Kristen Bellning aytishicha, bu Pilates studiosi "uning eng qiyin sinfini" taklif qiladi

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Agar siz yana sport zallari va studiya mashg'ulotlariga qaytmoqchi bo'lsangiz, siz yolg'iz emassiz (lekin buni hali tushunmasangiz ham tushunarli!). Yaqinda Kristen Bell Kaliforniyadagi Studio Metamorphosis-ga tashrif buyurdi va u "haqiqatan ham u olgan eng qiyin sinf" deb nomlangan Pilates-ga asoslangan mashg'ulotlarning hayratlanarli vaqtini aytib berdi.

The Yaxshi joy alum o'zining "Instagram Stories" hikoyasida mashg'ulotlar darslarining bir qator videolarini baham ko'rdi va "bir yildan ko'proq" keyin studiyaga qaytganidan juda xursand bo'lganini yozdi. (ICYMI, Bell tanaffusdan keyin mashg'ulotlarga qaytishni osonlashtirdi.)

Kliplarda Pilat islohotchilarida o'tirishlar, delfinlar, eshaklar, chayqalishlar va boshqa ko'p narsalarni bajarayotganda Bell va sinfning qolgan a'zolari niqoblangan holda ko'rsatiladi. Agar siz kontratseptsiya bilan tanish bo'lmasangiz, Pilates islohotchisi odatda barqarorlik va qulaylik uchun yelka bloklari bo'lgan tekis, yostiqli, harakatlanuvchi aravadan, harakatga yordam beradigan buloqli platformalardan va qarshilik tasmalaridan iborat. Tandemda qo'llanilganda, siz hech qachon borligini bilmagan mushaklaringizni ishlashingiz mumkin. Bell o‘zining IG Stories-da shunday degan: “Bilaman, biz ko‘p harakat qilmayotganga o‘xshaymiz, lekin bu men o‘qigan eng qiyin dars. juda titraydi."

Pilates reformator mashqlaridan tashqari, Studio Metamorphosis treadmill asosidagi mashg'ulotlar va virtual uy mashqlari sinflarini ham taklif qiladi - bularning barchasi moslashuvchanlikni, kuchni, asosiy muvozanatni va chidamlilikni oshirishga yordam berish uchun kuch va kardio ishlarini birlashtiradi.

Bilan oldingi intervyusida Shakl, Bell mashg'ulotlarni "asosan Pilates va CrossFit o'rtasidagi o'zaro bog'liqlik" va "deyarli eng yomon sinf" deb ta'riflagan. "An'anaviy Pilates sinfiga qaraganda ancha og'irroq og'irliklar va kuchli qarshilik mavjud, maqsad tanangizni mushaklarning charchashiga olib kelishdir", dedi Bell. "Oxir -oqibat, siz asosan tebranasiz va mashinadan tushib ketasiz." (Aloqador: Ushbu mashq Pilates va Tabatani birlashtirib, eng kuchli kuyish uchun)

Agar bu sizning xiyoboningizga to'g'ri kelgandek tuyulsa, Studio Metamorphosis hozirda o'zining Los Feliz studiyasida yopiq mashg'ulotlarni, Pasadenada ochiq mashg'ulotlarni va islohotchi bo'lish uchun omadingiz kelmasa ham, har xil jonli virtual darslarni taklif qiladi. sizning uyingizdagi sport zalida. Sinf narxlari 15 dollardan boshlanadi, qaysi birini qabul qilishingizga va siz bitta sinf yoki to'plamni maqsad qilganingizga qarab.

Bell bilan bir xil kuyishning boshqa usullarini qidiryapsizmi? Uyda Pilates bo‘yicha mashq qilib ko‘ring, u kun bo‘yi o‘tirganingizda juda mos keladi.

Uchun ko'rib chiqish