Instagram - bu sizning ruhiy salomatligingiz uchun eng yomon ijtimoiy media platformasi

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Fit-fluenserning oltita to'plami. Ikki marta bosing. O'tkazish. Baxtli bo'sh plyajdagi selfi. Ikki marta bosing. O'tkazish. To'qqiz yoshgacha kiyingan har bir kishi bilan ajoyib ko'rinishdagi tug'ilgan kun kechasi. Ikki marta bosing. aylantiring.

Sizning hozirgi holatingiz? Qadimgi xalat, divanda oyoqlari baland, bo'yanish yo'q, kechagi sochlar va filtrlar boshqacha ko'rinmaydi.

Buyuk Britaniyaning Qirollik Jamiyati Sog'liqni Saqlash Jamiyatining (RSPH) yangi hisobotiga ko'ra, Instagram sizning ruhiy sog'ligingiz uchun eng yomon ijtimoiy media platformasi bo'lishi mumkin. RSPH Buyuk Britaniyadan (14 yoshdan 24 yoshgacha) 1,500 ga yaqin yoshlarni ijtimoiy tarmoqlarning eng ommabop platformalari: Facebook, Instagram, Snapchat, Twitter va YouTube -ning ruhiy va hissiy ta'siri haqida so'rov o'tkazdi. So'rovda hissiy qo'llab-quvvatlash, tashvish va depressiya, yolg'izlik, o'zini o'zi aniqlash, zo'ravonlik, uyqu, tana qiyofasi, haqiqiy dunyo munosabatlari va FOMO (o'tkazib yuborish qo'rquvi) haqida savollar mavjud. So‘rov shuni ko‘rsatdiki, Instagram, ayniqsa, tana qiyofasi, tashvish va depressiya bo‘yicha eng yomon ko‘rsatkichlarga erishgan.

Womp.

Buning sababini aniqlash uchun raketa fani kerak emas. Instagram - bu ijtimoiy tarmoqlarning eng ommabop va ochiq filtrlangan platformasi. Siz yuzingizni ko'k rangga aylantirmaguningizcha tasma o'rnatishingiz, lyuks qilishingiz va filtrlashingiz yoki tugmani bosish bilan kattaroq o'lja yoki yorqin ko'zlarni chizishingiz mumkin. (Boshlash uchun yaxshiroq Instalarni olish uchun ko'plab fokuslar mavjud.) Bu vizual mukammallik, kundalik hayotingizni taqqoslaganingizda, "taqqoslash va umidsizlik" munosabatini targ'ib qilishi mumkin. va tasmangizda ko'riladigan #beg'ubor selfilar va hashamatli ta'tillar bilan bo'yanishsiz yuz.

Eng xavfsiz ijtimoiy yordamchi? Ushbu tadqiqotga ko'ra, tomoshabinlarga aniq ijobiy ta'sir ko'rsatgan yagona YouTube edi. Tadqiqotchilar shuni aniqladilarki, u faqat uyquga, tana qiyofasi, bezorilik, FOMO va IRL munosabatlariga ozgina salbiy ta'sir ko'rsatadi. Twitter ikkinchi, Facebook uchinchi va Snapchat to'rtinchi o'rinni egalladi, ularning har biri tashvish va tushkunlik, FOMO, bezorilik va tana qiyofasi bo'yicha tobora yomonroq ko'rsatkichlarga ega. (Ma'lumot uchun, bu Snapchat ijtimoiy tarmoqlar uchun eng yaxshi pul tikish ekanligini ko'rsatgan oldingi hisobotga ziddir.)

Boshqa tomondan, barcha ijtimoiy media ilovalari o'zini namoyon qilish, o'zini o'zi tanishtirish, jamoatchilikni qurish va hissiy qo'llab-quvvatlash bilan bog'liq edi, shuning uchun aylantirish va suring 100 % yomonlik emas.

Ijtimoiy tarmoqlarning afzalliklari va kamchiliklari va undan qanday foydalanish mumkinligi haqida juda ko'p munozaralar bo'lib o'tdi. (Mendan keyin takrorlang: Smartfonni karavotga qo'ying.) Ammo raqamli davrning yuksalishi va “mening ajoyib hayotimga qarang!” hujumi tasodif emas. ijtimoiy tarmoqlar-yoshlarning ruhiy salomatligi bilan bog'liq muammolarning jiddiy o'sishi bilan birga keladi. Hisobotda aytilishicha, so'nggi 25 yil ichida yoshlarda tashvish va depressiya tezligi 70 foizga oshgan. (Bu shunchaki Instagram emas. Juda ko‘p ijtimoiy ilovalarga ega bo‘lish ham bu muammolar xavfini oshiradi.)

Oxir-oqibat, ijtimoiy media juda o'ziga qaramlik qiladi va siz undan butunlay voz kechishga tayyor bo'lgan imkoniyatingiz juda kam, sog'liqqa ta'siri la'natlanadi. Agar siz o'zingizni marafonda aylanib yurganingizda tushkunlikka tushsangiz, #LoveMyShape kabi yaxshi hashtaglarga, tanadagi boshqa ijobiy teglarga yoki "g'alati qoniqtiruvchi" Instagram chivin teshigiga o'ting-bu g'alati videolarni tomosha qilish, xuddi shunga o'xshaydi. mini meditatsiya.

Uchun ko'rib chiqish