinchilik

Xavf va asoratlar

Miya chayqalishining eng katta xavflaridan biri ikkinchi zarba deb ataladi. Bu, kimdir birinchisining to'liq davolanishidan oldin ikkinchi marta jarohati olganida. Bu miyada uzoq muddatli asoratlar va hatto halokatli qon ketish xavfini oshiradi.

Miya chayqalishining yana bir asoratiga post-konussiya sindromi deyiladi. Bu nima uchun boshqalarga emas, balki ayrimlarga ta'sir qilishi ma'lum emas, ammo chayqalishga chalingan ba'zi odamlar jarohatlaridan keyin bir necha oy davomida alomatlarga ega bo'lishadi.

Bir vaqtning o'zida miya chayqalganda bo'yningizga yoki orqangizga shikast etkazish mumkin. Agar biror kishi boshida jarohat olgan bo'lsa, malakali tibbiy xodimlar kelguniga qadar ularni boshqa joyga ko'chirishdan saqlanish yaxshiroqdir.

Sog'liqni saqlashning boshqa holatlari bilan tortishish

Qo'lga tushish sohasidagi asabiylashish yoki boshqa nevrologik muammolari bo'lgan odamlar chayqalish oqibatida yomonroq alomatlarga duch kelishlari mumkin.

Gemofiliya kabi qon ketishi bilan og'rigan odamlarda miya qon ketishi kabi chayqalish tufayli jiddiy asoratlar xavfi yuqori.

Miya chayqalishi va boshqa travmatik shikastlanishlar Parkinson kasalligi yoki Altsgeymer kasalligi uchun xavfli bo'lishi mumkinligini ko'rsatadigan ozgina tadqiqotlar mavjud.

Qaytish

O'zingiz yoki yaqiningizdagi, ayniqsa bolangizdagi bosh jarohatlari har doim jiddiy qabul qilinishi kerak. Bosh jarohati olganidan keyin shifokorga murojaat qilish juda muhimdir. Erta yordam olish yaxshiroq tuzalishga hissa qo'shishi mumkin.

Agar sizda chayqalish bo'lsa, jarohatlaringizdan keyingi kunlar va haftalarda o'zingizga yaxshi g'amxo'rlik qiling. Jismoniy va aqliy dam olish sizni tez va to'liq tiklanishingizga yordam beradi.

Ko'pgina odamlar, bir oy yoki undan kamroq vaqt ichida miya chayqalishini to'liq tiklay olishadi. Ba'zida alomatlar kutilganidan uzoqroq davom etadi. Agar sizning alomatlaringiz yaxshilanmasa, shifokoringizga murojaat qiling.