Nasha bag'rikengligini qanday tiklash mumkin

Tarkib

• Birinchidan, bu erda bag'rikenglik qanday rivojlanayotganiga e'tibor bering
• "T tanaffusi" ni ko'rib chiqing
• Sinash uchun boshqa narsalar
• CBD-THC nisbati yuqori bo'lgan nasha mahsulotlaridan foydalaning
• Dozalarni qattiq nazorat qiling
• Nasha kamroq foydalaning
• Mumkin bo'lgan olib tashlash alomatlariga tayyor bo'ling
• Qanday qilib uni takrorlanishiga yo'l qo'ymaslik kerak
• Pastki chiziq

Nasha siz uchun avvalgidek ishlamayotganligini his qilyapsizmi? Siz yuqori bag'rikenglik bilan shug'ullanishingiz mumkin.

Tolerantlik sizning tanangizning nasha uchun odatlanish jarayonini anglatadi, bu esa zaif ta'sirga olib kelishi mumkin.

Boshqacha qilib aytganda, avvalgi effektlarni olish uchun ko'proq yutish kerak. Agar tibbiy sabablarga ko'ra nasha ishlatsangiz, bu ayniqsa muammoli bo'lishi mumkin.

Yaxshiyamki, sizning bag'rikengligingizni tiklash juda oson.

Birinchidan, bu erda bag'rikenglik qanday rivojlanayotganiga e'tibor bering

Nasha bag'rikengligi uni muntazam ravishda ishlatganda rivojlanadi.

Tetrahidrokannabinol (THC) - nasha tarkibidagi psixoaktiv birikma. U miyadagi kannabinoid tip 1 (CB1) retseptorlariga ta'sir qilish orqali ishlaydi.

Agar siz THC ni tez-tez iste'mol qilsangiz, CB1 retseptorlari vaqt o'tishi bilan kamayadi. Bu shuni anglatadiki, bir xil miqdordagi THC xuddi shu tarzda CB1 retseptorlariga ta'sir qilmaydi va natijada ta'sir kamayadi.

Bag'rikenglikning qanday rivojlanishini aniq belgilab qo'yilgan vaqt yo'q. Bu bir qator omillarga bog'liq, jumladan:

• nasha qanchalik tez-tez ishlatasiz
• nasha qanchalik kuchli
• sizning shaxsiy biologiyangiz

"T tanaffusi" ni ko'rib chiqing

Nasha bag'rikengligini pasaytirishning eng keng tarqalgan usullaridan biri bu nasha ishlatishdan tanaffus qilishdir. Ular ko'pincha "T tanaffuslari" deb nomlanadi.

THC sizning CB1 retseptorlarini susaytirishi mumkin bo'lsa-da, ular vaqt o'tishi bilan tiklanib, avvalgi darajalariga qaytishlari mumkinligini ko'rsatadi.

T tanaffusining davomiyligi sizga bog'liq. CB1 retseptorlarini tiklash uchun qancha vaqt ketishi haqida aniq ma'lumotlar yo'q, shuning uchun siz biroz tajriba qilishingiz kerak bo'ladi.

Ba'zi odamlar bir necha kun bu hiyla-nayrangni qilishadi. Aksariyat onlayn forumlar 2 hafta eng yaxshi vaqt oralig'i deb maslahat berishadi.

Sinash uchun boshqa narsalar

Agar siz nasha tibbiy sabablarga ko'ra foydalanayotgan bo'lsangiz, T tanaffusini amalga oshirish mumkin emas. Siz sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan bir nechta boshqa strategiyalar mavjud.

CBD-THC nisbati yuqori bo'lgan nasha mahsulotlaridan foydalaning

Kannabidiol (CBD) - bu nasha tarkibida bo'lgan yana bir kimyoviy moddadir. Bu CB1 retseptorlarining susayishiga olib kelmaydi, ya'ni bu sizning THC kabi tolerantlikni rivojlanishiga olib kelmaydi.

CBD sizga "yuqori" darajani bermaydi, ammo og'riq va yallig'lanishni kamaytirish kabi sog'liq uchun bir nechta potentsial foyda bor.

Ko'pgina dispanserlarda siz 1 dan 1 gacha bo'lgan nisbatdan 16 dan 1 gacha bo'lgan mahsulotlarni topishingiz mumkin.

Dozalarni qattiq nazorat qiling

Kamroq nasha ishlatsangiz, bag'rikenglikni rivojlanish ehtimoli shunchalik past bo'ladi. O'zingizni qulay his qilish uchun zarur bo'lgan minimal miqdordan foydalaning va haddan oshib ketmaslikka harakat qiling.

Nasha kamroq foydalaning

Iloji bo'lsa, kenevirni kamroq ishlating. Bu sizning bag'rikengligingizni tiklashga va kelajakda yana qaytishini oldini olishga yordam beradi.

Mumkin bo'lgan olib tashlash alomatlariga tayyor bo'ling

Yuqori darajadagi bag'rikenglikni rivojlantirgan ko'p odamlar, T tanaffusida yoki odatdagidan kam nasha ishlatganda nasha olib tashlanadi.

Nasha olib tashlash spirtli ichimliklarni yoki boshqa moddalarni iste'mol qilish kabi intensiv emas, ammo bu hali ham noqulay bo'lishi mumkin.

Siz quyidagilarni boshdan kechirishingiz mumkin:

• kayfiyat o'zgarishi
• charchoq
• bosh og'rig'i
• kognitiv buzilish
• ishtahani pasayishi
• oshqozon bilan bog'liq muammolar, shu jumladan ko'ngil aynish
• uyqusizlik
• kuchli, yorqin orzular

Ushbu alomatlarga yordam berish uchun ko'p miqdorda namlanish va dam olishga ishonch hosil qiling. Shuningdek, siz bosh og'rig'i va ko'ngil aynishini davolash uchun retseptsiz yozilgan dori vositalaridan foydalanishga urinib ko'rishingiz mumkin.

Jismoniy mashqlar va toza havo sizga hushyor bo'lishga yordam beradi va kayfiyatingizdagi har qanday pasayishni kamaytiradi.

Chiqib ketish alomatlari nasha ishlatishni davom ettirishga undashi mumkin. O'zingizni javobgar tutish uchun yaqinlaringizga tanaffus qilayotganingizni ayting.

Alomatlar noqulay bo'lsa-da, yaxshi yangilik shundan iboratki, kenevirni olib tashlash alomatlari odatda faqat 72 soat davom etadi.

Qanday qilib uni takrorlanishiga yo'l qo'ymaslik kerak

O'zingizning bag'rikengligingizni tiklaganingizdan so'ng, sizning bag'rikengligingizni oldinga siljish uchun quyidagilarni yodda tuting:

• Pastroq THC mahsulotlaridan foydalaning. Sizning CB1 retseptorlaringizning tükenmesine olib keladigan THC bo'lgani uchun, THC-da bir oz pastroq bo'lgan mahsulotlarni tanlash oqilona.
• Nasha tez-tez ishlatmang. Siz undan qanchalik ko'p foydalansangiz, sizning bag'rikengligingiz shunchalik yuqori bo'ladi, shuning uchun uni vaqti-vaqti bilan yoki kerak bo'lganda ishlatishga harakat qiling.
• Kamroq dozadan foydalaning. Bir vaqtning o'zida kamroq nasha iste'mol qilishga harakat qiling va dozani qayta qabul qilishdan oldin biroz ko'proq kutib ko'ring.
• Buning o'rniga CBD dan foydalaning. Nasha uchun sog'liq uchun mumkin bo'lgan foyda olishni istasangiz, faqat CBD mahsulotlarini sinab ko'rishni xohlashingiz mumkin. Biroq, THC-ning CBD-ga o'xshamaydigan ba'zi afzalliklari bor, shuning uchun bu kalit hamma uchun ham mos emas.

Shuni yodda tutingki, ba'zi odamlar uchun bag'rikenglik muqarrar bo'lishi mumkin. Agar siz yuqori bag'rikenglikni rivojlantirishga moyil ekanligingizni aniqlasangiz, kerak bo'lganda muntazam ravishda T tanaffuslar qilish rejasini o'ylab ko'ring.

Pastki chiziq

Agar siz tez-tez ishlatib tursangiz, nasha uchun bag'rikenglikni rivojlantirish odatiy holdir. Ko'pgina hollarda, bir-ikki hafta davomida T tanaffus qilish sizning bag'rikengligingizni tiklaydi.

Agar bunday imkoniyat bo'lmasa, THC dan past bo'lgan mahsulotlarga o'tishni yoki nasha iste'molini kamaytirishni o'ylab ko'ring.

Shuni yodda tutingki, nasha bag'rikengligi ba'zan nasha foydalanish buzilishining belgisi bo'lishi mumkin. Agar nasha iste'mol qilishdan xavotirda bo'lsangiz, sizda quyidagilar mavjud:

• Tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderingiz bilan ochiq va samimiy suhbatlashing.
• SAMHSA milliy yordam telefoniga 800-662-HELP (4357) telefon raqamiga qo'ng'iroq qiling yoki ularning onlayn davolanish lokateridan foydalaning.
• Yordam guruhi loyihasi orqali qo'llab-quvvatlash guruhini toping.

Syan Fergyuson - Janubiy Afrikaning Keyptaun shahrida joylashgan mustaqil yozuvchi va muharrir. Uning yozuvi ijtimoiy adolat, nasha va sog'liq bilan bog'liq masalalarni qamrab oladi. Siz unga Twitter orqali murojaat qilishingiz mumkin.