O't pufagi parhezi

Tarkib

• Oziq-ovqat o't pufagiga qanday ta'sir qiladi
• O't pufagiga foydali ovqatlar
• Sizning safroingizni yomonlashtiradigan oziq-ovqat
• Jarrohlikdan keyin o't pufagi dietasi
• O't pufagi bilan bog'liq muammolarning sabablari
• Qaytish

Oziq-ovqat o't pufagiga qanday ta'sir qiladi

O't pufagi - bu jigar ostida joylashgan kichik bir organ. U jigar tomonidan ishlab chiqarilgan safroni saqlaydi va oziq-ovqat hazm bo'lishiga yordam beradigan safroni ingichka ichakka chiqaradi.

O't pufagi sezgir a'zodir va ozuqaviy moddalarga boy oziq-ovqat bilan to'la sog'lom ovqatlanish uni mukammal darajada saqlashga yordam beradi. Ba'zi oziq-ovqatlar sog'lom o't pufagini himoya qilishi va uni targ'ib qilishi mumkin, boshqalari yallig'lanish yoki o't pufagi kabi muammolarning paydo bo'lish ehtimolini oshiradi.

Agar sizning safroingiz yaxshi saqlanmasa, uni olib tashlash kerak bo'lishi mumkin. Shunday qilib, o't pufagidan sog'lom ovqatlanish juda muhimdir.

O't pufagiga foydali ovqatlar

O't pufagi sog'lom bo'lishi uchun quyidagi taomlarni dietangizga kiriting.

• qo'ng'iroq qalampiri
• tsitrus mevalari
• quyuq, bargli ko'katlar
• pomidor
• sut
• sardina
• baliq va qisqichbaqasimonlar
• kam yog'li sut
• dukkaklilar
• yong'oqlar
• yasmiq
• tofu
• tempeh

Meva va sabzavotlarga boy sog'lom va muvozanatli ovqatlanish, o't pufagining sog'lig'ini yaxshilash va himoya qilishning eng yaxshi usuli hisoblanadi. Meva va sabzavotlar ozuqaviy moddalar va tolalarga boy, ularning ikkinchisi sog'lom safro uchun zarurdir.

Sanab o'tilgan ba'zi oziq-ovqatlar S vitamini, kaltsiy yoki B vitaminlariga boy, ular o't pufagingiz uchun ham foydalidir.

O'simliklarga asoslangan proteinni ko'proq iste'mol qilish ham o't pufagi kasalligining oldini olishga yordam beradi deb o'ylagan. Fasol, yong'oq, yasmiq, tofu va tempeh kabi oziq-ovqatlar (agar siz soyaga allergiyangiz bo'lmasa) qizil go'sht uchun juda yaxshi alternativadir.

Sizning safroingizni yomonlashtiradigan oziq-ovqat

O't pufagini sog'lom ovqatlanish uchun quyidagi ovqatlardan saqlaning:

• o'simlik yog'i
• yerfıstığı yog'i
• tozalangan oq ovqatlar (non, makaron va boshqalar)
• yog 'miqdori yuqori bo'lgan ovqatlar
• qayta ishlangan ovqatlar

O't pufagingizni himoya qilishga yordam beradigan ba'zi ovqatlardan qochishingiz kerak. Eng katta muammoli ovqatlar - bu yuqori yog'li va qayta ishlangan ovqatlar. Yog'li yoki o'simlik moyi va yerfıstığı yog'i kabi yog'da qovurilgan taomlar parchalanishi qiyinroq va o't pufagi muammolarini keltirib chiqarishi mumkin.

Trans yog'lari bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlari, masalan, qayta ishlangan yoki tijorat pishirilgan mahsulotlar, o't pufagi sog'lig'iga zarar etkazishi mumkin.

Oq makaron mahsulotlari, non va shakar kabi tozalangan oq ovqatlardan saqlanish sizning safroingizni himoya qilishi mumkin. Shuningdek, alkogol va tamaki mahsulotlaridan saqlanish kerak.

Jarrohlikdan keyin o't pufagi dietasi

Agar siz o't pufagingizni olib tashlashingiz kerak bo'lsa, operatsiyadan keyingi bir necha hafta ichida diareya va bo'sh najasga duch kelasiz. Bu sizning ichaklarga safro doimiy ravishda chiqarilishi bilan bog'liq.

Ushbu nojo'ya ta'sirlarni kamaytirish uchun o't pufagidagi operatsiyadan keyin ushbu ovqatlardan saqlaning:

• 3 grammdan ortiq yog'ni o'z ichiga olgan ovqatlar
• yog'li, qizarib pishgan yoki qayta ishlangan ovqatlar
• qaymoqli soslar yoki graviyalar
• to'liq yog'li sut

Buning o'rniga kam yog'li yuqori tolali ovqatlar iste'mol qiling. Mayo klinikasiga ko'ra, siz har bir xizmat uchun 3 grammdan kam yog'li ovqat iste'mol qilishingiz kerak. Sekinroq tolangizni ko'paytiring va jo'xori singari eriydigan toladan boshlang. Bundan tashqari, kichikroq taomlarni tez-tez iste'mol qilishingiz mumkin.

O't pufagi bilan bog'liq muammolarning sabablari

O't pufagidagi ikkita asosiy muammo mavjud: xoletsistit (o't pufagining yallig'lanishi) va xolestaz (o't pufagi). O't pufagi bilan og'rigan ba'zi odamlar hech qanday alomatlarga duch kelmaydilar. O't pufagi bilan bog'liq muammolarning belgilari quyidagilardan iborat bo'lishi mumkin:

• qorinning yuqori o'ng tomonidagi og'riq, ayniqsa ovqatdan keyin va yog'li ovqatni iste'mol qilish
• ishtahani yo'qotish
• ko'ngil aynish
• qusish
• agar o't yo'llari tiqilib qolsa, sariqlik
• past darajadagi isitma
• choy rangidagi siydik
• och rangli taburetlar

O't toshlari og'riqli bo'lishi mumkin. Agar etarlicha katta bo'lsa, ular o't pufagidan chiqadigan kanalni to'sib qo'yishi mumkin. Vaqt o'tishi bilan bu hayot uchun xavfli bo'lishi mumkin. Bunday hollarda ko'pincha o't pufagini olib tashlash kerak.

O't pufagi ayollarda erkaklarga qaraganda ko'proq rivojlanadi. Homilador ayollar, tug'ilishni gormonal nazoratidan foydalanadigan ayollar va gormonlarni almashtirish terapiyasini qo'llaydigan ayollar o't pufagining shakllanishi xavfi yuqori. Boshqa xavf omillariga quyidagilar kiradi:

• shaxsan yoki yaqin oilangizda o't pufagi bilan bog'liq muammolar tarixi
• ortiqcha vazn
• tez vazn yo'qotish, undan keyin kilogramm ortishi
• koronar arter kasalligi
• diabet
• Qayta qilingan uglevodlar va kaloriya miqdori yuqori bo'lgan, ammo tarkibida kam tolalar
• çölyak kasalligi kabi mavjud bo'lgan oziq-ovqat allergiyalariga e'tibor bermaslik
• laktoza intoleransi

Qaytish

O't pufagi bilan bog'liq muammolar og'riqli va ba'zi hollarda xavfli bo'lishi mumkin. To'g'ri ovqatlanish va noto'g'ri, xususan yog 'miqdori yuqori bo'lgan yog'lardan saqlanish o't pufagining sog'lig'ini yaxshilash va himoya qilishga yordam beradi. Oxir oqibat, sog'lom safro uchun parhez sizning butun sog'lig'ingizga foyda keltiradi va kelajakda butun tanangizni sog'lom qiladi.