Homiladorlik va barcha narsalar issiqlik bilan bog'liq (siz, ob-havo, hammom suvingiz va boshqalar)

Tarkib

• Tadqiqot nima deydi
• Nima uchun homiladorlik paytida men juda issiqman?
• Issiq vannalar bilan nima qilish kerak?
• Sauna haqida nima deyish mumkin?
• Uyda issiq vanna qabul qilsam bo'ladimi?
• Isitgichdan foydalanish yaxshi emasmi?
• Tashqarida issiq! Issiq havoda o'ylashim kerak bo'lgan maxsus xatarlar bormi?
• Homiladorlik paytida issiq chaqnashlarni qanday engishim mumkin?
• Sog'liqni saqlash holatini (men va chaqalog'im) issiqlik bilan bog'liq qanday qilib oldini olsam bo'ladi?
• Issiqlik haqida biron bir yaxshi xabar bormi?
• Doktorni qachon ko'rish kerak

Siz spirtli ichimliklarni iste'mol qilishdan va aytolmaydigan narsalarni iste'mol qilishdan qochyapsiz; siz kofeinni chekladingiz va hatto bosh og'rig'i uchun odatdagi og'riqli dorilarni qabul qilishni to'xtatdingiz. Ammo siz o'sayotgan chaqalog'ingizni himoya qilish uchun tom ma'noda sovuqqonlikni saqlashingiz kerakmi?

Tadqiqot nima deydi

Ha - bir darajaga qadar (hech qanday maqsad ko'zda tutilmagan). Tibbiy tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki ustidahomiladorlik paytida isitish bolangizni xavf ostiga qo'yishi mumkin. Sog'liqni saqlash bo'yicha ko'rsatmalar sizning tana haroratingizni 102 ° F (39 ° C) yoki undan yuqori haroratga tushirish kichkinangiz uchun (va siz uchun ham) juda issiq bo'lishi mumkinligini maslahat beradi.

Shu bilan birga, homilador bo'lganingizda biroz issiqroq bo'lish odatiy holdir - siz chindan ham pechda pirojnoe borsiz. Homiladorlik paytida tanadagi bir nechta o'zgarishlar tana haroratini biroz ko'tarishi mumkin va bu juda yaxshi. Juda ko'p issiqlikka duchor bo'lganingizda, o'zingizni yomon his qilishingiz mumkin va bu sizning kichkintoyingiz qanday rivojlanishiga ta'sir qilishi mumkin.

Tibbiy izlanishlarga ko'ra, issiqlik zo'riqishi chaqaloqning orqa miya va orqa miya rivojlanishi bilan bog'liq muammolarga olib kelishi mumkin. Bunday asoratlarga neytral naycha nuqsonlari deyiladi.

Yaxshiyamki, siz o'zingizni juda issiq his qilsangiz ham, homiladorlik paytida ham tana haroratini zararli darajaga ko'tarish juda qiyin.

Nima uchun homiladorlik paytida men juda issiqman?

Homiladorlikning porlashi, ehtimol, bir qism quvonch va bir qismi issiqdan qizib ketishdir. Siz buni tasavvur qilmaysiz - homiladorlikning har bir bosqichi tana haroratini biroz ko'tarishi mumkin. Teringiz teginish uchun issiqroq his qilishi mumkin. Siz ko'proq terlashingiz mumkin va hatto kechasi terlashingiz mumkin.

Homiladorlikning boshida yangi gormonlar kichik ishchilarga o'xshaydi, ular hamma narsani yumshoq tarzda ushlab turishga yordam beradi. Ushbu gormonal o'zgarishlar tana haroratini ozgina ko'taradi. (Bundan tashqari, ular ba'zida ertalabki kasallik kabi nojo'ya ta'sirlarni keltirib chiqaradilar - ammo bu boshqa maqoladir.)

Vujudingiz yangi hayotni o'stirish va oziqlantirishga tayyorgarlik ko'rayotganida, yana bir qancha o'zgarishlar yuz beradi. Kichkintoyingizga oziq-ovqat va kislorod tashish uchun ko'proq qon kerak. Aslida, homiladorlikning 34-haftasiga kelib qoningiz miqdori 50 foizga oshadi.

Yurak oldingidan ham ko'proq ishlash orqali to'xtaydi. Homiladorlikning sakkizinchi haftasiga kelib, yuragingiz qonni 20 foizga tezroq aylantiradi. Yuqori yurak urishi metabolizmni oshiradi, bu sizning tana haroratini biroz oshirib yuboradi.

Barcha qonni etkazib berish uchun tanangizdagi qon tomirlari kengayadi. Bunga sizning teringiz yaqinidagi qon tomirlari kiradi. Teringizga ko'proq qon oqadi - bu sizni qizitishga (yoki porlashga) olib keladi va sizni iliqroq his qiladi.

Uchinchi trimestrga kelib, bolangizni olib yurish, shuningdek, sizning shaxsiy isitgichingizni olib yurishni anglatadi. Sizning o'sayotgan kichkinagina siz so'radigan tana issiqligini beradi. Bu sizni ichkaridan issiq his qilishingizga olib kelishi mumkin. Homilador egizaklar bilanmi? Ha, sizda ikkita kichik quvnoq isitgich bor.

Issiq vannalar bilan nima qilish kerak?

Issiq vannada cho'kish kasal bo'lib qolgan homilador tanangizga taskin berishi mumkin, ammo buning o'rniga basseynda salqinlash yaxshidir. Homiladorlik va issiq vannalar aralashmaydi.

Agar siz issiq vanna ichiga tushishni xohlasangiz, mutaxassislar buni faqat 10 minutga cheklanglar. Issiq vannada uzoqroq turish tana haroratini 101 ° F (38,3 ° C) dan yuqori darajaga ko'tarishi mumkin.

Batafsil: Issiq vannalar va homiladorlik

Sauna haqida nima deyish mumkin?

Xuddi shu narsa quruq yoki ho'l saunalar uchun ham amal qiladi. Agar siz saunada uzoq vaqt tursangiz, haddan tashqari issiqlik paydo bo'lishi mumkin. Tibbiy tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, homiladorlikning har qanday bosqichidagi ko'pchilik ayollar 158 ° F (70 ° C) saunada faqat 20 daqiqagacha qizib ketmasdan xavfsiz turishlari mumkin.

Shunga qaramay, agar siz saunada doimo o'zingizni issiq his qilsangiz yoki o'zingizni yomon his qilsangiz, homiladorlik paytida zudlik bilan chiqib ketish yoki saunalardan saqlanish yaxshidir.

Uyda issiq vanna qabul qilsam bo'ladimi?

Uydagi hammom issiq vanna yoki sauna kabi issiq bo'lmasligi mumkin, ammo siz hali ham issiq suvdan qochishingiz kerak. Buning o'rniga iliq hammomga yopishib oling. Suv bug 'chiqmasligi kerak, shunchaki issiq bo'lishi kerak. Havoni toza va sovuqroq qilish uchun banyoda oynani ochiq qoldiring.

Isitgichdan foydalanish yaxshi emasmi?

Isitgich yoki issiq suvli idish kerakli joyga mushaklarni tinchlantirishga yordam beradi. Homilador bo'lganingizda ba'zida ulardan foydalanish yaxshi. Ammo uni oshqozoningiz yaqinida ishlatmaslik yaxshiroqdir - siz bolangizni to'g'ridan-to'g'ri qizdirishni xohlamaysiz. Qorinni isitish uchun xavf mavjud.

Isitish yostig'i qulay harorat ekanligiga ishonch hosil qiling. Juda issiq va u teringizni kuyishi mumkin. Isitgich bilan tanangiz o'rtasida sochiqni yoki yumshoq matoni ishlating, juda ko'p qizib ketmaslik uchun.

Siz davolaydigan joylarni isitish yostig'i yordamida aniqlab olishingiz mumkin. Charchagan oyoqlaringizni bittasiga qo'ying yoki bel og'rig'ini tinchlantiring. Uxlashda hech qachon isitish panjasini ishlatmang. Agar siz issiqlik terapiyasi paytida uxlab qolishingiz mumkin deb o'ylasangiz, avval uni elektrdan uzing!

Tashqarida issiq! Issiq havoda o'ylashim kerak bo'lgan maxsus xatarlar bormi?

Kuyikish va issiqlik urishi har qanday odam uchun juda issiq ob-havoda yoki qattiq jismoniy mashqlar paytida yuz berishi mumkin. Issiq quyosh sizni haddan tashqari qizib ketishiga va sog'liq uchun jiddiy muammolarga olib kelishi mumkin. Homilador bo'lganingizda issiq kunda salqin bo'lish yanada muhimdir.

Agar siz issiq ob-havoda tashqarida bo'lishingiz kerak bo'lsa, sizni va chaqalog'ingizni sovutish uchun ushbu maslahatlarni sinab ko'ring:

• shlyapa kiying yoki boshingizni yoping
• gidratlanish uchun suv idishini olib boring
• nam sochiq bilan artib oling
• soyabon uchun quyosh soyabonidan foydalaning
• yumshoq kiyim kiying
• paxta yoki boshqa tabiiy, nafas oladigan matolarni kiying
• teringizni yopiq holda saqlang
• tashqarida mashq qilmaslik

Homiladorlik paytida issiq chaqnashlarni qanday engishim mumkin?

Homiladorlik paytida issiq yonish odatda gormonal bo'lsa ham, siz boshqarishingiz mumkin bo'lgan ba'zi tetiklar paydo bo'lishi mumkin. Issiq miltillaganingizda, ularni o'chirib qo'yishi mumkin bo'lgan narsalarni bilib oling. Triggerlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• issiq ichimliklar
• kofein
• baharatlı ovqatlar
• qattiq kiyim
• issiq xona
• tashvish
• stress

Gormon darajasini tekshirishni shifokoringizdan so'rang. Bunga oddiy qon tekshiruvi kiradi. Gipertiroidizm kabi ba'zi bir umumiy sog'liq sharoitlari issiq yonish va qizib ketishga olib kelishi mumkin.

Sog'liqni saqlash holatini (men va chaqalog'im) issiqlik bilan bog'liq qanday qilib oldini olsam bo'ladi?

Homiladorlik paytida salqinlikni saqlash, homilador bo'lmaganingizda salqinlashdan biroz farq qiladi. Juda issiq haroratdan saqlanish orqali o'zingizni va chaqalog'ingizni issiqlik stressidan saqlang. Siz matkapni bilasiz - quyoshdan uzoqroq turing va issiq vannalar, saunalar va juda issiq vannalardan saqlaning.

Sovuqlikni saqlashning boshqa usullari quyidagilardan iborat:

• namlangan holda turing - doimo sovuq suvli shishani saqlang
• issiq kunlarda oshxonadan tozalang - oilangiz sizga ovqat pishirsin
• Yopiq, issiq xonalarda ishlamaslik va mashq qilmaslik - homiladorlik paytida issiq yoga yo'q
• uxlayotganingizda yotoqxonangizni salqin tuting - a / c ni siqib chiqing yoki juda issiq kechalarda elektr fanidan foydalaning
• to'shakka yotishdan va issiq pijamadan kiyinishdan saqlaning
• tetiklash uchun yuzingizga va tanangizga sovuq suv seping
• salqin suv hammomida charchagan oyoqlaringizni tinchlantiring
• Og'riqli mushaklar uchun isitish prokladkalaridan foydalanish o'rniga tasalli massaj qiling

Issiqlik haqida biron bir yaxshi xabar bormi?

Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ozgina issiqlik sizning chaqalog'ingizga yaxshi ta'sir qiladi. Tibbiy tadqiqotlar mavsumiy harorat tug'ilishning og'irligi va uzunligiga ta'sir qilishini aniqladi.Tadqiqotchilar issiq oylarda tug'ilgan chaqaloqlar uzunroq bo'lishini aniqladilar. Issiq iqlimli onalar homiladorlikning o'rtalarida og'irroq chaqaloqlar bo'lgan.

Doktorni qachon ko'rish kerak

Iliqroq his qilish va tungi terlash sog'lom homiladorlikning normal qismi bo'lishi mumkin. Biroz ko'tarilgan tana harorati issiq kunlarda va tinimsiz harakatlar paytida ehtiyot bo'lish kerakligini anglatadi.

Sizni juda ko'p isitadigan issiq vannalar, saunalar va boshqa harakatlardan saqlaning. Issiqlik stressi chaqalog'ingiz uchun zararli bo'lishi mumkin.

Agar homiladorlik paytida haddan tashqari qizib ketganingizni sezsangiz, shifokoringizga xabar bering. Agar boshqa alomatlar bilan bir qatorda tungi terlash bo'lsa, sizda infektsiya kabi sog'lig'ingiz bo'lishi mumkin. Agar sizda bo'lsa:

• 101 darajadan yuqori bo'lgan isitma
• ko'ngil aynish
• gripp belgilari
• mushaklarning og'rig'i
• diareya