Jennifer Aniston narsa bo'lmasdan oldin o'z-o'zini parvarish qilish bilan shug'ullangan

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Dunyo bir necha o'n yillar davomida Jennifer Enistonning qarimaydigan ko'rinadigan terisi/sochlari/tanasining sirini aniqlashga harakat qilayotgandek tuyuladi. Ha, biz bilamizki, u yoga bilan shug'ullanadi va bir necha tonna Smartwater ichadi, lekin u qanday qilib juda porloq ko'rinadi?! Xo'sh, biz nihoyat javobni topgandirmiz.

Aktrisa va Aveeno global elchisi "mening vaqtim"ga ustuvor ahamiyat qaratadi, bu esa uni go'zallik brendining #MomentForMe so'nggi kampaniyasini ("bir daqiqa bormi?" Reklamasidan bilib olishingiz mumkin) boshqarish uchun mukammal qiz qiladi. Tabiiyki, biz undan yaqinda paydo bo'lgan "o'z-o'zini parvarish qilish" jinniligini qabul qilishni so'radik. Uning javobi? "Bu hozir sodir bo'layaptimi? Chunki men o'zimni ko'p yillar davomida o'z-o'zini parvarish qilishdan xabardorman." Mana, odamlar! Jen sutyensiz yurardi (hech bo'lmaganda har bir epizodda Do'stlar) va salqin bo'lmaguncha o'z-o'zini parvarish qilish usulini qo'llang. (P.S.O'zingizga g'amxo'rlik qilish uchun vaqt topishni mana bu erda.)

Bu erda Jen o'zini parvarish qilishning barcha sirlari bilan o'rtoqlashadi, shu jumladan uning hozirgi jismoniy holati, go'zalligi va sog'lom turmush tarzi. (Shunday qilib, davom eting va o'zingizni davolang, Jen aytadi!)

"O'ziga g'amxo'rlik" uning uchun nimani anglatadi: "Menimcha, bu muhim. O'ylaymanki, sizda yaxshi vaqt bo'lishi kerak - nima bo'lishidan qat'iy nazar. Men [faoliyatimning boshida] qaytib kelganimda ham, ishdan uyga qaytardim - bu qanchalik jo'shqin tuyulsa ham. -Men har doim quyosh botishini tomosha qilib o'tirgan bo'lardim, chunki ular juda chiroyli va dam olish uchun ozgina vaqt bo'lardi. Endi ertalab mening o'zimga g'amxo'rlik qilish vaqti, chunki u meni ertangi kunga tayyorlaydi. Men uchun , bu meditatsiya, men kofe ichishdan oldin uyg'onganimda birinchi navbatda qilaman, chunki xonadan chiqsam, orqaga o'tirmayman. mashq qilish uchun tashqariga chiqing. "

Uning hozirgi mashg'ulot obsesyonlari: "Men hali ham yoga va kardio mashg'ulotlarini yaxshi ko'raman, lekin shu kunlarda bu intervalli mashg'ulotlar. Menimcha, mushaklarning chalkashligi va uni almashtirish juda muhim. Men Rise Nation-da [30 daqiqalik umumiy tana ko'tarilish mashqlari] va murabbiyim bilan [Rise Millat asoschisi] Jeyson, u menga og'ir arqonlarni ko'tarib, dori to'plarini devorlarga va boshqa narsalarga uloqtirdi. Men hech qachon bunaqasini qilmaganman, lekin men buni yaxshi ko'raman U yirtilgan rok yulduziga o'xshab qolishi kerak edi va u buni menga tavsiya qildi. Keyin men Tarin Toomeyning "Menga yoqadigan sinf" darsini olaman, chunki bu juda hayajonli meditatsiya. Siz o'z his -tuyg'ularingizni chiqarasiz, siz olasiz. Sizning ruhiy holatingiz tozalanadi, siz tanangiz terlab ketasiz-u juda ko'p qutilarni tekshiradi. Men hozir juda qiziqaman. Siz guruh energiyasining kuchini his qilyapsiz-bu g'ayrioddiy tajriba. Juda ko'p narsani oshkor qilmaslik, lekin men buni birinchi marta qilganimda, ko'z yoshim to'ldi! "

Uning sog'lomlashtirish marosimini o'tkazib yuborish mumkin emas: "Mening infraqizil saunam bor, men uni sevib qoldim. Do'stim Kurteni Koks, uni bilsangiz kerak, siz kiradigan ko'chma infraqizil sauna bor edi. Bu biroz igloga o'xshaydi. Sizning teringizni detoksifikatsiya qilish va hujayralarni yoshartirish. Shunday qilib, men haftasiga bir necha marta sport zaliga borganimdan keyin shug'ullanaman. Men energiyam, uyqum va terimning haqiqiy o'zgarishini payqadim.

Uning har haftalik o'zini parvarish qilish go'zallik tartibi: "Yakshanba - bu mening kurort kunim. Men odatda o'zimni kichkina kichkina vaqt bilan shug'ullanaman, u erda o'zimni yaxshilab skrab qilaman, niqobni ishlataman, keyin yangi Aveeno namlantiruvchi yuzni. Bir kechada qoldiraman va uyg'onganimda shudringim bor. , yaltirab turgan teri.

Uning jarohatini tiklash siri: "Yaqinda jarohat olganimda kriyoterapiyani sinab ko'rdim va hayratda qoldim. Birinchidan, bu uch daqiqa to'rt yildek tuyuladi, lekin bu haqiqatan ham aytishim kerak edi! Men siz tasavvur qilgan barcha jarohatlarni oldim. Qachonki. siz yugurib -yugurib yurganingizdek, tanangizni ham urasiz, oxir -oqibat bu sizga xato qilishingizni aytadi! "

Uning g'ayratli nonushtaga borishi (va o'zini nonushta qiluvchi odam bo'lishga majbur qiladi): "Men oqsil kukuni, ismaloq, maka kukuni, rezavorlar va S vitamini kukuni bilan tez silkitaman, bu juda yaxshi. Men nonushta qiladigan odam emasman, lekin men o'zimni nonushta qilishga majbur qildim. Men doim shunday edim. Ertalab ovqat yemagan odamlardan biri, lekin, albatta, siz bu kunning eng muhim taomini eshitasiz, shuning uchun men chayqash juda yaxshi ekanligini bilaman. Bir chashka qahva iching va keyin borib mashq qiling. Siz kutganingizdan ko'ra ko'proq energiyaga egasiz va [ko'proq kaloriyalarni yoqasiz], chunki siz hozirgina qayta ishlangan va yutilgan ovqatdan foydalanishdan farqli o'laroq, zahiralarga sho'ng'iysiz."

Uchun ko'rib chiqish