Kourtni Kardashian 5-daqiqali sakrash bilan mashg'ulot o'tkazadi

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Xloe Kardashian bizni jang arqonlari mo''jizalariga ishontirdi, lekin hozir uning katta singlisi sizga OG fitnes shnuri-sakrash arqonini e'tiborsiz qoldirmaslikni eslatmoqda. Kourtney Kardashian o'zining ilovasidagi yaqinda e'lon qilgan postida nima uchun u arqondan sakrashni mashq qilish yoki "mashqdan oldingi" mashq sifatida ishlatishni yaxshi ko'rishini aytdi. (Agar siz hali ham ushbu oddiy sport zalining ishqibozi bo'lmasangiz - yoki u o'rta maktab sport zalidagi mashg'ulotlar haqida yomon xotiralarni qo'zg'atsa - bu 20 daqiqalik yog 'to'lqinli arqon bilan sakrash mashqlari fikringizni o'zgartirishga yordam beradi.)

Kurt ushbu #basic vositasidan besh daqiqa foydalanish bilan mashg‘ulotni boshlash haqida nima degan edi: “Arqonda sakrash nafaqat mashq oldidan yurak urish tezligini oshirishning oson yo‘li, balki butun tanangizni jalb qiladi. o‘zagidan qo‘l va oyoqlaringgacha”, dedi u maqolada. U mashg'ulotning oxirida bir necha daqiqani isitish yoki hatto sovitish umumiy kaloriyalarni yoqish jarayoniga qanday katta ta'sir ko'rsatishi mumkinligini aytadi. (Tegishli: Arqon bilan yog 'yoqishning 28 usuli).

"Bundan tashqari, bu mashqni deyarli hamma joyda, ichkarida yoki tashqarida, uyda yoki sayohat paytida qilishingiz mumkin", dedi u. "Shu sababli, men ta'tilda bagajimga sakrash arqonini yig'ishni yaxshi ko'raman, shuning uchun men uydan uzoqda bo'lganimda mashq qila olaman". Ammo biz allaqachon bilamizki, Kourtni va Kendall qo'nishdan oldin jiddiy ter to'kishgan. Qarang: Kourtni Kardashian va Kendall Jenner ta'tildan oldin qanday ishlashadi.

Kourtni, albatta, biror narsaga moyil. Arqon bilan sakrash daqiqada 13 kaloriyani yoqishi mumkin, shuning uchun besh daqiqalik isinish bilan siz mashg'ulot boshlanishidan oldin 65 kaloriyani yoqishingiz mumkin. Sotildi! (Butun mashg'ulot davomida yonib ketishni davom ettirmoqchimisiz? Bu ijodiy sakrash mashqlarini sinab ko'ring.)

Uchun ko'rib chiqish