Poop va siz

Tarkib

• Oddiy poop nima?
• Rangi
• Shakl
• Hajmi
• Muvofiqlik
• Vaqtning davomiyligi (qancha davom etadi)
• Chastotasi (qanchalik tez-tez)
• Bristol taburei shkalasi nima?
• 1-tur
• 2 turi
• 3 tur
• 4 turi
• 5 turi
• 6 tur
• 7 tur
• Insonning rangi nimani anglatadi?
• Qora
• Yashil
• Oq, oq yoki loydan yasalgan
• Qizil
• Sariq
• Sizning poopingiz suzganda nimani anglatadi?
• Kabızlık nimani anglatadi?
• Qachon shifokorni ko'rishingiz kerak?

Biz hammamiz buni qilamiz. Ba'zilar uchun bu zarur bo'lgan noqulaylik. Boshqalar uchun bu ovqat hazm qilish jarayonining yoqimli va qoniqarli qismidir. Bu qadimgi bolalarni hayratga soladi va buning sababi bor.

Ikkinchi raqam kechki ovqat uchun yoqimli mavzu bo'lmasligi mumkin, ammo bu oddiy, ammo sirli jarayondan ko'p narsalarni o'rganish kerak. Oxir-oqibat (hech qanday maqsad ko'zda tutilmagan), bu bizning tanamizning bir qismi.

Xo'sh, poop nima o'zi?

Bu asosan hazm bo'lmaydigan oziq-ovqat, oqsillar, bakteriyalar, tuzlar va ichak orqali chiqariladigan boshqa moddalar. Har bir inson o'zlarining poopi kattaligi, shakli va hidi jihatidan noyob bo'lishiga qaramay, sog'lom (yoki nosog'lom) poopni ko'rsatadigan bir nechta narsalar mavjud.

Oddiy poop nima?

Sog'lom salomatlik har xil va uni yaratgan shaxslar singari noyob bo'lishi mumkin. Ammo sizning sog'lig'ingizni maqbul darajada baholashni istasangiz, bir nechta umumiy qoidalar mavjud.

Rangi

Poop emoji bitta narsaga to'g'ri keladi - jigarrang rang. Organizmdagi qizil qon tanachalari parchalanishidan hosil bo'lgan pigment birikmasi bo'lgan bilirubin jigarrangning shu qadar yoqimli soyasi uchun maqtovga sazovor bo'ladi.

Shakl

Qandaydir mantiqiy shakl - bu ko'pchilik poop ichaklarda hosil bo'lganligi sababli paydo bo'lishi. Ammo, biz keyinroq bilib olamiz, shakllarning o'zgarishi mavjud, ularda turli xil muammolar mavjud.

Va ular log / kolbasa shaklidan farq qilganda, sizning kuchingiz sizga biror narsa haqida gapirishga harakat qilmoqda.

Hajmi

Pooplar mayda granulalarda chiqmasligi kerak (biz keyinroq bilib oladigan yana bir narsa), lekin ular uzunligi ikki dyuym, qulay va oson o'tishlari kerak.

Muvofiqlik

Qattiq va yumshoq tutarlılık o'rtasida hamma joyda juda oddiy. Agar u biron bir yo'l bilan qoqilsa, bu ba'zi bir hazm qilish yoki tolalar bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqarishi mumkin.

Vaqtning davomiyligi (qancha davom etadi)

Tez-tez eshitiladigan hazil: kimdir hammomda juda ko'p vaqt talab qilsa, bu ular zaharlanishni anglatishi kerak. Ammo sog'lom poezd osonlikcha o'tib ketishi va uni tashqariga chiqarish uchun atigi bir daqiqa vaqt kerak bo'ladi.

Aytishlaricha, ba'zi odamlar hojatxonaga biroz ko'proq vaqt sarflashadi, shuning uchun odatda qoida tariqasida 10-15 daqiqadan ko'proq vaqt ketishi kerak.

Chastotasi (qanchalik tez-tez)

Qiziqarli fakt: Bilasizmi, ko'p odamlar har kuni bir vaqtning o'zida bir xil bo'lib qolishadi.

O'rtacha, sog'lom ovqat hazm qilish qobiliyatiga ega bo'lgan odam kuniga uch martadan kuniga uch marta ichadi. Qanday bo'lmasin, ich qotishi mumkin. Bu degani, "qayiqni" harakatlantirish uchun sizga ko'proq suv kerak bo'ladi.

Bristol taburei shkalasi nima?

Ushbu o'lchov qanday qilib va ​​nima uchun har xil turdagi poezlar ma'lum bir tarzda qanday ko'rinishini yoki his qilishini ko'rsatadigan eng muhim ko'rsatkichdir. 2000 kishilik tadqiqot natijalariga ko'ra ettita toifaga bo'lingan va ular bilimlarni asosiy va tushunish osonlashtiradi.

1-tur

Tashqi ko'rinishi: Yong'oqqa o'xshab ko'rinadigan va o'tish qiyin bo'lgan mayda bo'lakchalar

Ko'rsatadi: Bu kichkina granulalar odatda siz ich qotib qolganingizni anglatadi. Bu tez-tez sodir bo'lmasligi kerak.

2 turi

Tashqi ko'rinishi: Log shaklidagi, ammo juda katta

Ko'rsatadi: Bu erda bizda kabızlıkning yana bir belgisi bor, u yana tez-tez sodir bo'lmasligi kerak.

3 tur

Tashqi ko'rinishi: Sirtdagi ba'zi yoriqlar bilan log shaklida

Ko'rsatadi: Bu poopning oltin standartidir, ayniqsa, agar u biroz yumshoq va oson bo'lsa.

4 turi

Tashqi ko'rinishi: Silliq va ilonga o'xshash

Ko'rsatadi: Shifokorlar, shuningdek, bu har bir-uch kunda bir marta sodir bo'lishi kerak bo'lgan normal poop deb hisoblashadi.

5 turi

Tashqi ko'rinishi: Bular kichiklar, avvalgilarga o'xshaydi, lekin yumshoq va oson o'tishadi. Pufakchalar shuningdek aniq qirralarga ega.

Ko'rsatadi: Ushbu turdagi poop sizning tolangiz yo'qligini anglatadi va don yoki sabzavot orqali dietangizga ozgina qo'shish usullarini topishi kerak.

6 tur

Tashqi ko'rinishi: Yamoqlari notekis va notekis.

Ko'rsatadi: Bu juda yumshoq konsistentsiya engil diareya belgisi bo'lishi mumkin. Buni yaxshilash uchun ko'proq suv va meva sharbatini ichishga harakat qiling.

7 tur

Tashqi ko'rinishi: Qattiq bo'laklari bo'lmagan holda to'liq suvli.

Ko'rsatadi: Boshqacha aytganda, sizda yugurish yoki diareya bor. Bu degani, sizning najasingiz ichak orqali tez o'tib, sog'lom qonga aylanmagan.

Insonning rangi nimani anglatadi?

Hajmi va tutarlılığı kabi, pop rangi tanangizda sodir bo'layotgan narsalar haqida foydali signal bo'lishi mumkin. Yuqorida aytib o'tganimizdek, turli xil jigarrang soyalar norma hisoblanadi.

Mayo klinikasiga ko'ra, hatto yashil rang ham foydali deb hisoblanadi. Ammo agar sizning kuchingiz kamalakning boshqa uchlariga qarab borayotgan bo'lsa, siz baho berishni xohlashingiz mumkin.

Qora

Agar sizda qizilmiya, temir qo'shimchalari yoki vismut preparatlari (masalan, Pepto-Bismol) bo'lsa, bu qora axlatning izohi bo'lishi mumkin. Agar sizda bunday bo'lmasa, qora qon oshqozon-ichak traktining yuqori qismida qon ketishining belgisi bo'lishi mumkin.

Qizil rang bu kabi tashvish uchun ko'proq mos rangga o'xshab tuyulishi mumkin, ammo pastga tushishga biroz vaqt ketganligi sababli, u eski va shuning uchun quyuqroq.

Yashil

Yuqorida aytib o'tganimizdek, yashil ranglar aslida juda normaldir. Ammo jigarrangdan to'q yashil rangga o'tganda, bu ikki narsadan birini anglatadi. Yoki siz o'zingizning dietangizga ismaloq kabi ko'plab yashil ovqatlar qo'shdingiz yoki najaslar sizdan tez o'tib ketadi. Jigarrang tusli bilirubin miqdorini ko'p olmasa, safro tuzlari ko'payib, uni rangga aylantiradi.

Oq, oq yoki loydan yasalgan

Agar sizning kuchingiz bo'rtib turadigan engil soya bo'lsa, bu sizning safro etishmasligingizni anglatadi. Safro jigar va o't pufagidan kelib chiqadigan oshqozon suyuqligidir, shuning uchun agar siz oq najasni ishlab chiqarayotgan bo'lsangiz, bu sizning kanalingiz yopilganligini anglatadi.

Yalpiz qon ham ba'zi dorilarning yon ta'siri bo'lishi mumkin, masalan diareya uchun dori. Qanday bo'lmasin, agar bu davom etsa, ehtimol siz shifokor bilan maslahatlashingiz kerak.

Qizil

Qizil qonning qon ketishini, hemoroid yoki ichakning pastki qismidagi qon ketishini anglatishi mumkinligini eshitganingizdan hayron bo'lmaysiz. Agar najasingiz qizargan bo'lsa, darhol shoshilishga hojat yo'q.

Rangning o'zgarishi uchun boshqa jiddiy bo'lmagan sabablar ham bor. Pancar, kızılcık, qizil jelatin yoki pomidor sharbati kabi ovqatlar ham qizil rangga aylanishi mumkin.

Sariq

Yog'li, sassiq, sariq tabure odatda juda ko'p yog'ning alomatidir. Bu, shuningdek, tanangiz etarli miqdorda ozuqaviy moddalarni o'zlashtira olmaydigan çölyak kasalligi kabi, malabsorbtsiya buzilishi bilan bevosita bog'liqlik bo'lishi mumkin.

Sizning poopingiz suzganda nimani anglatadi?

Har doim va yana, hojatxonadagi idishni ko'rsangiz, cho'milishda o'yinchoq yelkanli qayiq singari chayqalayotganini ko'rasiz. Ko'rinishidan hayajonli, bu shuni anglatadiki, axlat cho'kayotganlarga qaraganda kamroq zichroq.

Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, zichlik etishmasligining mumkin bo'lgan sabablaridan biri gaz yoki suvning ko'payishi bo'lishi mumkin.

Shuningdek, malabsorbtsiya yana bir marta suzuvchi turdning sababi bo'lishi mumkin. Agar shunday bo'lsa, oldin aytib o'tilgan boshqa anormalliklar, masalan, engil ich qotishi ham mavjud.

Kabızlık nimani anglatadi?

Sizda kabızlık nima ekanligini yaxshi tushunganga o'xshaydi, ammo Mayo Klinikasiga ko'ra, ich qotishi haftasiga uch martadan kam ichak tutilishi bilan belgilanadi.

Sizda etishmovchilikning ko'p sabablari bo'lishi mumkin. Yo'g'on ichak yoki to'g'ri ichak ichidagi tiqilib qolish yoki asab muammolari, tos mushaklarida muammolar bo'lishi mumkin. Gormonlarga ta'sir qiluvchi holatlar, masalan, homiladorlik yoki diabet kabi kasalliklar ham bo'lishi mumkin.

Agar sizda bu tiqilib qolgan tuyg'uni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, dietangizga loviya, sabzavot, meva va to'liq don kabi ko'proq tolaga boy oziq-ovqat mahsulotlarini qo'shishingiz mumkin. Ko'p suyuqlik ichish, faol turish va stressni boshqarish ham kabızlığı engillashtirishga yordam beradi.

Qachon shifokorni ko'rishingiz kerak?

Agar biron-bir shoshilinch va g'ayritabiiy zaharlanish odatlari bir necha kundan ortiq davom etsa, siz tibbiy xodim bilan gaplashishingiz kerak. Bu erda yashil poop yoki u erda qattiq poop bizning eng yaxshilarimizga tegishli.

Bunday tartibsizlik bir yoki ikki kundan ko'proq davom etganda, siz chora ko'rishingiz va shifokor bilan gaplashishingiz kerak. Xuddi shu narsa kamroq ahamiyatga ega bo'lgan o'zgarishlar haqida. rang yoki tutarlılık o'zgarishi yoki ich qotishi kabi.

Eng jiddiysi, surunkali ich qotishi ichakni to'sib qo'yishi mumkin, surunkali ich ketishi esa odam uchun zarur bo'lgan ozuqalarni o'zlashtirishi mumkin. Ikkala surunkali ich qotishi va surunkali diareya hatto jiddiy kasalliklar uchun alomat bo'lishi mumkin.

Shunga qaramay, ikkalasining birinchi belgisi zudlik bilan tashvishga sabab bo'lmasligi kerak, lekin bir necha kundan ko'proq davom etadigan narsaga e'tibor bering.

Qonning har qanday belgilariga e'tibor bering. Agar siz yuqorida tavsiflangan, sizning rangingizni o'zgartirishi mumkin bo'lgan biron bir taomni iste'mol qilmagan bo'lsangiz, darhol shifokorni ko'rishingiz kerak.

Biz uni tezroq yozib olishimiz bilanoq, bizning salomatligimiz va sog'ligimiz to'g'risida juda ko'p bilimlarga ega bo'lishimiz mumkin. Shunday qilib, keyingi safar siz shov-shuvni paydo qilganda, nima bo'layotganiga e'tibor bering. Tualet kassasi - bu sizning sog'lig'ingiz uchun oyna.

Emili Rekstis Nyu-Yorkda joylashgan go'zallik va turmush tarzi bo'yicha yozuvchidir, u ko'plab nashrlarga, jumladan Greatist, Racked va Self-ga yozadi. Agar u kompyuterda yozmagan bo'lsa, ehtimol siz uni to'da filmini tomosha qilayotgan, burgerni iste'mol qilgan yoki NYC tarix kitobini o'qigan holda topishingiz mumkin. Uning ishlashi haqida ko'proq ma'lumotga qaranguning veb-saytiyoki unga ergashingTwitter.