HypnoBirthing va uning afzalliklari haqida tezkor qo'llanma

Tarkib

• HypnoBirthing nima?
• HypnoBirthing qanday ishlaydi
• Nazorat ostida nafas olish
• Ijobiy fikrlar va so'zlarga e'tibor qaratish
• Qo'llaniladigan ingl
• HypnoBir narsa-ga o'xshash turli xil usullar
• Tarafdorlarning fikriga ko'ra HypnoBirthingning afzalliklari
• Ammo yodda tuting ...
• HynoBir нерсasini Lamaze va Bredli usullari bilan taqqoslash
• Qaytish

Biz o'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz ozgina komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Jessika Albadan Kate Middletongacha bo'lgan mashhur odamlar, gipnoz va shunga o'xshash usullarni mehnat va tug'ruqqa tayyorgarlik ko'rish, qo'rquv tuyg'usini engillashtirish va hattoki og'riqni tabiiy ravishda boshqarish uchun qo'llashgan. Tug'ilish paytida gipnoz? Xo'sh, ha. Bu haqiqiy narsa.

Lekin yoq. Siz tasavvur qilayotganingiz aniq emas. Bu qadar oddiy emas siz juda uxlayapsiz bir daqiqa va mana bu sizning xursandchiligingiz to'plami Keyingi.

Keling, ushbu usulni, uning afzalliklarini va siz duch keladigan boshqa usullardan qanday farq qilishini batafsil ko'rib chiqaylik.

HypnoBirthing nima?

O'z-o'zidan gipnoz atamasi "inson sezgi, idrok, fikr yoki xatti-harakatlardagi taklif qilingan o'zgarishlarni boshdan kechiradigan protsedurani" anglatadi. Birlashma jarayonida gipnozning o'ziga xos markali versiyasi HypnoBirothing deb nomlanadi.

Ushbu asosiy g'oya asrlar davomida shakllangan bo'lsa-da, aniq atama 1989 yilda yozilgan "HypnoBirothing: Hayotni nishonlash" kitobida gipoterapevt Mari Mongan tomonidan yozilgan. Uning g'oyalariga erta "tabiiy tug'ilish" tarafdorlari doktor Jonathan Dye va Doktor Grantan Dik-Rid ta'sir qiladi.

HypnoBirthing asosiy maqsadi ayolga tug'ilish paytida yuzaga keladigan har qanday qo'rquv yoki xavotirni engishga yordam berishdir. Bu tug'ilishdan oldin va tug'ilish paytida tanani bo'shashtirishga yordam beradigan turli xil yengillik va o'z-o'zini gipnoz usullarini o'z ichiga oladi.

G'oya shundan iboratki, tana va ong to'liq bo'shashgan holatda, tug'ilish tez va og'riqsiz tarzda sodir bo'lishi mumkin, chunki tana tabiiy jarayon bilan kurashmaydi.

HypnoBirthing qanday ishlaydi

"HypnoBir narsa bilan men ongimni bo'shatib, bolamga bir narsa qilishim uchun nafas olishimga muvaffaq bo'ldim", deydi Iradis Jordan o'z farzandini tug'ish usulini tanlab. "Bu mening tanamni bo'shashishiga imkon berdi, shunda og'riq yo'qoldi. Vujudim bunga qanday munosabatda bo'lganini his qildim ».

Yana, dam olish - bu HypnoBirthing bilan o'yinning nomi. Barcha mumkin bo'lgan kasılmalar paytida, qanday qilib Zenga o'xshash holatga tushib qolishingiz mumkin? Xo'sh, boshqariladigan nafas olish kabi turli xil usullar mavjud.

Nazorat ostida nafas olish

HypnoBirthing akusheri ikkita nafas olish usulini baham ko'radi. Birinchisida siz burun orqali va tashqaridan chuqur nafas olasiz. To'rtni hisoblang va ettitadan tashqari nafas oling.

Ikkinchi texnik o'xshash. Siz bir xil chuqur nafas olish uslubiga amal qilasiz, ammo nafasni ettitaga qadar uzaytirasiz va ettitani hisobga olmaysiz. Shu tarzda nafas olish sizning parasempatik asab tizimingizni qo'zg'atishga yordam beradi va sizga tinchlantiruvchi viblar beradi.

Ijobiy fikrlar va so'zlarga e'tibor qaratish

Ijobiy fikrlar va so'zlarga e'tiborni jalb qilish yana bir foydali usuldir. Mehnat paytida siqilishni tasvirlash uchun "qisqarish" so'zini ishlatganingizda, ijobiy aylanish uchun "ko'tarilish" yoki "to'lqin" deb aytishingiz mumkin. Boshqa bir misol, membranalarning "yorilishi" ni "bo'shatish" so'zi bilan almashtirish.

Qo'llaniladigan ingl

Boshqa usullar vizual vizualizatsiyani o'z ichiga oladi, bu erda siz tanangizni bo'shashtirish uchun gul ochish kabi narsalarni tasvirlashingiz mumkin va bundan tashqari dam olish uchun musiqa va meditatsiyadan foydalanishingiz mumkin.

Ushbu usullardan foydalangan holda, siz tushni tushga o'xshash holatda tug'ishingiz mumkin degan fikr mavjud. Sizga mumkin:

• sizga nima bo'layotganidan to'liq xabardor bo'ling va o'zingiz xohlaganingizcha gipnozdan chiqib ketishingiz mumkin
• tanangizni tug'ilish xonasining notanish muhitidan kelib chiqishi mumkin bo'lgan jang yoki parvoz rejimidan uzoqroq tutib, yanada tinchlaning.
• og'riq va stress gormonlarini endorfinlarning chiqishi bilan boshqarishga ko'proq qodir bo'ling

Og'riq va stress gormonlarini boshqarib, tanani qo'yib yuborishi va oldinga qo'yilgan vazifani to'liq bajarishi mumkin.

Tegishli: Vaginal tug'ruq paytida nimani kutish kerak

HypnoBir narsa-ga o'xshash turli xil usullar

Tarafdorlarning fikriga ko'ra HypnoBirthingning afzalliklari

"Men HypnoBirth [ing] dasturini chinakam ijobiy tajriba deb bildim", deydi ushbu etkazib berish usulini tanlagan Danielle Borsato. "Umuman olganda, HypnoBir narsa menga faqat issiq dush yordamida tanamga ishonish va chaqalog'imni nafas olish qobiliyatini berdi."

Birlashma jarayoniga bo'lgan ishonch bilan bir qatorda, HypnoBirthing quyidagilarni amalga oshirishi mumkin:

• Mehnatni qisqartiring. Xususan, tug'ilish paytida gipnoz mehnatning birinchi bosqichini qisqartirishga yordam beradi. Bachadon bo'yni ochilishi bilan kasılmalar uzoqroq, kuchliroq va yaqinroq bo'lganda, bu bosqich ham erta, ham faol mehnatni o'z ichiga oladi.
• Aralashuv zarurligini kamaytiring. 2011 yildagi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, HypnoBirothing vaginal tug'ilishni rag'batlantirishi mumkin va gipnoz yordamida ayollar oksitotsin bilan ko'paytirilishini talab qilmaydi. 2015 yilda o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, HypnoBirthing onalarining atigi 17 foizi AQShda 32 foiz ko'rsatkichiga nisbatan sezaryen bilan ta'minlangan.
• Tabiiyki og'riqni boshqaring. Agar siz bepul tibbiy ish izlayotgan bo'lsangiz, gipnoz yordam berishi mumkin. 2013 yilda o'tkazilgan bitta tadqiqotda 81 ishtirokchining 46 nafari (51 foizi) og'riq qoldiruvchi dori-darmonlarni qabul qilmagan va og'riqning maksimal darajasi 10 shkala bo'yicha atigi 5.8 ni tashkil etgan.
• Boshqarish hissi bering. 2013 yilgi tadqiqotda ayollar o'zlarini erkinroq va o'zlarini erkin his qilishlari haqida xabar berishdi. Natijada, ular mehnat va tug'ilishdan kamroq qo'rqishgan.
• Sog'lom chaqaloqlarda natija. Apgar ballari, tug'ilishdan bir necha daqiqa o'tgach, chaqaloqlarni baholash tizimi HypnoBirthing metodlaridan foydalangan holda tug'ilgan chaqaloqlar orasida yuqori bo'lishi mumkin.
• Shikastlangan ayollarga yordam bering. HypnoBir нерсasi, ayniqsa tug'ilish atrofidagi shikastlarni boshdan kechirgan yoki mehnat va tug'ishdan umumiy qo'rquvga ega bo'lgan odamlarga yordam berishi mumkin. Kursning 40 foizga yaqini aynan shu masalalarga qaratilgan.

Tegishli: Yangi tug'ilgan chaqaloqqa g'amxo'rlik qilish uchun siz bilishingiz kerak bo'lgan barcha narsalar

Ammo yodda tuting ...

Garchi bu imtiyozlarning barchasi hayratlanarli bo'lsa-da, haqiqat shundaki, HypnoBiringi yoki shunga o'xshash usullarni mashq qilish sizga oson, og'riqsiz mehnatni kafolatlamaydi. Rostini aytsam, agar u doimo shunday ishlagan bo'lsa, bu birinchi sahifadagi yangiliklar va tug'ilishning eng mashhur usuli bo'ladi.

"Mening kasalxonada tug'ilishim kutilganidek o'tmadi", deydi Lili Levi. «Tibbiy xodimlar menga quloq solmaslikni va o'zlarini ishonmasliklarini his qildim. . . lekin men "HypnoBirothing" ning ko'pgina texnikalaridan foydalanganman va ular menga boshqacha bo'lganidan ko'ra ancha xotirjam va xabardor bo'lishgan. "

Tug'ish paytida o'z-o'zini gipnoz qilishning asosiy kamchiliklaridan biri, xususan Mongan usuli, bu ayollarni tug'ilishga mutlaqo rejalashtirilmagan tarzda tayyorlamaydi. Dars ishlarida tanani bo'shashtirish uchun turli xil texnikadan tashqari og'riqni kamaytirish choralari haqida ko'p ma'lumotlar mavjud emas. Shuningdek, ushbu usul ota-onalar duch keladigan turli xil tibbiy aralashuvlarni qamrab olmaydi.

Siz, albatta, ushbu usul bilan mashq qilishingiz va uni etkazib berish paytida foydalanishni rejalashtirishingiz mumkin, lekin agar narsalar kutilganidek bo'lmasa nima qilishingizni o'ylab ko'ring.

HynoBir нерсasini Lamaze va Bredli usullari bilan taqqoslash

Katta kunga tayyorgarlik ko'rayotganda tug'ilishning boshqa usullari mavjud.

• Lamaze Bu usul er-xotinlarga bir-birlariga ishonishlariga yordam berishga qaratilgan. Nafas olish va massaj kabi og'riqlarni boshqarish texnikasiga, mehnatni harakatga keltirishga yordam beradi va tabiiy og'riqni boshqarish vositasi bo'lib xizmat qiladi.
• The Bredli usuli tabiiy ravishda tug'ish va tug'ish bilan bog'liq. Ushbu usulni qidiradigan odamlar dam olishning turli usullarini o'rganishadi va sherik, doula yoki boshqa mehnat murabbiyi kabi yordamchiga tayanishadi.

Lamaze, Bredli usuli va HypnoBirthing hammasi Biror bir ota-onaga ijobiy tug'ilish tajribasini berishni maqsad qiling. Ularning har biri mehnat va tug'ish paytida nafas olish va yengillikka e'tibor qaratishsa-da, ular boshqa jihatdan farq qiladi.

2105 tadqiqoti shuni ko'rsatadiki, Bredli usuli HypnoBirthingga qaraganda kengroq bo'lishi mumkin, chunki u homiladorlik paytida, tug'ish paytida va hatto tug'ruqdan keyingi parvarishlarni qamrab oladi.

Aslida, HypnoBirthing homiladorlik davridagi turli tug'ruqlar, tug'ilish davridagi aralashuvlar yoki boshqa xavflar haqida ko'p ma'lumotlarni o'z ichiga olmaydi. Uning asosiy maqsadi, gevnoz va gevnoz orqali qo'rquvni engishga qaratilgan.

Bredli usuli ham, Lamaze ham mehnat majburiy ravishda og'riqsiz bo'lishini aytmaydi. Buning o'rniga, ular kuchni kuchaytirish va og'riqni tabiiy ravishda engillashtiradigan variantlarni berish strategiyalariga e'tibor berishadi. HypnoBirthing-ning yordami bilan, agar til qo'rquvini yo'qotsangiz, og'riq tug'dirish qobiliyatiga ko'proq e'tibor qaratilgan.

Yana bir asosiy farq? Lamaze va Bredli usuli yordamida tug'ilish bo'yicha sherik yoki murabbiy muhim ahamiyatga ega. HypnoBirthing bilan qo'llab-quvvatlanadigan odam rag'batlantiriladi, lekin ayol o'zini gipnoz qila oladi. Boshqacha qilib aytganda, muvaffaqiyatga erishish uchun boshqa odam shart emas.

Tegishli: Mehnat va etkazib berish: Lamaze usuli

Qaytish

Ko'pchilik singari, mashhur odamlarni qo'llab-quvvatlash bu usul siz uchun mos ekanligini anglatmaydi. (Biz sizga A ko'rgazmasini taqdim etamiz: Gvinet Paltrou va jade tuxumi.) Ammo u erda HypnoBir narsani ham yoqtiradigan muntazam, pastga tushadigan onalar bor.

"Men HypnoBir narsani ijobiy fikrlar, hikoyalar va fikrli odamlar bilan o'rab olishni istaganlar uchun tavsiya qilaman", deb tushuntiradi Borsato.

Agar HypnoBir narsa sizga qiziq tuyulsa, sizning mintaqangizda darslar mavjudmi yoki yo'qligini doktoringizdan yoki akusheringizdan so'rab ko'ring. Shuningdek, Internetda topishingiz mumkin bo'lgan bir qator manbalar, jumladan Mongan usuli va gipnoz xonalari veb-saytlari mavjud.

Agar sizning tug'ilishingiz siz o'ylaganingizcha o'tmasa ham, HypnoBirthing darslarida ishlatiladigan vositalar homiladorlikdan tashqari sizga yordam berishi mumkin. "Men yana texnikani yurak urishida ishlatardim", deydi Levi. "Aslida, men hali ham og'riqli yoki stressli tajribalarni boshdan kechirish uchun nafas olishning ba'zi usullariga ishonaman."