Kaltsiy etishmovchiligi: simptomlar va so'rilishini qanday oshirish mumkin

Tarkib

• Kaltsiy etishmovchiligi belgilari
• Kaltsiy etishmasligining asosiy sabablari
• Kaltsiyning emishini qanday oshirish mumkin

Tanadagi kaltsiy etishmovchiligi, shuningdek hipokalsemiya deb ataladi, odatda dastlabki bosqichlarda hech qanday alomatlarni keltirib chiqarmaydi. Biroq, vaziyat yomonlashganda, suyaklarning zaiflashishi, tish muammolari yoki yurak urishi kabi turli xil alomatlar va alomatlar paydo bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, kaltsiy etishmovchiligi bilan, masalan, osteopeniya, osteoporoz yoki raxit kabi kasalliklar ham paydo bo'lishi mumkin.

Kaltsiy organizmning to'g'ri ishlashi uchun, asosan asab tizimining ishlashi va suyak salomatligi uchun asosiy mineral bo'lib, har kuni iste'mol qilinishi kerak bo'lgan yogurt, sut, pishloq, ismaloq, tofu va brokkoli kabi turli xil oziq-ovqat mahsulotlarida mavjud. tanadagi etarli miqdordagi kaltsiyni saqlab qolish uchun.

Kaltsiy etishmovchiligi belgilari

Tanadagi ushbu oziq moddasining etishmasligi bilan bog'liq alomatlar:

• Xotira etishmasligi;
• Chalkashlik;
• Mushaklarning spazmlari;
• Kramplar;
• Qo'llarda, oyoqlarda va yuzlarda tanglay;
• Depressiya;
• Gallyutsinatsiyalar;
• Suyakning zaifligi;
• Achchiqlanish, asabiylashish va xavotir;
• Qon bosimining ko'tarilishi;
• Karies va tez-tez tish bilan bog'liq muammolar.

Tanadagi kaltsiy etishmovchiligi diagnostikasi an'anaviy qon tekshiruvi orqali aniqlanadi, ammo suyaklar kuchsizligini bilish uchun suyak densitometriyasi deb nomlangan testni o'tkazish kerak. Suyak densitometriyasi qanday amalga oshirilishini ko'ring.

Kaltsiy etishmasligining asosiy sabablari

Tanadagi kaltsiy etishmovchiligining asosiy sabablari bu mineralga boy oziq-ovqatlarni kam iste'mol qilish, gormonal o'zgarishlar va gipoparatireozdir. Shu bilan birga, ozuqa moddalarining emilimiga ta'sir qiluvchi ba'zi holatlar, masalan, pankreatit va ba'zi genetik sindromlar kabi kaltsiy etishmovchiligi bo'lishi mumkin.

Bundan tashqari, D vitamini etishmasligi ham kaltsiy etishmovchiligini keltirib chiqarishi mumkin, chunki bu vitamin kaltsiyni ichak darajasida so'rilishi uchun juda muhimdir. Masalan, amilorid kabi ba'zi dorilar, masalan, qon bosimi ko'tarilganda ishlatiladigan diuretik, yon ta'sirida kaltsiy etishmasligi ham bo'lishi mumkin.

Kaltsiyning emishini qanday oshirish mumkin

Kaltsiyning ichakka singishini va uning organizm tomonidan ishlatilishini kuchaytirish uchun ushbu ozuqa moddalariga boy ovqatlar iste'molini ko'paytirish bilan bir qatorda baliq, sut va tuxum kabi oziq-ovqat mahsulotlarida mavjud bo'lgan D vitaminini iste'mol qilish ham zarur. oshirish. Kaltsiyga boy ovqatlar va D vitaminiga boy ovqatlar haqida ba'zi misollarni ko'ring.

Bundan tashqari, tanadagi D vitamini kontsentratsiyasini oshirish uchun, shuningdek, quyoshdan himoyalanmagan holda, terining quyoshga ta'sir qilish vaqtini ko'paytirish tavsiya etiladi. Shu bilan birga, terining saraton kasalligi kabi jiddiy asoratlardan saqlanish uchun kuniga 15 daqiqani bajarish eng tavsiya etiladi.

Jismoniy mashqlar bilan tez-tez shug'ullanish suyaklarda kaltsiyning so'rilishini va fiksatsiyasini oshiradi va kaltsiyning emishini kamaytiradigan ba'zi dorilarga, masalan, antibiotiklar (ftorxinolonlar va tetratsiklinlar), diuretiklar (gidroxlorotiazid va furosemid) bilan ehtiyot bo'lish muhimdir. alyuminiy o'z ichiga olgan antatsidlar.

Oldingi oziq-ovqat va parvarishlash etarli bo'lmagan, tasdiqlangan kaltsiy etishmovchiligi holatlarida, shifokor kaltsiy karbonat, kaltsiy fosfat yoki kaltsiy sitrat kapsulalarida qo'shimchalardan foydalanishni buyurishi mumkin. Kaltsiy qo'shimchalari haqida ko'proq bilib oling.