Yozgi toshbaqa kasalligining alangalanishini shu qadar kamaytiraman

Tarkib

• Paypoqsiz yurishdan oldin oyoqlaringizga pufakchali tayoqdan foydalaning
• Har doim soviydigan joyingiz borligiga ishonch hosil qiling
• Quyosh nurlari yaxshi, ammo cheklangan miqdorda
• Chayqashga qarshi vositalar juda katta yordam beradi
• Shamshiraga sarmoya qo'ying
• Xamirturush

Men juda yosh bo'lganimda, yoz sehrli vaqt edi. Biz kun bo'yi tashqarida o'ynadik va har kuni ertalab va'dalarga to'la edi. 20 yoshimda men Janubiy Florida shtatida yashadim va ko'p bo'sh vaqtimni plyajda, hovuz bo'yida yoki bikinimda mashinamni yuvishda o'tkazdim.

30 yoshga kelib, quyoshning shikastlanishi va ajinlar o'rtasidagi bog'liqlikni angladim. Quyoshdan ko'proq himoya vositalarini kiyishni boshladim va keraksiz ta'sirlanishdan saqlanardim. Endi ko'proq muvozanatga ega bo'lishga harakat qilaman. Dori-darmonlarim meni issiqdan charchashga moyil qiladi, ammo men toshbaqa kasalligi uchun quyosh qanchalik yaxshi bo'lishini yaxshi ko'raman.

Mana shu muvozanatga erishishning ba'zi usullari.

Paypoqsiz yurishdan oldin oyoqlaringizga pufakchali tayoqdan foydalaning

Men o'zimning poyabzal krossovkalarimni va kvartiralarimni yaxshi ko'raman, lekin eng iliq oylarda men istagan oxirgi narsa oyoqlarimni yanada iliqroq ushlab turadigan paypoq. Muammo (hiddan tashqari) terining tirnash xususiyati.

Men uchun tirnash xususiyati beruvchi teri toshbaqa kasalligini anglatadi va oyoqlarim men xohlagan so'nggi joy. Men pufakchalarga qarshi mumi naychasini oyoqlarimdagi tirnash xususiyati oldini olish uchun juda foydali deb bilaman.

Paypoqsiz poyabzal kiyganimdan so'ng, men oyoq barmoqlarim, oyog'imning yuqori qismi va to'piq joyimdagi tirnash xususiyati joylarini ko'rmoqdaman. Bu joylar men mumni qo'llagan joyim. Shunday qilsam, pufakchalar kamayadi, oyoq kiyimlarim yengillashadi va dog'lar ham kamroq bo'ladi.

Har doim soviydigan joyingiz borligiga ishonch hosil qiling

Agar siz quyoshni yoqishni istasangiz, tana haroratini vaqti-vaqti bilan sovutish uchun suv havzasi yaqinida bo'lishi yaxshi fikr. Issiqlikdan charchashga moyilligim va u tezda paydo bo'lganligi sababli, men har doim plyajda suvga yoki hovuzga eng yaqin joyni tanlayman.

Alomatlar paydo bo'lishini sezganimdan so'ng, tezda sovib ketishim kerak. Odatda, vaqti-vaqti bilan suvga tushish, shu jumladan boshim, menga kerak bo'lgan yagona narsa.

Issiqlikdan charchash xavfli bo'lishi mumkin, ammo agar siz ehtiyotkorlik bilan harakat qilsangiz va uning oldini olish uchun qo'lingizdan kelganicha harakat qilsangiz. Bu ochiq havoda oilam va do'stlarim bilan o'tkazadigan vaqtimni kengaytiradi.

Quyosh nurlari yaxshi, ammo cheklangan miqdorda

Toshbaqa kasalligi uchun quyosh nurlari ajoyib bo'lishi mumkin, ammo bu cheksiz bo'lishi kerak degani emas. Quyosh ostida o'tkazadigan vaqt sizning alevingiz va psoriazning qaysi turiga (eritrodermik, blyashka yoki guttata) bog'liq.

Vaqt bo'yicha eng yaxshi ko'rsatma uchun siz shifokor bilan maslahatlashishingiz kerak bo'ladi. Pedikyuradan so'ng mening guttata psoriazim suyaklarimning old qismida yonib ketganda, men har kuni atigi 20 daqiqa davomida terimni quyoshga tekkizdim, so'ngra oyoqlarimni quyosh nurlari bilan himoya qilishni davom ettirdim.

Chayqashga qarshi vositalar juda katta yordam beradi

Misr nişastası, yo'rgak moyi yoki chang jeli kabi piyodalarga qarshi mahsulotni ko'rib chiqing. Bu men uchun hayot o'zgaruvchisi edi! Jingalak qiz sifatida yozgi harorat har doim chayqalish va og'riqni anglatadi.

Misr nişastası - bu eng arzon usul, lekin men kukunli jelni afzal ko'raman. Men jelni pishadigan joylarda mo'l-ko'l silliqlashim mumkin, u ipak kukunga qadar quriydi va men terlayotgan bo'lsam ham, mening joyimga o'tmaydi. Men, ayniqsa, ochiq havoda to'y va bog 'ziyofatlari uchun juda yaxshi ko'raman.

Shamshiraga sarmoya qo'ying

Bu bema'ni tuyulishi mumkin, ammo shol xarid qilish, san'at namoyishlari yoki festivallar kabi ochiq havoda o'tkaziladigan mashg'ulotlar uchun juda yaxshi. Bu, albatta, issiqni aks ettiruvchi shol ostida sovuqroq. Meniki oddiy qora soyabonga o'xshaydi, lekin ichki qismida kumush mato bor. Paromda sayohat qilayotganda va Manxettenda kuniga ikki marta iskala oldida kutib turganimda, bu menga yaxshi xizmat qildi. Tropik iqlimga sayohat qilish uchun chamadonimga mos keladi va tashqarida sayr qilayotganda meni salqin tutadi.

Xamirturush

Hech kim yozdan butunlay qochmasligi kerak. Sizning toshbaqa kasalligingiz sizni to'xtata olmasligiga ishonch hosil qilish uchun ozgina tayyorgarlik va qat'iyat talab etiladi.

Lori-Ann Xolbruk eri bilan Texasning Dallas shahrida yashaydi. U "psoriatik artrit bilan yashaydigan shahar qizining hayotidagi bir kun" haqida blog yozadi CityGirlFlare.com.