Reality TV yulduzi Kortni Kardashian farzandli bo'lish, ovqatga bo'lgan ishtiyoq va boshqalar haqida

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Nyu -York vaqti bilan soat 11 da telefon jiringlaydi: "Salom, bu Kourtni!" Kardashianlar oilasining katta opasi Los-Anjelesdagi uyidan qo'ng'iroq qilmoqda, u erda ertalab soat 8 da quyosh Gollivud tepaliklariga zo'rg'a qaradi. "Oh, bu men uchun erta emas", deydi 32 yoshli. "Bu normal holat." Uning o'g'li Meyson 18 oy oldin tug'ilganidan tong otganda uni uyg'otadi, lekin yangi ona shikoyat qilmaydi. Aslida, u hech qachon baxtli yoki sog'lom bo'lmagan. Endi Meyson hamshiralik qilishni to‘xtatgach, u o‘zining jismoniy mashqlar tartibini tiklay oldi. (Bu erda uning tana vaznidagi ta'til mashg'ulotlarini ko'ring.) Mason tufayli Kourtni juda toza va organik ovqatlanish usulini o'zlashtirdi, hatto hayron qoldi. Hammasini hal qilish uchun, uning yigiti (va Meysonning otasi) Skott Disik bilan bir paytlar notinch munosabatlari nihoyat yaxshi, barqaror joyda.

Albatta, bularning barchasi keyingi mavsumda o'zgarishi mumkin Kardashianlarni kuzatib borish, bu yoz yana boshlanadi. Ammo shu orada, Kurtni o'zini ajoyib his qilayotganini aytdi, ayniqsa, bikini chayqayotganida! "SHAPE muqovasida bo'lganimdan va ayniqsa, yangi tug'ilgan onalarga maslahatlar berganimdan juda xursandman. Men bolaligimdan keyin ham har qachongidan ham yaxshi va seksual ko'rinishga ega ekanligimni isbotlayman!" Qanaqasiga? Kourtnining sog'lom turmush tarziga oid asosiy maslahatlarini o'qing.

1: Sog'lom turmush tarzini saqlash uchun mashq qiling, uzrsiz!

"Mening oilam har doim jismoniy mashqlar bilan shug'ullangan", deydi Kurtni. “Mening otam [O.J. Simpsonni himoya qilish bilan mashhur boʻlgan marhum Robert Kardashian] epizodlarni yozib olardi. Seynfeld va Do'stlar va ertalab u yugurish yo'lakchasida bo'lganida ularni tomosha qiling. "

Uning onasi Kris olimpiya sportchisi Bryus Jennerga uylanganida, u hammani Tae Bo darslarini olishga undagan. "Kim va men deyarli har kuni maktabdan keyin borardik", deydi Kurtni. "Ba'zida biz ketma -ket ikkita dars o'tkazardik, chunki bizda energiya juda ko'p edi." Yoshi ulg'aygach, u yugurishni yaxshi ko'rdi va homiladorlikning ettinchi oyigacha buni davom ettirdi. "Ammo qo'shimcha 40 funt ko'tarish tizzalarimni bezovta qila boshladi, - deydi u, - shuning uchun to'xtashga to'g'ri keldi."

Mason tug'ilgandan keyin va shifokorning ahvoli yaxshilanishi bilan u asta -sekin eski ishiga qaytdi, lekin bu oson bo'lmadi. "Ayollar har doim mendan bola tug'ilgandan keyin qanday qilib formaga qaytishni so'rashadi", deydi u. "Men har doim aytaman:" Qachon mashg'ulotingiz uchun to'g'ri vaqt ekanligini biling va uni bajarishga majbur bo'ling ". Men uchun har kuni ertalab soat 7 da turishim kerak, hammadan oldin, Meysonni Skott bilan yotoqda qoldirib, yugurishim kerak. O‘ttiz daqiqalik kardio mashg‘ulotlari mening eshigim oldida. Uning keyingi bosqichi - og'irlik mashqlari uchun sport zaliga borish. "Skott endigina orqaga qaytishni boshladi va u mening u bilan borishimni xohlaydi", deydi Kortni. "Qo'llarim 25 kilogrammli bolani ko'tarib yurishdan juda yaxshi ko'rinadi, lekin men ularni chindan ham ohangdor qilishni rejalashtirmoqdaman."

2: Superfoods -dan oziq -ovqat istaklarini ochish uchun foydalaning

"Og'irligim birinchi o'rin orqa tomonda", deb kuylaydi Kortni. "Men dumbamni yaxshi ko'raman, lekin men u erda egar sumkalarini olishga moyilman, shuning uchun men buni kuzatishim kerak." U ortiqcha funtdan xalos bo'lish va undan xalos bo'lishning eng oson yo'lini toza ovqatlanish ekanligini aniqladi. U homilador bo'lganida, ko'plab ayollarning aqldan ozish istagidan ko'ra, Kurtni bodom suti va manuka asalli po'latdan yasalgan jo'xori uni kabi sog'lom oziq-ovqatlarni xohlardi. "Do'stlarim, agar bu asaldan foydalansam, shamollash kamroq bo'ladi, deb aytishdi", deydi u. "Qasam ichamanki, bu mening allergiyamni to'xtatdi."

Kortnining sog'lig'iga zarbasi Meyson tug'ilganidan keyin turmush tarzini o'zgartirishga aylandi. "Onam meva va sabzavotlarni bug'lab, pyure qiladigan" Beaba "bolalar ovqat ishlab chiqaruvchisini menga berdi. "Men u uchun faqat organik ovqatlardan foydalanaman va bu meni tanamga nima qo'yganimni o'ylashga majbur qildi. Men pechene yeb o'tira olmasdim va undan sabzavot yeyishini kutardim". O'tish u o'ylagandan ham osonroq bo'ldi, deb tan oldi u. "Men ilgari deyarli iste'mol qilmagan qizil ikra go'shtini sevib qoldim. Men salat iste'mol qilardim, lekin hozir menda ismaloq va sabzi kabi yonma-yon taomlar bor. Bu men uchun yaxshi bo'lgani uchun emas edi. Men shunday ovqatlanishni juda yoqtirganimni aniqladim. " Aperatif uchun u QuickTrim Fast-Shake-ga tayanadi. "Bu bor-yo'g'i 110 kaloriya, lekin u meni to'ldiradi", deydi u. "Bundan tashqari, u vitaminlarga to'la, shuning uchun men bu haqda hech qachon o'ylamasligim kerak-bu juda oson va qo'shadi."

3: Sevgi hayotingizni issiq tuting

Kimdan so'rasangiz ham, hamma Kurtni va Skottning munosabatlari haqida o'z fikriga ega. Muxlislar juda ovozli, ular ko'chadagi er-xotinning oldiga borishadi va Kurtniga sevgilisini uning oldida qoldirishni maslahat berishadi! Ammo Skott ichishni to'xtatganidan va ular davolanishni boshlaganidan beri, hamma narsa yaxshiroq. "Aloqa juda muhim", deydi Kurtni. "Terapiya paytida har qanday tushunmovchiliklar bartaraf etiladi. Biz o'sha vaqtni birga o'tkazishni yaxshi ko'ramiz.

Kourtni uydagi olovni yoqishning asosiy usuli-birgalikda ishlash. "Men Las-Vegasdagi bachelorette partiyasida edim va biz hammamiz kelin bo'lishga sevgi haqida maslahat berishimiz kerak edi", deydi u. "Meniki shunday edi: hozir ko'p jinsiy aloqada bo'ling, chunki farzandli bo'lganingizdan keyin uni siqish qiyin. Bir-biringizga vaqt ajrating, aks holda aloqa uzilib qolishi mumkin." Skottni (va o'zini) romantik kayfiyatda qilish uchun u issiq ichki kiyimga qo'l cho'zadi. "Men uni kiyganimda o'zimni juda sexy his qilaman va Skott uni yaxshi ko'radi. U buni 10 marta ko'rgan bo'lishi mumkin-bu muhim emas. Bu ishlaydi. Va u hech qachon meni maqtashni unutmaydi. Har kuni u menga:" Sen bitta issiq ona! "

Uchun ko'rib chiqish